背部的肉肉怎么减？

饿..发完才看见78L

多谢指导啊啊啊

我会努力地..

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>_<不谢不谢。加油哦~~

我整个大腿和小腿都很有肉，那个上面讲了减内侧

大腿外侧的肉怎么减呢？

穿高跟鞋走路有没可能帮忙塑小腿线条的？

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你这么一说的话好像发现都是说腿内侧的。

恩先说高跟鞋，确实可以用来塑小腿线条的，就相当于在踮脚走路咯。肯定是有效果的，这就是为啥有些MM不习惯用高跟鞋走路原因，还可以拉长腿部线条。不过呢，高跟鞋对女孩子的脚是非常不好的，长期穿的话很不好哦。

再说大腿外侧，这个动作有点复杂我尽量表达。

侧躺在床上，用手臂支起上身，侧躺哦是侧躺。

然后，一条腿平放，另一条腿抬起，到两腿45度左右的位置，停个2秒左右。还原，在抬起来到同一高度停留2秒这样做30次左右。

然后转个身换一条腿做。非常有效地~~不知道有没有说清除--！

是说大腿前面有很多肉。。。

就是从身体侧面看过去是凸出来的orz

这个要怎么减啊～～～

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前面的话你可以用83楼说的那个方法。走楼梯的时候可以有意识地踮起脚尖走路。其实大腿前面的肉肉看上去多基本是因为你的大腿骨有点向前方歪--

这可能跟0形腿X形腿一样是天生的，也有可能是后天不注意姿势造成的（二郎腿翘多了就会导致）

注意站的时候经常提醒自己站直，不要让两条腿一直是弯着的姿势。

有条件的话可以扎马步，这个动作应该知道怎么做吧>_<

注意站姿，练练贴墙站的姿势也应该有改善。加油~~

美女姐姐

脸上的肉有啥办法减....T T

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用大拇指跟食指在脸颊两侧找到咬肌的位置（就是你咬东西的时候感觉有在拉动的脸颊两侧的那两块肌肉）。

同时用两指在那那块咬肌的地方进行打圈按摩，想到就做。一次30次。

不要太轻不要太重，自己觉得稍稍有点重力压在肌肉上就可以了。很有效哦

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要张着嘴？保持肌肉紧张？还是闭着嘴放松着就行呢？~~~

用大拇指跟食指在脸颊两侧找到咬肌的位置（就是你咬东西的时候感觉有在拉动的脸颊两侧的那两块肌肉）。

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来打扰啦~~那个咬肌是不是在耳朵附近啊?

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我刚刚试了一下，法令线的延长线与嘴角沿线的延长线的焦点基本上就是了，在脸颊两边，离耳朵还是有点距离的，就是从口腔里也可以感觉到的，带动牙齿动的2块肌肉--

都是精华，偶要保存下来，哈哈~~

偶还有个问题，偶X型腿朝严重的，model姐姐知道怎么纠正过来么？？

这个问题困扰偶N久了，连中裤裙子都不敢穿。。。哭~~

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X腿型有些是天生的，还有是后天姿势不良造成的（如二郎腿翘多了都很容易造成腿部骨头变形）

你试试看帖墙站的方法，这对腿型很有帮助的，也可以上下楼梯的时候有意识地踮脚走。

站的时候一定要站直。

还有如果你想穿中裤裙装的话，站立的时候用钉子脚法，就是模特步站立，就是一个脚抵在另一个脚中心的位置，站稳，就看不出来的。还会显得很优雅~~（这个应该搜索得到动作，就是模特走台的时候最后在观众前那个站立的动作）

坐着的时候双腿并拢。这样也看不出来了。

主要是要站直，纠正不良坐姿，会有所改善的，不管是先天的还是后天的。