原来瘦下来是这么容易的事情.......Onz

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361= =发表于：2011/8/2 15:15:00

不算胖，160cm 52KG

最近每天用黑豆+黑米+大米+花生+百合+薏米炖粥喝，据说这样能养肾

这样喝了三个星期了，中饭晚上正常吃并且很饱，今天称了下49.6KG。

因为没有刻意的在减肥，而且已经很多年没有低于50了，所以真的很SHOCK！！

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这个真的有效果么GN？！GN你是胖在哪里？我腰上两圈的赘肉啊QAQ

362= =发表于：2011/8/2 15:22:00

不算胖，160cm 52KG

最近每天用黑豆+黑米+大米+花生+百合+薏米炖粥喝，据说这样能养肾

这样喝了三个星期了，中饭晚上正常吃并且很饱，今天称了下49.6KG。

因为没有刻意的在减肥，而且已经很多年没有低于50了，所以真的很SHOCK！！

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这个真的有效果么GN？！GN你是胖在哪里？我腰上两圈的赘禸啊QAQ

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一吃饱肚子就会鼓起来，大腿粗，肉很松的那种，走路会晃的那种T T

最近大号很正常，每天早上都有，而且不是很硬的那种囧，小腹也平坦了

但是腿还是没看出效果来，目前不知道怎么瘦腿

所以我觉得这个粥就是促进新陈代谢，分泌正常啊

363.一一发表于：2011/8/2 16:01:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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GN，所以我森森的觉得，我早上喝的粥起来很大作用！！！我是来推荐那个粥的啊啊

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我现在是早上酸奶+绿茶

中午吃的少

晚上基本不吃 就吃掉水果

还是不怎么掉 就怕喝了粥就更毁了

364= =发表于：2011/8/2 16:53:00

最近也在跳操，PC操我赶脚对我强度不是很大，虽然跳完汗出很多也有点脚软，还有就是实在受不了喊口号，跳的时候一直是放ZB的歌，大概跳了有一个礼拜吧，之后例假停了一个礼拜

现在跳的是PUMP IT UP，只跳前三段，后面的没毯子（好吧我就是在找借口），跳完之后挥汗如雨，第三部分好累，于是就心里作用，累了就能减肥了就能减肥了，看看ZB那么瘦你怎么好意思这么胖也就跳下来了，效果嘛我还没见到，不功不过吧，跳了大概也有一个礼拜吧，吃的也不少，其中还有一天吃了夜宵，烧烤啊！！！我自己面壁去TAT

365.一一发表于：2011/8/2 17:00:00

pc 操 我跳第一部每次都坚持不到20分钟就腿软

总觉得那个崔膝盖不好啊

跳了几天就发现膝盖走里的时候里面痛 走起路 嘎嘣嘎嘣的响啊

有没有人同感呢

366= =发表于：2011/8/2 20:40:00

现在简直要崩溃了

几年前减过一次肥，比较成功那种，一年下来减了4、50斤，那时就胸腰臀大腿全都有瘦，只有小腿还是39

后来慢慢开始胖，现在又开始减，用ww妹那方法一个月还是下来了十来斤，但是除了小腿从反弹后的42瘦到37之外，其他地方就没啥变化- -

现在还是有70kg肥是正常，也不带这样变数据的啊

求GNS赐教如何减背和大腿TAT

367= =发表于：2011/8/2 20:45:00

PC操做了一周。。。没效果，果断放弃= =

368= =发表于：2011/8/2 21:30:00

25岁之后真的会各种胖各种松，这不是一个传说，以前都不把这当回事儿的，不管之前腰多细，腹部六块肌啊，倒三角身材啊，突然就噗的变松了，然后就变赘肉了，完全控制不住，以前不把这当回事儿的不屑减肥的真的么得啥准备就这么胖了，俺觉得拉伸运动对线条比较有好处，因为有的人肌肉是长条形有的是圆的，长的运动后没什么问题，圆的就越运动越壮实啊，还有怎么都减不下来的估计是经络不通，或者是骨骼不正，不是有盆骨矫正减肥的么？要不要先考虑这个，然后估计减肥就省力了。

369= =发表于：2011/8/2 21:37:00

我24了这辈子减肥没停过可是也还是还没瘦过呢

我是不是没希望了

看番组那么多女优女爱逗年轻时再怎么窈窕到年纪了还是要挑衣服穿

每天洗澡看自己身上的肉真是崩溃又焦躁

370= =发表于：2011/8/2 22:09:00

上面有说西瓜热量大的，查了一下根本不是这么回事嘛，25大卡/100g，比豆腐、粥啥的要少啊
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单位热量是不大，但是容易吃的多，一般我能吃半个，好几斤，1500g算少的，这样算下来热量就不低了。
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西瓜的重量很多在瓜皮上吧……可以试一下去了皮的半个瓜瓤到底有多重。

371我是321L发表于：2011/8/3 9:34:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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我俩一样，刚去称72.5kg了···咱俩共勉吧··TAT··加油··

372==发表于：2011/8/3 10:41:00

看了很久，过来说两句

准备减肥的GN，请先了解一下自己的肾脾是否虚弱

像前面说的多喝水之类的，如果喝水的量过大，会给肾带来超负荷的工作量，或许还会造成一定的水肿

所以，请平衡好自身的五脏工作量

另外，前面说的便秘、号频繁的GN，先了解一下肠胃和脾

很多时候有可能是某一器官出现虚弱等问题

所以，要实施减肥前，先了解一下自己身体器官的承受力度

373= =发表于：2011/8/3 11:05:00

吃水果的GN改成多吃蔬菜吧 水果里面的果糖摄取多了是直接转肥肉的啊！

374.一一发表于：2011/8/3 11:58:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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我俩一样，刚去称72.5kg了···咱俩共勉吧··TAT··加油··

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刚快走了2个晚上 右面膝盖就痛了

咨询了下医生 好像是滑膜炎之类的

叫我休息

估计刚掉的的几两肉马上要涨上来了? 好悲催啊

375我是321L发表于：2011/8/3 12:01:00

马上要去吃鸡杂··我这几天瘦的马上要长回来··伤心死了。。。

376.一一发表于：2011/8/3 13:41:00

减肥能不能喝豆浆 豆奶啊

就是超市里的那种 清美的和祖名的 啊

377en发表于：2011/8/3 14:49:00

基本上压力大，少吃东西就会瘦

378= =发表于：2011/8/3 14:58:00

上一頁的170 63.9kg報告最新進展: -4.5kg
8月1號埋了第2次線

3790..0发表于：2011/8/3 15:33:00

LS的 你是怎么搞掉4.5KG的？

380。。发表于：2011/8/3 16:07:00

看了很久，过来说两句

准备减肥的GN，请先了解一下自己的肾脾是否虚弱

像前面说的多喝水之类的，如果喝水的量过大，会给肾带来超负荷的工作量，或许还会造成一定的水肿

所以，请平衡好自身的五脏工作量

另外，前面说的便秘、号频繁的GN，先了解一下肠胃和脾

很多时候有可能是某一器官出现虚弱等问题

所以，要实施减肥前，先了解一下自己身体器官的承受力度

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这个怎么了解啊？总觉得自己蛮会出汗的? 早上起床有时眼睛脸肿。。小腿也是容易水肿类型的

最近去游泳 感觉肿的情况好多了

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