41同问发表于：2007/5/5 9:22:00
我上手臂的蝴蝶肉好厉害啊, 怎么减呢? 跪谢了.
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我也想问这个问题啊
42--发表于：2007/5/5 9:24:00
我想下，蝴蝶臂还有一个比较简单的做法，把墙当地做俯卧撑的动作，这个见效比较慢，但比较容易，肯定是有用的，对小肚子也有效果
43同问发表于：2007/5/5 9:27:00
44--发表于：2007/5/5 9:28:00
谢谢姐姐，ms不难，我去试试。
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不谢，加油>_<
45-发表于：2007/5/5 10:20:00
我的天= = 好专业~~
这全套运动做下来,每天不会闲了~~
46也问发表于：2007/5/5 11:24:00
胃高怎么办?
还有腰部横宽><
侧面看很薄,但正面看,上半身就是一堵墙><
我该怎么办啊><
谢谢><
47大拇指发表于：2007/5/5 11:26:00
大谢阿
貌似俺最苦恼的就是背部的肉了...
决定每天都贴墙站了......
48点点点发表于：2007/5/5 11:31:00
49恩发表于：2007/5/5 11:37:00
背部的肉~~泪,
昨天还在被妈训,
学到招了,
同LS一样~坚持,最大的优点就是没有毅力XD;;
50--发表于：2007/5/5 13:06:00
胃高怎么办?
还有腰部横宽><
侧面看很薄,但正面看,上半身就是一堵墙><
我该怎么办啊><
谢谢><
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555我也胃很高，试过很多方法，这个似乎要从饮食习惯下手，少食多餐的话可以有所改善吧，我认识一姑娘似乎就通过这种饮食方法有改善。
横宽的话有一个类似瑜伽的动作可以试试，不过比瑜伽动作简单。
两腿分开与肩同宽直立，双臂伸开与身体成90角。
然后侧弯腰，用一只手尽量去触碰弯腰方向的那个脚面，然后保持两秒左右还原，然后换另一面侧弯腰换另一只手去触碰。保持两秒再还原。做20~30组看自己能力来吧，不过不要勉强自己是最根本。
这个动作很简单，不过确实有用，要持之以恒哦>_<
51--发表于：2007/5/5 13:07:00
52我是LZ发表于：2007/5/5 13:15:00
昨天贴了一晚上好酸- -+应该是起到作用了...XD
模特学校的MM..YOU专业的!拇指
53*发表于：2007/5/5 13:34:00
夹纸夹到腿抽筋的人路过。。笑
我胃那里肉很多，于是侧面看非常粗壮阿，不知跟上面某个姑娘说的“胃高”是不是一回事。。我妈也这样。。遗传的吧
作仰卧起坐也没效果，锻炼不到那里啊，于是少吃多餐？。。吃饭不要撑到？试试看好了。。哈哈
54也问发表于：2007/5/5 14:16:00
胃高怎么办?
还有腰部横宽><
侧面看很薄,但正面看,上半身就是一堵墙><
我该怎么办啊><
谢谢><
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555我也胃很高，试过很多方法，这个似乎要从饮食习惯下手，少食多餐的话可以有所改善吧，我认识一姑娘似乎就通过这种饮食方法有改善。
横宽的话有一个类似瑜伽的动作可以试试，不过比瑜伽动作简单。
两腿分开与肩同宽直立，双臂伸开与身体成90角。
然后侧弯腰，用一只手尽量去触碰弯腰方向的那个脚面，然后保持两秒左右还原，然后换另一面侧弯腰换另一只手去触碰。保持两秒再还原。做20~30组看自己能力来吧，不过不要勉强自己是最根本。
这个动作很简单，不过确实有用，要持之以恒哦>_<
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大感激＞，＜
从今天起少吃，抻腰＝ ＝
55--发表于：2007/5/5 15:52:00
夹纸夹到腿抽筋的人路过。。笑
我胃那里肉很多，于是侧面看非常粗壮阿，不知跟上面某个姑娘说的“胃高”是不是一回事。。我妈也这样。。遗传的吧
作仰卧起坐也没效果，锻炼不到那里啊，于是少吃多餐？。。吃饭不要撑到？试试看好了。。哈哈
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七分饱，健康饮食哦
56--发表于：2007/5/5 15:53:00
昨天贴了一晚上好酸- -+应该是起到作用了...XD
模特学校的MM..YOU专业的!拇指
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记得要持之以恒哦>_<
57--发表于：2007/5/5 15:54:00
昨天贴了一晚上好酸- -+应该是起到作用了...XD
模特学校的MM..YOU专业的!拇指
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记得要持之以恒哦>_<
58--发表于：2007/5/5 15:54:00
昨天贴了一晚上好酸- -+应该是起到作用了...XD
模特学校的MM..YOU专业的!拇指
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记得要持之以恒哦>_<
59--发表于：2007/5/5 15:54:00
抖。。浏览器抽风
60- -发表于：2007/5/5 17:05:00
求教jj一下
俺俩腿间的肉相碰得厉害！
穿不料裙子
只要俩腿摩擦中间的肉就会破皮，然后烂。。。
就是鼠蹊部位很多肉，应该咋办？
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通过空踩脚踏车的方法，还有坐着的时候腿间加张纸。有条件可以练习扎马步ORZ。
鼠蹊的话用俯卧撑比较有效，感觉对那部分肌肉有作用，还有可以选择贴墙站，因为可以拉伸下腹肌肉，做做仰卧起坐也可以。这对女生还说比俯卧撑要简单了。
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多谢！
俺去试试看！