21orz发表于：2007/6/1 13:34:00
躺2个月。。不是瘦掉是肌肉萎缩= =
我有次骨折。。才一个月小腿围缩小很多，
不过走路没有力道的。。。就是肌肉萎缩了= =
22精油按摩发表于：2007/6/1 13:45:00
这个不管是肌肉还是肥肉都可以塑造线条
前提是坚持不懈
23lz发表于：2007/6/1 18:47:00
最近坚持每天按摩腿部，今天早晨量了一下，发现小腿减了1cm
24>口<发表于：2007/6/1 19:52:00
抹一把泪.现在完全自暴自弃中.我比LZ你还棘手..小腿好大一块肌肉......
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同 抹泪．．．．咱俩一情况Ｔ Ｔ
25>口<发表于：2007/6/1 19:54:00
最近坚持每天按摩腿部，今天早晨量了一下，发现小腿减了1cm
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ＬＺ杂按摩的？用啥精油了么．啥牌子的？分享下吧
26LZ发表于：2007/6/1 20:01:00
嗯，我也不知道是按摩起的效果还是节食
每天20分钟，敲打小腿的肥肉+从脚踝用劲往上推
没有用精油
27－ －发表于：2007/6/1 20:18:00
嗯，我也不知道是按摩起的效果还是节食
每天20分钟，敲打小腿的肥肉+从脚踝用劲往上推
没有用精油
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
俺弄错了．．．．俺是肌肉型的．．．ＯＴＺ
求
28×3发表于：2007/6/1 20:40:00
偶前段时间用TBS的身体按摩油..配合按摩手套..半个月下来大腿有明显变细..主要是原来松松垮垮的肉变紧了..
后来嫌麻烦停了..就又.......TAT
29叹发表于：2007/6/1 21:07:00
我倒是想减胳膊```一冬天下来那胳膊粗的夏天都不敢穿吊带装
30sport9090发表于：2008/9/28 13:10:00
床上小腿减肥操
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约30分钟即可。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 有利于小腿减肥的运动 < 仰卧腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，左腿重复做上述动作。每星期做两至三次，每次一至三组(初学者可只做一组)，六星期应可见效。
?转载自 林林瘦身网 www.linlin.com
31= =发表于：2008/9/28 13:16:00
32- -发表于：2008/9/28 13:22:00
现在每天都去学校操场跑步，
由开始的８００米到现在的１０００米
跑步结束还会放松下小腿肌肉
只坚持了一个礼拜，希望能有成效
不知道是不是一个办法，万一越跑越粗我真的就风中凌乱了－ －
33- -发表于：2008/9/28 14:37:00
小腿HLL的35啊
而且是肌肉而且是很不好看的腿形那种
但是50M狂烂800M倒还不错
什么世道。。泪
34......发表于：2008/9/28 15:23:00