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1原文==发表于：2008/3/4 17:07:00
rbt
减肥看下来吃药对身体有害
不吃不喝对身体也不好
还是觉得跳绳挺方便的
所以想问
跳绳是局部减肥，还是全身减肥
会让大腿小腿变粗吗？
有没有时间过得jms
一天要跳多少个，多长时间？
1苯发表于：2008/3/4 17:09:00
2额。。让我问吧。。发表于：2008/3/4 17:14:00
我那會兒一天跳3000下。。最多是4000下...。。。
堅持肯定有效果~
不過小腿會不會粗我就不敢說··我本來就是肌肉型小腿來著~~
現在沒跳了···
還有，跳繩是公認的全身減肥啊······
還還有！你跳完一定要拉腿！！拉腿很舒坦的！！！拉個十幾分鐘吧=V=.
3= =发表于：2008/3/4 17:14:00
本来想尝试少吃一顿
可是真的饿了
会感觉人有点晕
4= =发表于：2008/3/4 17:15:00
5= =发表于：2008/3/4 17:15:00
3l说的没错
运动完一定要拉伸
否则腿会粗的
拉伸能起到很好的作用
6= =发表于：2008/3/4 17:17:00
7额。。让我问吧。。发表于：2008/3/4 17:18:00
是的是的。。運動完只要有拉腿再加上拿捏按摩啥的。。是不會粗腿的。。。
我超喜歡拉腿。。。。不運動我也愛拉腿~
8= =发表于：2008/3/4 17:19:00
9==发表于：2008/3/4 17:25:00
10= =发表于：2008/3/4 17:26:00
天热了，真该减肥了
目标96斤，要减10斤肉
11= =发表于：2008/3/4 17:28:00
一般跳完绳，你可以分别把一条腿隔在窗台上拉一拉
就像跳芭蕾舞的人那种动作
就是拉筋
12= =发表于：2008/3/4 17:28:00
有谁了解腿部按摩的吗？
拉伸完了，一般怎么按摩？
13捶地发表于：2008/3/4 17:30:00
运动减肥最好
健康环保无公害无副作用
14* 必填发表于：2008/3/4 17:31:00
好象说肌肉腿跳绳会越来越粗的
LZ如果是上半身胖应该会很有的效果
肌肉腿建议就别跳了
15anan发表于：2009/7/25 12:38:00
真的怕小腿粗，短裤怎么穿。郁闷
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