怎样减臀部的肉然后提臀啊

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原文= =发表于：2009/10/31 21:57:00

救命，我那hll的臀围啊

求方法啊

1= =发表于：2009/10/31 22:17:00

同求，也是大屁股星人一枚。。。。

FS

FS

FS

2- -发表于：2009/10/31 22:46:00

同求。。。啊。。。。

3= =发表于：2009/10/31 22:52:00

我杯具了，刚蹲完减肚子L又要蹲这个L

4= =发表于：2009/10/31 23:55:00

同巨臀星人 以前那PG压根不能看，现在好点 主要是姑娘要有提臀意识 平时站着的时候，最好不要内8 臀缝会变大 然后在家闲着没事，就多练练外8 把脚跟并在一起，尽量在一条直线上 就是学芭蕾一开始要求的动作 PG会并拢收紧的，肉也会变结实一点

5= =发表于：2009/11/1 10:26:00

thxls

我现在开始练外八

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