原文急需鼓励发表于：2008/9/10 18:00:00
要在2个半月里减个20-30斤，可能不？运动无能
最主要坚持好几天也没啥变化，打击了。
急需鼓励啊
1...发表于：2008/9/10 18:01:00
2= =发表于：2008/9/10 18:02:00
运动无能的话只能吃药了...不过很伤身体
3急需鼓励发表于：2008/9/10 18:03:00
4看体质发表于：2008/9/10 18:07:00
5===发表于：2008/9/10 18:11:00
要在2个半月里减个20-30斤，可能不？运动无能
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基数多大，有可能，可能性小且痛苦，开始掉的快很快会慢下来
6我来也发表于：2008/9/10 18:16:00
7+ +发表于：2008/9/10 18:20:00
8* 必填发表于：2008/9/10 18:21:00
9--发表于：2008/9/10 18:22:00
举手
我三个月从125减到98过
是夏天，每天就只吃一碗凉粉，或几片西瓜
10我来也发表于：2008/9/10 18:23:00
可以是肯定可以的,不过当然和体质有一定关系,反正我这辈子都不可能运动减肥.
其实说来说去就那几句话,慢慢的把食量减下来,然后就是坚韧不拔的挨饿!不过其实我那时候也不算痛苦,因为也不怎么饿...
然后结束的时候也要慢慢的恢复食量,不过我是节食以后就养成了不吃晚饭的习惯,最多就是水果或者小零食什么.
期间要保证营养素的摄入,维生素泡腾片很推荐.每天的蛋白质也要保证,我是至少一杯豆腐脑或者浓豆浆.
11--发表于：2008/9/10 18:23:00
不过
我是从95半年疯长到125的
因为我当时刚出国
12==发表于：2008/9/10 18:24:00
要看基数啊.
一个暑假没吃晚餐都没瘦下来几KG的一倒霉..
13这个很重要发表于：2008/9/10 18:26:00
14...发表于：2008/9/10 18:26:00
我现在正在进行中。。。
一个半月，10斤
目前还有15斤要继续努力
15===发表于：2008/9/10 18:27:00
16......发表于：2008/9/10 18:29:00
17我来也发表于：2008/9/10 18:36:00
我是从五月一号还是正式节食减肥，之前四月二十五六号开始晚饭用两根黄瓜代替，然后过了三四天吧就吃一根黄瓜作晚饭。
五月一号开始全面杜绝晚饭，一点都不吃。早上吃的比较好，一般是起床蜂蜜水，之后一块鸡蛋饼一杯不加糖豆腐脑。中午饭刚开始一星期是玉米黄瓜香蕉酸奶沙拉，但是量不大。后来就我因为要追求快速就把午饭减成了半根玉米。（我那是真的对自己很狠啊。。。）吃东西关键是一定要很慢很慢的吃，吃上十五分钟，就算吃的不多肚子也会感觉饱了。午睡之前在床上做五分钟空中脚踏车。
下午三四点的时候喝杯红茶，可以适当加点蜂蜜，因为空腹不能喝绿茶，伤胃，但是红茶养胃的。有可以减轻饥饿感。
一天里面有时候也有饿的时候，吃点水果。不能吃甜份多的，我当时吃的是李子。有时候晚上不吃东西但是会喝一杯原味豆浆。
这样，每天都可以感觉到自己瘦了。可能到后来你会觉得停止变瘦，但是要坚持下去。
我馋的时候就用维C泡腾片（无糖）泡成橙味饮料喝，每天都吃多维营养片。
18我来也发表于：2008/9/10 18:37:00
胸围是从原来的72B变成70A，不过我对胸部不是很在意。。。
19= =发表于：2008/9/10 18:55:00
138-108
C+到C，很满意了
黄瓜鸡蛋20，经络10
姑娘黄瓜鸡蛋真的超好，另外个姑娘也已经下了10多斤了，每天和我交流着