原文目指43发表于：2008/10/24 16:44:00
估计有不少像我这样的JMs 跟胖子比算瘦，跟瘦子比算胖，看哪里都多出一点肉
这次下定决心在年前把肉都甩掉，再也不想过年的时候长辈慈祥的拉着我的手说：XX你又胖了~好好TAT
小基数减起来没有大基数快，一下就到平台期。。。开个L算是对自己的监督鼓励
情况差不多的JMS一起减吧，有好经验来交流
准备每两周repo一下指数，这次一定坚持到底
报下开始的指数，希望3个月后会有惊喜
163cm 53kg
三围?92cm? 70cm 88cm
小腿 35cm 大腿 52cm 小臂 27cm
1- -发表于：2008/10/24 16:45:00
160cm 58kg
三围93cm74cm 88cm
小腿 37cm 大腿 54cm 小臂 30cm
2目指43发表于：2008/10/24 16:48:00
ls的姑娘很像我大一的身材XDDD
3个月减10kg 平均3.3kg一个月我觉得算健康减了
计划每天到健身馆运动一小时 晚饭戒掉
具体的情况等减下来再repo
3马甲君发表于：2008/10/24 17:00:00
看到2L发现原来我竟然也算小基数么= =
163cm 58kg
不过我和你们都反过来，三围88，70，93
大腿54，小腿36
其实我也不想减太瘦，减到ｌｚ那样我就满足了囧
4= =发表于：2008/10/24 17:21:00
基数不算小
但是骨架+肌肉型身材
161cm 57kg
90/70/90
36/52/31
已经在原来的基础上减去了12kg
现在目指 50kg
大野聪于 2008-10-24 18:11:14 编辑过本文
5基数3号发表于：2008/10/24 17:27:00
160
55KG，95/70/88
35/50/手臂不知道
打算瘦体型，不打算要减重，就想各部分再细一点，胸表缩就成
6就待这了发表于：2008/10/24 17:33:00
7TJ饭不爱吃饺子发表于：2008/10/24 17:38:00
小腿 35cm 大腿 52cm 小臂 27cm
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默 我大腿比你粗了１０cm 哭死 我上半身其实没什么肉（包括胸部Ｏrz）小腿也不算粗 就ＰＰ和大腿根那 无敌了 怎么办啊
我 １７０cm ５３～５５kg（早上和晚上体重不一样Ｏrz）
8甩肉发表于：2008/10/24 17:42:00
9----发表于：2008/10/24 17:44:00
现在43,目指40.因为超级矮看着很胖......
1050！发表于：2008/10/24 17:56:00
168 57kg
三围92 72 95
大腿53.5 小腿36.5 手臂30
目标50kg！
11目指43发表于：2008/10/24 18:09:00
默 我大腿比你粗了１０cm 哭死 我上半身其实没什么禸（包括胸部Ｏrz）小腿也不算粗 就ＰＰ和大腿根那 无敌了 怎么办啊
我 １７０cm ５３～５５kg（早上和晚上体重不一样Ｏrz）
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体重是早上起来吃早饭之前称是净重
局部胖的JM考虑下局部运动或者按摩针灸之类的吧
12...发表于：2008/10/24 18:44:00
158 49公斤
目标45~
话说晚饭喝酸奶算减肥么~我也想瘦啊
13TJ饭不爱吃饺子发表于：2008/10/24 19:01:00
默 我大腿比你粗了１０cm 哭死 我上半身其实没什么禸（包括胸部Ｏrz）小腿也不算粗 就ＰＰ和大腿根那 无敌了 怎么办啊
我 １７０cm ５３～５５kg（早上和晚上体重不一样Ｏrz）
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体重是早上起来吃早饭之前称是净重
局部胖的JM考虑下局部运动或者按摩针灸之类的吧
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体重不稳定这点比较BT 我早上一般是在排泄干净以后 吃早饭之前称 一般是54或者55
晚上下班回家 没吃晚饭之前称是52 53这样子= =? 然后转天早上还是54 55左右 我也不知道为什么
14目指43发表于：2008/10/24 19:05:00
额。。。
那估计你是有点水肿型 一个白天会消肿点，睡一觉又肿了
我猜的哦
15目指48发表于：2008/10/24 19:23:00
我要求不高RID160CM，53KG
84.73.88
大腿51.5，小腿36.5，手臂27
小腿上都是肌肉要怎么减……</p>
囧囧有神哦也于 2008-10-24 21:27:48 编辑过本文
16TJ饭不爱吃饺子发表于：2008/10/24 19:25:00
啊 没错 我水肿 原来是因为这点－ －
我早上一起床的时候眼睛跟包子一样肿 ９点以后才会慢慢变好
17= =发表于：2008/10/24 19:26:00
大腿51.5，小腿56.5，手臂27
小腿上都是肌禸要怎么减……
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姑娘粗体部分你写错了吧OTL
肌肉型小腿首先要把肌肉打散才能减下来，就是按摩
不愿意去美容院的话自己每天按摩30分钟以上也可以，一定要按到痛的，最好配合穴位
18= =。发表于：2008/10/24 19:28:00
158cm? 53KG
小腿35?? 大腿50
目标 40KG
1955发表于：2008/10/24 19:29:00