原文= =发表于：2009/6/20 20:46:00
下身十分粗+肥。。。。
慢跑能减麽？是不是要脚跟先着地的跑
1= =发表于：2009/6/20 20:49:00
2=.=发表于：2009/6/20 20:59:00
接地问下
那快走呢?坚持了蛮长时间的包保鲜膜快走的...
体重有降,我自己看不出很明显的变化>.<
3= =发表于：2009/6/20 21:01:00
4发表于：2009/6/20 21:08:00
5==发表于：2009/6/20 21:18:00
不是吧。昨天才下定决心每天晚上出去跑一圈。今天已实施第2天了。
刚跑完回来。
6= =发表于：2009/6/20 21:18:00
7= =发表于：2009/6/20 21:22:00
大腿粗到想哭T T
夏天?好想穿短裤
8= =发表于：2009/6/20 21:23:00
9= =发表于：2009/6/20 21:40:00
大腿是肥肉，小腿是肌肉。。。。。
omg
10^ ^发表于：2009/6/20 21:51:00
记得中考前面不是有一个月准备体育考试吗？
每天早上跳神200下，
下午第四节课学校组织练习，现绕操场慢跑两圈，
然后练习50米短跑，
暑假去做裤子，
那裁缝说：怎么这么瘦呀？（当时非常高兴）
不过那是完全没想过要减肥，
现在下半身又胖了，
要自己约束自己锻炼完全无理...
.
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11信春哥有剧上发表于：2009/6/20 22:04:00
游泳````````````````瑜加
羽毛球````````
平时吃完饭,不要随即就窝沙发里= =
站一会``````````尤其是晚上````````````
如果感兴趣可以去打篮球`````````
瘦腿是要向上运动的`````````
12饭发表于：2009/6/20 22:32:00
13*-*发表于：2009/6/20 22:51:00
14=-=发表于：2009/6/20 23:16:00
买了双底硬的高跟鞋费劲走了两个星期之后小腿腓肠肌体积激增的傻瓜难过的挠墙。。
15= =发表于：2009/6/21 16:14:00
绝对能.
2星期大腿细了3CM,每晚慢跑1小时
16= =发表于：2009/6/21 16:59:00
17问一下发表于：2009/6/21 17:19:00
18--发表于：2009/6/21 20:27:00
19= =发表于：2009/6/21 20:30:00