原文日经发表于：2009/9/14 19:24:00
1= =发表于：2009/9/14 19:28:00
曾经1500一天的飘过
胸部会下垂
真心的说
2= =发表于：2009/9/14 19:29:00
3= =发表于：2009/9/14 19:30:00
4日经发表于：2009/9/14 19:30:00
5= =发表于：2009/9/14 19:34:00
初中的时候试过一个暑假 没有瘦 但是肩变宽了 手臂变粗了
因为自己本身上半身比较薄 这样看起来会协调结实点
还有就是脸可能会紧实点吧
6--发表于：2009/9/14 19:37:00
我一次4000个，一周四次
没感觉瘦太多，不过这样做吃东西会没有罪恶感
7= =发表于：2009/9/14 19:38:00
对胃不好得
8==发表于：2009/9/14 19:42:00
2000次的人路过
坚持就有效
9= =发表于：2009/9/14 19:44:00
我是跑步系的，跳绳的话膝盖受不了
目前跑步坚持一个月了，每天一小时，虽然说是跑步，其实基本上是快走了，到底还是太久没运动了
一个月里面大概有七天没有跑，因为各种各样的原因。。。囧
然后称体重的时候很崩溃，完全没变化
但是摸腰的时候会觉得紧实些了
10= =发表于：2009/9/14 19:45:00
是每日半小时吧，慢慢跳都是可以的，不要太心急。恩，看了同学
自己现在时一分钟都不行了
11仰卧起坐发表于：2009/9/14 19:51:00
有用，以前暑假，开始一天50，后来一天100，再后来一天300（分开），腰细了，肚子小了很多，不过停下来后又弹回去了= =
12LS发表于：2009/9/14 19:53:00
仰卧起坐PP会变大= =
13= =发表于：2009/9/14 19:55:00
14= =发表于：2009/9/14 19:56:00
15= =发表于：2009/9/14 20:01:00
16换着来吧发表于：2009/9/14 20:31:00
RID
生命在于运动，只要动了，就是有脂肪的消耗
起码肥肉变紧实点儿。。。。
17= =发表于：2009/9/14 20:32:00
一天1500左右
瘦了10斤的人飘过
f
s
18日经发表于：2009/9/14 20:38:00
刚刚下去跳了500个。是不是刚刚开始跳。有点急。跳好喘不过来。想吐。。
极其厌恶像跑好步一样喘不过来的感觉。- -? 果然缺乏运动啊。。
19==发表于：2009/9/14 20:43:00
纯粹进来膜拜一下。。。都不会脑震荡的么囧