原文姑娘们一起来吧发表于：2009/10/11 10:31:00
实在不能容忍自己是一个胖子了，IDOL们都是瘦子瘦子瘦子瘦子！！！！！！
气质美女就是 瘦，白，干净！！！！！
开一个秋季减肥L
目标，十斤；
时间：一个月
LZ目前身高体重：166CM? 59KG
目标：55KG
计划手段：节食为主，吃粗粮，禁晚餐，7点以后严禁进食，每天200个仰卧起坐
此楼禁内服减肥药（对姑娘们身体很不好！）可以外用减肥膏
MINA一起来吧
1姑娘们一起来吧发表于：2009/10/11 10:32:00
晕，标题打错了 10.11-11.16
>_<！！！！无语
2= =发表于：2009/10/11 10:35:00
气质美女就是 瘦，白，干净！！！！！
————————————————————
三不沾的飘过 上了班反而肥3斤的飘过
减肥不止 美白不止 T_T
3。。发表于：2009/10/11 10:39:00
4= =发表于：2009/10/11 10:39:00
也准备瘦的一枚
去相亲居然被对方说太胖了，郁闷到死，向来人家都说我太瘦了
不知按那个《听我的话就会瘦》有没有用
准备试验下
5= =发表于：2009/10/11 10:40:00
6我也来..发表于：2009/10/11 10:40:00
开学一个月胖了不少不少==
重新开始........
也来立志~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7O(∩_∩)O~发表于：2009/10/11 10:41:00
又是一个考验毅力的活啊
支持一下LZ
8= =发表于：2009/10/11 10:43:00
你不如严厉点儿。。用21天。。肯定有十斤，不过就是会反弹就是了。。。
我也想减10斤。。。只要晚上不吃。。。一个月也差不多能减5斤了。。。
晚上一定要忍住啊。。。吃了就涨。。。
9= =发表于：2009/10/11 10:45:00
10= =发表于：2009/10/11 10:46:00
一个半月瘦了11斤的人飘过
光节食+无氧运动不但难保持而且容易瓶颈
11= =发表于：2009/10/11 10:47:00
一个月5kg..还是有可能的..不过比较难.
正常的健康减肥一个月大概2~3kg吧.
平均是按照一个礼拜1~2g算的..
12姑娘们一起来吧发表于：2009/10/11 10:48:00
腹式呼吸
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拉住姑娘，分享一下这个是什么好玩意
13= =发表于：2009/10/11 10:58:00
14= =发表于：2009/10/11 10:59:00
15= =发表于：2009/10/11 11:04:00
曾经减过15斤的人飘过
后来没管住嘴又回去了
更惨的是瘦的时候胸跟着小下去了
反弹了胸没跟着回来
总之减肥是个持久的技术活
16= =发表于：2009/10/11 11:10:00
腹式呼吸
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拉住姑娘，分享一下这个是什么好玩意
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就是瑜伽的腹式呼吸，有些书上说的蛮玄乎的，不过自己练下来，确实很有效，我一般会边练边听纯音乐，很舒服，对腰腹很有效
17= =发表于：2009/10/11 11:19:00
18= =发表于：2009/10/11 11:19:00
就是瑜伽的腹式呼吸，有些书上说的蛮玄乎的，不过自己练下来，确实很有效，我一般会边练边听纯音乐，很舒服，对腰腹很有效
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方法是啥？
19= =发表于：2009/10/11 11:29:00
8个月瘦10斤的飘- -
1个月对我来说太太太……短了