10条，20条/页
1原文==发表于：2009/7/15 22:12:00
一般都说跑步和跳操还有什么啊？
我办了个季度卡
准备明天开始坚持三个月
1==发表于：2009/7/15 22:27:00
网上大多说动感单车和慢跑啊
2这两个都不能瘦手臂吧发表于：2009/7/15 22:57:00
3= =发表于：2009/7/15 23:16:00
你为啥不直接问健身教练
我个人是请私教，可是我看没有请的人也会过来问教练。。哪些器材有哪些功效怎么做啊
反正切忌瞎做= =。。每个机器练的都不一样
4= =发表于：2009/7/15 23:18:00
啊对了。。练手臂的话。。你可以上杠铃操和有氧拳击啊
这两个我每次练完手都累死= =
5==发表于：2009/7/16 6:50:00
谢ls
恩 今天月经来了
看来去不了了
6粉熊MJ君发表于：2009/7/16 9:30:00
为毛我上有氧搏击只觉得腿酸？
反正我是从慢跑开始，然后骑自行车、各种练习上臂的都玩一圈，然后蒸桑拿洗澡回家……
7= =发表于：2009/7/16 9:38:00
8半个月不去健身房了发表于：2009/7/16 13:02:00
9==发表于：2009/7/16 22:06:00
貌似有氧搏击的课恨少
今天去练了动感单车快累死了
不过出了很多汗
恩
我得坚持
10粉熊MJ君发表于：2009/7/17 11:08:00
就是很常见的那几个啊，扩胸啊伸展什么的。女孩子练分量轻的就可以了。希望不会出肌肉- -
反正我的教练帮我定了计划我就照做……
动感单车我看很累的样子，等体力好点了去玩。
10条，20条/页
1