61= =发表于：2011/8/1 11:12:00
62业余专家说发表于：2011/8/1 11:15:00
请问一下分次数的话，每次时间有没有要求呢？
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刚开始选择自己合适的分量，12次一组 3租，一般第一组的后半段开始手酸，到了第三组估计已经不行，但是要坚持，可以的话有人帮你保持动作正确标准。习惯了之后变成5组，5组之后觉得没有那种酸胀的感觉了加分量。
发力的时候吐气，每组休息时间不超过1分钟。
当然也可以20次一组，3组到5组。
我做的是30次一组，3组的。
63业余专家说发表于：2011/8/1 11:16:00
我靠……刚刚在tb买了3盒左旋禸碱= =
还没开始吃呢
http://item.taobao.com/item.htm?id=8601042104
这家店号称一个月减10斤，没有问题吧
有GN买过这家的吗
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看成分最主要，
主要原料：左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚
标志性成分及含量：每100g含：肉碱45g、茶多酚10g
首先这个不是纯的左旋肉碱，纯度低，第二茶多酚吃了心跳加快，睡不着，GN睡前5小时不要吃
64= =发表于：2011/8/1 11:23:00
我同学TB上卖“霓虹减肥药”可能就是这个
后来有人买了 可能出了点儿问题 给她黑的店都开不下去了
她自己还得从霓虹买正品对付顾客 假装自己的是真的
所以我想说啊 千万别在TB上买
可能有真货 但是万一呢 身体吃坏了多不好
65= =发表于：2011/8/1 11:27:00
同学在淘宝上买了什么绿丸子的减肥药了
吃了有心慌 口干的感觉
在2周瘦是瘦了15斤 但是她基本也不怎么吃饭?
66= =发表于：2011/8/1 11:28:00
求问一下那位健身GN
大腿和小腿都粗，尤其是大腿内侧肥肉好多囧，穿裤子各种不好看
小时候因为动过手术膝盖有损伤，医生交代不能大量运动
是不是就没法通过运动来减肥了？有无缓和点的办法？
67= =发表于：2011/8/1 11:31:00
68= =发表于：2011/8/1 11:32:00
69啊啊发表于：2011/8/1 11:32:00
扑住健身姑娘！
我就腰腹上肉特别多，如果光练仰卧起坐之类的能减下去吗？还是一定要全身运动？
我耐力超差超讨厌跑步，一般跑个1000米就要昏过去了。。。
70= =发表于：2011/8/1 11:37:00
71= =发表于：2011/8/1 11:58:00
63 业余专家说2011-8-1 11:16:00
我靠……刚刚在tb买了3盒左旋禸碱= =
还没开始吃呢
http://item.taobao.com/item.htm?id=8601042104
这家店号称一个月减10斤，没有问题吧
有GN买过这家的吗
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看成分最主要，
主要原料：左旋禸碱酒石酸盐、茶多酚
标志性成分及含量：每100g含：禸碱45g、茶多酚10g
首先这个不是纯的左旋禸碱，纯度低，第二茶多酚吃了心跳加快，睡不着，GN睡前5小时表吃
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这都不是关键，看了半天这个东西生产厂家，批号，合格证什么都没有，根本就是来路不明的东西，他写的成分都未必是真的，谁知道实际会添加什么，怎么能买这种东西啊，就算非要吃也得在正规的药店的买真货，DLGN你还是小心点吧
72业余专家说发表于：2011/8/1 12:09:00
求问一下那位健身GN
大腿和小腿都粗，尤其是大腿内侧肥禸好多囧，穿库子各种不好看
小时候因为动过手术膝盖有损伤，医生交代不能大量运动
是不是就没法通过运动来减肥了？有无缓和点的办法？
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快走，记住是快走。
你不是那种内脏有问题（就是心脏不好之类的），所以健身只要避免膝盖受损的就可以
深蹲，动感单车，高速长时间跑步，爬坡跑步这种就避免了
73= =发表于：2011/8/1 12:10:00
谢谢各位，果断决定扔掉= =
我还是每天锻炼身体吧
昨天刚到包装还没拆呢，幸好没吃
74业余专家说发表于：2011/8/1 12:14:00
扑住健身姑娘！
我就腰腹上禸特别多，如果光练仰卧起坐之类的能减下去吗？还是一定要全身运动？
我耐力超差超讨厌跑步，一般跑个1000米就要昏过去了。。。
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光练不太可能，要有氧结合的，其实有氧是减脂效果最明显的，你讨厌跑步的话可以先慢慢跑，但是时间要长。
跑步很有好处，心肺功能会很好，如果有GN抽烟的话，跑步之后会更加感觉到神奇气爽。
关于仰卧起坐，也是我之前一组组的做，次数30次起，但是不同的是，当中动作可以变形，就是不能停！绝对不能酸了就休息！要把一组做完！其实做仰卧起坐是锻炼上腹的，救生圈大多是下腹，建议做2头齐，就是手和脚一起抬的那种，或者做抬脚！
75= =发表于：2011/8/1 12:14:00
为毛现在还有人相信单靠吃左旋肉碱就能减肥啊？
胖子你们都醒醒吧！
76= =发表于：2011/8/1 12:16:00
77= =发表于：2011/8/1 12:16:00
为毛现在还有人相信单靠吃左旋禸碱就能减肥啊？
胖子你们都醒醒吧！
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其实也不是很胖，110斤，关键是周围全是90斤的，那种感觉太苦逼了= =
头一次买左旋肉碱，其实也没打算真能减下去，心理安慰吧
然后果然又是个李鬼= =
78= =发表于：2011/8/1 12:22:00
在wz看到过介绍减肥药的L，那LZ较详细的说了一减肥药，于是就去买了，那药出到第五代了，效果真的挺明显的，
我10天减了5，6斤吧，之后就不敢吃了，现在维持94不变。。。。。。。。。。orz
PS：我真不是打广告
79= =发表于：2011/8/1 12:24:00
在wz看到过介绍减肥药的L，那LZ较详细的说了一减肥药，于是就去买了，那药出到第五代了，效果真的挺明显的，
我10天减了5，6斤吧，之后就不敢吃了，现在维持94不变。。。。。。。。。。orz
PS：我真不是打广告
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那种？反白个
80= =发表于：2011/8/1 12:24:00
以前吃过减肥药然后导致内分泌不调，四年没来大姨妈，曾经胖到了200+
所以绝对绝对绝对不能吃减肥药啊GNS