原文= =发表于：2010/7/4 12:33:00
已经肥得想去撞墙了
终于下定决心买了游泳年卡
不忙就每天去，忙的话就两天一次
目前每次是一千米的量，中途有停顿
游完几乎不累，是不是量还不够？另外没有节食，怕游不动
时间短，还没有明显效果
有没有坚持游泳的GN来教授一下经验
1= =发表于：2010/7/4 12:36:00
2= =发表于：2010/7/4 12:39:00
我是来杯具的
3= =发表于：2010/7/4 12:40:00
减肉的效果貌似一般
但是塑性还是可以的 看LZ是那方面的需求了
4= =发表于：2010/7/4 12:41:00
当初游了一个月，瘦了十斤
我是参加训练的，有教练指导。每天都去游，每次三小时。
我不知道LZ是怎么游的……我每次游完都很累很爽……
我中途也有停顿，不过就几分钟而已，还是能坚持下来的
FS
FS
FS
5= =发表于：2010/7/4 12:46:00
6= =发表于：2010/7/4 12:50:00
游泳有效的
不过游完会很饿- -会非常想吃东西..
7= =发表于：2010/7/4 12:52:00
8。。。发表于：2010/7/4 12:52:00
不过游完会很饿- -会非常想吃东西
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恩，那么是要坚持着不能吃，是吗？
9LZ发表于：2010/7/4 12:58:00
LZ平时饮食很正常，零食也很少吃
游完也不觉得饿。。
2楼姑娘我和你差不多高，但我比你重20斤
天哪什么概念
10= =发表于：2010/7/4 13:00:00
不过游完会很饿- -会非常想吃东西
===========
恩，那么是要坚持着不能吃，是吗？
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我是5L
我游完也很饿
但是我都吃的，也不是暴饮暴食，就是正常的量。
饿着不吃很痛苦
这样只会更难坚持
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11LZ发表于：2010/7/4 13:00:00
同想开始游泳
想今后每天下班就去游泳池游一个小时
然后回家比较晚了 也就不用吃东西 洗个澡上上网就直接睡觉了
希望2个月能减15J。。。。成功的话就把这L踢上来 XD
都是说游完泳不吃东西的话 会瘦的 所以下午晚上游最好
12= =发表于：2010/7/4 13:00:00
13= =发表于：2010/7/4 13:03:00
游泳有效的
不过游完会很饿- -会非常想吃东西
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游泳前后两小时之內 表吃东西
14= =发表于：2010/7/4 13:06:00
15= =发表于：2010/7/4 13:07:00
16= =发表于：2010/7/4 13:08:00
小时候体校专门练游泳
现在杯具的肩膀和胸腔，对，是胸腔，不是胸ORZ 非常厚实
17= =发表于：2010/7/4 13:11:00
18。。。发表于：2010/7/4 13:14:00
小时候体校专门练游泳
现在杯具的肩膀和胸腔，对，是胸腔，不是胸ORZ 非常厚实
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呃，那ls你是专业练的。想我这种上身平板下身肥胖，164cm，54kg的人，每天游个半小时45分钟，不会练壮到哪里去吧？
19- -发表于：2010/7/4 13:16:00
最近游了三个月，觉得效果是有的
数据上的效果不是很明显
但是人明显的薄了，腿也细了一点，打算坚持