61遥远的减肥发表于：2007/12/11 18:55:00
其实这样很不健康
曾经有减过一个月
前一个星期只吃水果
后几个星期只吃早饭
一个月下去有瘦满多 最明显的就是肚子上的肉基本没了
我每次瘦都是肚子瘦最快- -
但那个月YJ没来
饮食正常后才慢慢调理好的
62= =发表于：2007/12/11 18:56:00
63///发表于：2007/12/11 19:12:00
想尝试看看~不过怕把身子弄坏~
64那汤发表于：2007/12/11 19:14:00
65~~~发表于：2007/12/11 19:30:00
改良式的21天就是前三天不是只喝水
而是喝蜂蜜水+脱脂牛奶(光明那种90%脱脂的)
其实你前三天吃的越少后面越容易暴食
66= =发表于：2007/12/11 19:36:00
67猫毛发表于：2007/12/11 19:43:00
我想喝菜汁
但三个小时………………
我一般都是7点出门
除去准备之类的时间的话
起码得早起3个半小时吧？
但我一般都是12点之后睡
3点半起床…………
想象不能
又不敢开着煤气灶回去睡觉……
6853L的汤某发表于：2007/12/11 20:18:00
这个的话，家里有电磁炉就OK了，
开最小档，不要把盖盖严，拿个筷子顶个缝，
不早点起来弄的话，保证不了一天10碗，汤要是没有熬好的话效果是大打折扣的。
所以上个闹钟，菜都是要煮才切，不然也是无效。
6921天减肥发表于：2007/12/11 20:24:00
改良式的21天就是前三天不是只喝水
而是喝蜂蜜水+脱脂牛奶(光明那种90%脱脂的)
其实你前三天吃的越少后面越容易暴食
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恩,那我就用改良版本的吧.
其实我也没打算太虐待自己的胃..蜂蜜水是会一直准备的啦.
后面的过午不食,可能也会添加水果/面包什么的.
但我这人有个毛病,就是计划外的东西一开始,就无法停止.
这几周就是.所以我会好好规划的><
刚刚出门买了有计划的那种本子~明天就开始咯!
7021天减肥2号发表于：2007/12/11 20:56:00
lz回来了，明天开始在这L里晒食谱吧
人多了才可以坚持，握拳！！！
要阶段性集中减肥的JM也可以来哦
71后妈发表于：2007/12/11 21:18:00
借L问哈
吃魔芋粉是不是有效
我嘴巴完全控制不住啊
看说吃魔芋粉不错
L里有没JMS尝试过?
72==发表于：2007/12/11 21:21:00
不就是节食吗？
这么个节食法还不如运动
尤其是头三天的断食
太恐怖了
73****发表于：2007/12/11 21:24:00
74= =发表于：2007/12/11 21:25:00
借L问哈
吃魔芋粉是不是有效
我嘴巴完全控制不住啊
看说吃魔芋粉不错
L里有没JMS尝试过?
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我买过,吃了2次,感觉应该会瘦人,因为那东西真的好膨胀!一点点可以冲出很大一杯子,而且热量据说极低,每天喝个几大碗应该是又饱肚又瘦人的.
但是一点味道都没有,很难吃.我怀疑天天吃会恶心死的.我吃了2次瘦不了那味道就全部送人了
7553L的汤某发表于：2007/12/11 21:32:00
胖起来的原因不就是2个
1是生活好了，2是运动少了。
想想以前，吃饭都是吃素菜，杀个鸡那是一月一次，现在天天有大鱼大肉吃，能力是几倍的翻。
2么现在宅的越来越多，吃了不动坐着玩囤脂肪，不胖才怪，我终于想通了为什么我大学没胖工作胖了，吃完了就不动了，和猪育肥有什么区别，在你坐着不动的时候，都能听到脂肪滋滋茁壮成长的声音。。。。
什么方法都能减，我用汤的原因就是1、时间短；2、效果快；3，长期坚持对身体好（减下来后每周一次5~6碗可以保持身体纤维素的充足）。此外，奶制品的充足和维生素的充足，也是保证身体健康的重要元素。
我明天的食谱是，12碗汤，水果，蔬菜（除香蕉）不限。
这汤喝了完全不饿的。
味道，有决心的就喝，没决心的，试试每顿吃饭用开水泡掉油，这个也很有效了。
76HD铁扇公主发表于：2007/12/11 22:00:00
77= =发表于：2007/12/11 22:02:00
开吧
大家一起讨论减肥
我最近也是急需减肥TAT
7821天减肥2号发表于：2007/12/11 22:07:00
79****发表于：2007/12/11 22:11:00
支持开群
人多点也有个监督
8021天减肥发表于：2007/12/11 22:12:00