求一套适合自己练的瘦身瑜伽（自觉手抓饼）
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- 原文作者：为了不“徒悲伤”-时间:2010/5/18 21:20:00
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原文为了不“徒悲伤”发表于：2010/5/18 21:20:00
按错，刚打的全没了＝ ＝
LZ正进行到21天减肥法的中间阶段。。开始吃熟菜了
住校er，学校食堂的炒菜废油多是有目共睹的。。。怕一下子开始吃这些会反弹的厉害
所以想加入瑜伽锻炼，另外也是因为节食减肥太要命了。。。
不能吃面食和甜品，搞得我每天都很艰难的坚持着……心理极度得不到满足= =（对就是欲求不满QAQ）
以后也坚持瑜伽，慢慢的减
真诚请各位有经验的GNS推荐一套合适的瘦身瑜伽
自觉手抓饼……
?
1为了不“徒悲伤”发表于：2010/5/18 22:00:00
麻油GN给推荐推荐么
掉辣么快="=
2= =发表于：2010/5/18 22:07:00
另同求瑜伽，之前在老师那里练了一个月瘦了快十斤，现在没时间去了，求教材啊
3= =发表于：2010/5/18 22:09:00
想知道GN现在瘦多少了
21天感觉怎么样
4LZ发表于：2010/5/18 22:25:00
回lsGN现在是到第9天了……
宿舍体重秤坏了。。。没有体重数据。。。
只量了小腿、大腿和大腿根的数据。。平均是瘦下去1.5cm
但是不吃饭，没有盐摄入。低血糖、头晕乏力，很不好受。。。心情也变得容易烦躁……
5= =发表于：2010/5/18 22:34:00
一同学 练了两个月不到 掉了30斤
憋在37.38度的屋子里
使个劲的拉来拉去 看着有用
6= =发表于：2010/5/18 22:41:00
LZ以前练过瑜伽么
如果没有的话建议先找个老师跟着，因为瑜伽什么肌肉出力很重要
如果练过的话，个人下过一个瑜伽合集，迅雷有，好像是2.72G的那个
里面有个中年妇女的，粤语普通话双语的那个教程，个人感觉还不错，至少我跟完一集肯定内衣都湿透
7= =发表于：2010/5/18 23:24:00
节食、瑜伽、运动啥的太磨人了
求懒人瘦身法··
8= =发表于：2010/5/18 23:50:00
腹部有肉的可以试试7分钟瘦腰那个
真的很累啊
但是有效
反正我第4天 腰围就小了2cm
我建议反复那个
做个一两个月 估计就定型了
9= =发表于：2010/5/18 23:53:00
懒人的 不是有个
优酪乳瘦身
但是这个是快速用 一个月一次的话 排身体的毒素很有效 皮肤也会好
只是不能连续很久用就是了
第一次的话三天就好
10==发表于：2010/5/19 0:02:00
腹部有禸的可以试试7分钟瘦腰那个
真的很累啊
但是有效
反正我第4天 腰围就小了2cm
我建议反复那个
做个一两个月 估计就定型了
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粗体是什么，求指路
11= =发表于：2010/5/19 0:08:00
腹部有禸的可以试试7分钟瘦腰那个
真的很累啊
但是有效
反正我第4天 腰围就小了2cm
我建议反复那个
做个一两个月 估计就定型了
============
求这个
12LZ发表于：2010/5/19 8:55:00
之前没有跟老师练过。。也只是一个人做一些简单的拉伸运动。。。
到现在坚持了快一年了，腿型有比以前变好一些（就是膝盖关节那儿看起来好像上下错位那种= =）
另外。。。9LGN快回来~~~~对7分钟瘦腰十分、相当、特别的感兴趣！
13= =发表于：2010/5/19 9:05:00
我想知道瑜伽是需要天天练么？
我现在跟着课程
星期一 纤体瑜伽 星期二球上普拉提 星期三肚皮舞 星期四踏板操 星期五哈达瑜伽 星期六健身爵士
星期天 普拉提
不知道这样会不会影响瑜伽练习的连贯性= =
fs
fs
14铜球发表于：2010/5/19 9:40:00
7分钟瘦腰
9L的GN能详细说说么
15= =发表于：2010/5/19 9:44:00
16LZ发表于：2010/5/19 9:46:00
我想知道瑜伽是需要天天练么？
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我听同学说最开始练的时候最好是连贯的。到后面可以逐渐变成一周二到三次
GN你每天都有安排的话应该没有问题吧。。。具体还是得专业人士来解惑了。。
17铜球发表于：2010/5/19 9:47:00
18LZ发表于：2010/5/19 9:48:00
谢16L~现在用的电脑么法看视频。。。
中午回寝室看看><
19>_<发表于：2010/5/19 10:01:00
腹部有禸的可以试试7分钟瘦腰那个
真的很累啊
但是有效
反正我第4天 腰围就小了2cm
我建议反复那个
做个一两个月 估计就定型了
。
铜球这个