失眠如惨剧。。救救我吧，经了也请让我说一下吧

严重失眠几个礼拜了。。。昨天大概就睡了2小时，

怀疑上周的睡眠时间有没有12小时- -
有时候都不敢确定自己是否是睡着了还是醒的，

医生也去看过，说是压力太大，药也吃。。中药调理中，

都没啥作用，各种方式也试验过，喝牛奶阿什么的。。。

为毛就是没效果阿- -快奔溃了。。。
说是要缓解压力，怎么缓解，减压？
有什么办法啊。。。痛苦= =
我不想再整夜的翻来覆去，躺在床上就觉得自己今天又要睡不着了。。杯具||||

SZB的话等俺晚上回家吧在公司没法上- -

读书的时候也是失眠的一塌糊涂，特别是高中

现在烦的事情也是一堆一堆的，却不会再失眠了

不过我现在是喜欢上了晚上躺在床上开始做白日梦的时间，可以自由地YY很多事情

然后就不知不觉睡着了

lz可以试试

我的情况不知道是不是失眠

但是会把两天的睡眠并在一天睡

这样能稍微睡一会Prz

一起求有什么方法治疗

排ls

表老想着睡不着，想些别的事情，自然而然就睡着了

曾经被失眠s的人

看书

睡前必看书，只要不是好看的。一定能睡着。

我很少失眠。除非是恐惧黑暗的时候

同严重失眠的一枚票风过。。。原因失恋。。。其实也没啥，但就不明白为什么睡不着，我只想快点睡着，不想搞得自己面色憔悴

杯具的说

就因为看书看文

一到好看的就完全睡不着

我大学同宿舍的姑娘失眠了整整2年，回家就能睡着，在宿舍就是睡不着，每次起来上厕所的时候都看她睁着眼睛，被吓到。吃了很多药也不管用，最后只能挺着，基本上平时在学校不睡，回家睡2天。LZ你是不是也回家试试？或者和别人一起入睡试试？

这世界失眠的人真多

fs

fs

fs

我大学同宿舍的姑娘失眠了整整2年，回家就能睡着，在宿舍就是睡不着，每次起来上厕所的时候都看她睁着眼睛，被吓到。吃了很多药也不管用，最后只能挺着，基本上平时在学校不睡，回家睡2天。LZ你是不是也回家试试？或者和别人一起人睡试试？

=====

杯具的是我就睡在家里--

建议lz听英语新闻吧。。。那种压在喉咙底一陈不变的音调加上基本听不懂得内容，屡试不爽。。。

另外树洞下其实更惨的是工作压力太大半夜梦到仍在工作deadline前完不成任务半夜被吓醒再也不敢睡着T~T

= =失眠，经验很足的飘过

高中，大学一直处于完全失眠状态。每天就1、2个钟头能睡着，除了吃药，其他任何方法都试过，泡脚，牛奶，什么的，完全没用

泪T——T好惨的

现在就很少失眠了，虽然晚上会醒但基本很快又睡着了

现在我睡觉的办法就是首先，不能太晚睡，现在10点半一定要倒在床上，卧室里除了床什么都没有。尤其电脑远离= =+晚上8点开始什么都不吃，水也PASS。晚饭吃的少点。远离咖啡和奶茶……睡前看会报纸。还有就是床的位置是南北向= =发现东西向就没有南北睡得舒服》《

失眠很痛苦= =那时觉得睡觉很恐怖= =人也老的快= =现在好多了……摸摸

上田说........................（为什么要把他拽出来这里又不是ZB......= =）

1.有一种冷热交替法，就是用冷水洗澡再用热水泡，再冷水....再热水.....目的是让全身松弛

这种方法据说是日本医生推荐他的，个人认为那医生其实是个神经病吧都不怕感冒的么= =!

2.做运动

他是半夜围着东京湾去越野跑，咱的话.....跳跳绳或者跑步机就好了吧.......直到累了

3...........

他广播里介绍了很多方法，不过我很多都没记住.....

个人有一个办法，只不过不是治疗失眠，本人只是有时候睡不着，想让自己最快速睡着而已

方法：让脑子真空，彻底的真空

你现在可以试试看，是不是虽然没在想东西，但是还是有浅显的意识在流动？其实还是在想东西呢？

这个其实是一定要动很大很多的脑力来控制脑子不想东西保持真空状的

个人觉得很累，但是也就是因为累，于是每次都非常成功的就立马睡着了

听瑜伽冥想休息术好像有点用

但我想知道如何把自己搞的很累不去胡思乱想一躺床上就能睡

听英语教材，任何时候听都能睡着，绝对的三分倒

个人觉得很累，但是也就是因为累，于是每次都非常成功的就立马睡着了

-------------

排这句，空了就压马路，逛一天下来，躺床上就想睡了。