原来瘦下来是这么容易的事情.......Onz

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141= =发表于：2011/7/26 0:07:00

哦，对了，如果能配合腹式呼吸法会瘦的更快
就是呼气的时候收腹。瑜伽里也常用。
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马钰教郭大侠正宗内功心法好像就是这么干的
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哈哈哈哈哈哈哈等我练成了正宗全真心法一定来repo

142= =发表于：2011/7/26 0:12:00

我想问问怎么瘦腿

上身已经是S了 但是下身绝对的L

就是大腿粗 这个真的太难了

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直挺挺跪着看剧就行

143= =发表于：2011/7/26 0:25:00

上半身悲剧要怎么办QAQ

下半身还勉强能看

但是大臂和肚子，还有胃那个地方就ORZ

身板厚实好苦恼

之前瘦了20斤+也没改变这种失调的比例

144= =发表于：2011/7/26 0:25:00

LS你真是悲催```像鱿鱼啊什么的`简直是高热量高脂肪的啊!!

说吃一块鱿鱼什么的当吃几大块肥禸啊``我也正在减肥.基数特别大.就算我每天都有四斤的体重差异都看不出来...

我争取花5个月来减肥``TAT``

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晚上刚吃了一小包鱿鱼丝的人忧伤的望着自己的象腿

明明上半身瘦的一抬手肋骨全出，下半身太绝望了……

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之前也听说了鱿鱼和肥肉的说法。。。不知道依据在哪儿。。。。但大家都在传。。。

鱿鱼是其实是高蛋白。。。低脂肪。。。低热量的。。。。

百度股沟一下就出来了

145= =发表于：2011/7/26 0:39:00

高胆固醇，对内脏不好

你想要高脂肪型的内脏吗？

146= =发表于：2011/7/26 0:40:00

25岁也能戴的，带牙套就是从嘴上减

147= =发表于：2011/7/26 0:41:00

上半身悲剧要怎么办QAQ

下半身还勉强能看

但是大臂和肚子，还有胃那个地方就ORZ

身板厚实好苦恼

之前瘦了20斤+也没改变这种失调的比例

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上半身还真没啥办法，运动吧，找一套喜欢的操天天做

148= =发表于：2011/7/26 3:04:00

我想问问怎么瘦腿

上身已经是S了 但是下身绝对的L

就是大腿粗 这个真的太难了

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直挺挺跪着看剧就行

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原理是？

149= =发表于：2011/7/26 3:36:00

之前140斤，168cm

现在看着据说像170以上了，因为瘦了的确会给人拔高的错觉........ONZ

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orz，这叫基数大的话，跟我这样的很多的人都真不想活了

身边的朋友跟LZ差不多高，比LZ轻10斤也就，看着挺匀称的

LZ这方法对于我这真的过胖的人还是没用

比LZ矮10cm，跟LZ之前一样重，每天上下班赶车快步走加起来超过1个小时，吃的也很规律

从来都减不下来……专门做运动减肥也几乎没效……

因人而异吧，对很多人来说完全不是容易的事

150= =发表于：2011/7/26 3:44:00

= =2011-7-26 3:36:00

之前140斤，168cm

现在看着据说像170以上了，因为瘦了的确会给人拔高的错觉........ONZ

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orz，这叫基数大的话，跟我这样的很多的人都真不想活了

身边的朋友跟LZ差不多高，比LZ轻10斤也就，看着挺匀称的

LZ这方法对于我这真的过胖的人还是没用

比LZ矮10cm，跟LZ之前一样重，每天上下班赶车快步走加起来超过1个小时，吃的也很规律

从来都减不下来……专门做运动减肥也几乎没效……

因人而异吧，对很多人来说完全不是容易的事

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LSS怎么不叫基数大了

想说就算168,140斤也够大了= =

151= =发表于：2011/7/26 4:47:00

我想问问怎么瘦腿

上身已经是S了 但是下身绝对的L

就是大腿粗 这个真的太难了

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直挺挺跪着看剧就行

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之前看有人说可以刮痧瘦腿 买了刮痧板 不知道啥时能寄到我这了 有gn试过么？

我觉得人胖哪都是天生的 我只要开始瘦 绝对是从腰开始 腿是最后最后才会开始瘦得。。

152= =发表于：2011/7/26 4:59:00

就是大腿粗 这个真的太难了

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大腿很容易，小腿才是至难，不能求快太煎熬，很容易忘记练它

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求问怎么减大腿

153= =发表于：2011/7/26 6:05:00

25岁也能戴的，带牙套就是从嘴上减

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要戴多久？如果戴着上班会被BS吧orz

154= =发表于：2011/7/26 6:56:00

薏米...恩，前几年就看到网上相关的减肥说法了，想试，被医药相关的熟人阻止了，说那东西只能少量食用，因为减肥而大量食用会对身体造成损害的...于是，就还是按照传统的控制饮食+适量运动的方法，用了一些时间也达到了自己想要的效果

说到瘦腹部，之前看zb番组，有一个slow运动，有专门拉伸腹部肌肉的，就试了一下

本来我就有每天睡前30个仰卧起坐的习惯，不过上个月懒，就三天打鱼两天晒网的有半个月没做

所以这个月生理期过了就正式开始测试，现在一周左右，小腹不止回到以前的状态，似乎还有平坦，而且肋条附近的肌肉也有拉伸感，不知道对腰部是不是也有一定的塑性作用

小腿的话，我在网上看说，跑步或者运动过后就揉小腿肚子，不让肌肉变硬，这样就不会有肌肉腿了，大腿就敲胆经咯

155= =发表于：2011/7/26 10:38:00

我也来贡献一个简单的，如果是小肚子和腰一圈很胖，就是穿低腰裤露出那一圈很胖又很凉的gn
可以试试多穿那种大妈高腰底裤，那一圈保暖做好了肥肉自然就少了
反正就是最好少穿低腰裤，体寒的gn最好夏天也穿中腰或者高腰的

156= =发表于：2011/7/26 10:47:00

只想说 减肥容易 保持难啊

157= =发表于：2011/7/26 10:57:00

我想问问怎么瘦腿

上身已经是S了 但是下身绝对的L

就是大腿粗 这个真的太难了

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直挺挺跪着看剧就行

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原理是？

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这其实是中医养生法的不完全版，目前是加强下肢血缘流动，对于末端循环不好、冬天脚冷的症状有好处

本来这个动作是膝行，也就是跪好以后用腰力前后左右的移动，不过这个难度有点大，所以直接跪着不动也可以

158= =发表于：2011/7/26 10:59:00

原来觉得自己是肌肉体质减不下来
后来岁数上来了自然就瘦了T-T

159求教发表于：2011/7/26 12:10:00

说到瘦腹部，之前看zb番组，有一个slow运动，有专门拉伸腹部肌禸的，就试了一下
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这个怎么做？

160= =发表于：2011/7/26 12:21:00

143L世界上的另一个我！ 去买裤子居然被小姐拿了155cm穿的，可是上半身一直悲催的直接L 肚子与胃胖的浑然一体，加上手臂后背就像个壮汉TOT 求瘦上半身方法以及瘦腰啊= =

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