原文我真的真的很想瘦TA发表于：2009/4/20 15:33:00
本人叱咤减肥界很久很久了，可以追溯到初中时期了。远目。
简直除了减肥药其他的方法都试过了并且很了解了=v=
对于我这个懒人说，节食很有效。。。但是我的大粗腿啊！！！
然后针对瘦腿我简直尝试了N多种的方法，均以放弃而告终。
现在夏天马上就来了，看着MM的腿我好嫉妒咬手帕。
于是今天开始跳绳减肥，最最原始的减肥方法。灰常有效但是很累，一会下班回家就去跳。立个帖子是为了督促自己，然后每天汇报战果。我不要半途而废，泪水。
0420 预计：跳绳1500个 【我是体育无能星人捂脸】
打算这个礼拜日可以完成3000个/天。
如果有跟我一起的记得跳前作拉伸运动，跳完后一定要拉伸，然后把腿部肌肉拍打到软为止。不然会萝卜腿=v=
保守估计整个过程1小时左右，跳半小时，准备+后续活动半小时。
PS：减肥群53556427，需要督促的一起来=。。=
1= =发表于：2009/4/20 15:36:00
2我真的真的很想瘦TA发表于：2009/4/20 15:42:00
我之前跳过一个礼拜，惭愧擦汗。
1500半个小时，其实不累的就是出汗还有腿打软。。。真的不累，跟跑步比起来=。。=
3= =发表于：2009/4/20 16:07:00
1500？？？？？？？？？？？？？？
小学毕业就没跳过绳的飘过。。。
4sss发表于：2009/4/20 17:18:00
我也是跳绳一族啊。
汇报一下，真的还是有用的。
我每天跳30min，大概有1000夺多下，中间累了就拉伸。然后跳完做30min拉伸。
晚上50个空中自行车，拉伸几组，竖腿30min
一星期瘦了2斤，腿腿有变瘦，穿裤子和按摩能感觉出来。
希望和jms共勉
5= =发表于：2009/4/20 17:19:00
今天刚被一个一年左右没见得TX说胖的不成样子了
T T
被打击了。。。。。。
6sss发表于：2009/4/20 17:19:00
还有，头几天跳的时候就只能几百下
跳了三天就适应了，一点都不累，比长跑好多了
。
。
。
7-发表于：2009/4/20 17:26:00
我在考虑,但是肯定坚持不下来的
怎么办啊,我就大腿根那一块特别胖
痛苦ing
8= =发表于：2009/4/20 19:08:00
LZ你1500个要跳半个小时？
那你要跳多少慢哦。跳100个休息几分钟？
我每天跳2000也就不到20分钟搞定的
9=[]=发表于：2009/4/20 19:10:00
看到瘦腿二字那个叫两眼放光啊..两眼放光...
1500...? 3000.....? 我这个一分钟一百都跳不到的人有希望么...=`=
10==发表于：2009/4/20 19:18:00
担心可能坚持不下来，宿舍有个JM每天晚上睡前在床上“睬自行车”。
想跟她一起，JMS谁试过知不知道有没有效？
11^_^发表于：2009/4/20 19:19:00
我记得以前考试的时候一分钟可以跳120个左右，我的水平只是一般而已
不过，全力跳完一分钟都会累的趴下的
1500个！！太恐怖了！
12= =发表于：2009/4/20 19:30:00
13= =发表于：2009/4/20 19:42:00
14==发表于：2009/4/20 19:51:00
15..发表于：2009/4/20 20:10:00
慢跑一小时和跳绳，哪个效果好呢？
16C青年发表于：2009/4/20 20:15:00
此贴正合我意
容我洗澡归来整理整理
1716L发表于：2009/4/20 20:17:00
据说跳绳是减肥最佳方法~~~~
半途而废星人飘走
18= =发表于：2009/4/20 20:22:00
慢跑一小时和跳绳，哪个效果好呢？
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听说跳绳10分钟=慢跑半小时。。
俺去年冬天坚持每天1000下，大概一个星期效果就出来了~
没去称体重，不过朋友都说脸瘦了好多（私觉得如果脸都能看得出来说明真的瘦了XD）
目前大姨妈刚来。。打算下星期继续奋斗~
PS:俺一开始也是跳了30下就累得不行，坚持个三四天，每天递增，很快就能跳到1000下
以100下为单位，分10次完成，分割下目标能轻松很多~SO跳绳无能的JMS一起加油吧~
19啊...发表于：2009/4/20 20:34:00
腿会不会越跳越结实？
我本来就又粗又结实，前段时间因为慢跑更结实了，却没细>? <