原文红烧土豆发表于：2010/10/7 9:59:00
搜索了一下，没有正在跟踪减肥的楼，开一个不算多吧
楼主曾经也是个减肥成功骄傲的瘦子，但由于毕业工作以后这样那样的原因，又恢复成一个自卑的胖子，实在是惨绝人寰啊，开楼是希望这次能够坚持到底。
楼主身高：162? 体重:60KG(曾经46KG，吐血)
减肥方法：节食+锻炼
三餐规律不吃零食，每日卡路里控制在1000（自己估的）
每周跑步3-5次，每次40-60分钟，每天仰卧起坐100个
目标：每周1-2斤，一直到46KG为止
之前减肥成功用的是过5不食的方法，过了下午5点不吃东西，多走动。
欢迎要减肥的姑娘一起加入！！
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1红烧土豆发表于：2010/10/7 10:01:00
早上吃多了醒悟过来不能再这样下去了，从今天中午开始计算
每天晚上或者第二天来汇报一下努力的东西，每周汇报一下进展
2= =发表于：2010/10/7 10:02:00
十一胖了1KG，杯具了，我妈说全胖脸上了
决定减肥
3[]发表于：2010/10/7 10:03:00
4==发表于：2010/10/7 10:03:00
5红烧土豆发表于：2010/10/7 10:03:00
1KG很快的，楼上加油
一没注意，BT订书机了 ，大家千万不要踩楼主，楼主胆子小
6。。。发表于：2010/10/7 10:04:00
7红烧土豆发表于：2010/10/7 10:06:00
8= =发表于：2010/10/7 10:09:00
这L看下来喷了
虽然俺深恶[ ]，但还是伏魔LZ
9= =发表于：2010/10/7 10:12:00
10= =发表于：2010/10/7 10:16:00
虽然我很想减
但是我深知我自己懒到家了
运动神马的……望天……
仰卧起坐什么的……望天……曾经做过 但是坚持了一个月就不做了||||||
然后目前来说就是一日三餐
早餐本来就吃的不多
平时上班就是母上牌豆浆外加路边的蛋饼之类的东西
午饭一般就是外卖的盖浇饭之类的
晚饭不吃……= =+
虽然没有严格规划自己一定要瘦到什么程度
也没有规定一定要晚饭不吃
有时候嘴馋晚上还是会吃
但是体重一点都没有上去
如果想减肥的GN。。。估计晚饭不吃2个礼拜就会出效果
如果想要保持体重的GN。。。2天不吃晚饭就可以维持= =+|||
上次买衣服受刺激了 所以决定坚持下去 晚饭不吃……||||
11-= =发表于：2010/10/7 10:16:00
俺要割双眼皮 在这之前要减肥！！
LZ 共勉
12= =发表于：2010/10/7 10:22:00
好吧，虽然订书机了
从此刻开始减肥了，希望到20号能够上去拍写真
目标10斤……
13= =发表于：2010/10/7 10:22:00
跟风排队，目前身高165，体重56
我要求不高只要恢复到念大学前的50就可以了啊内牛满面！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
因为是一点一点胖起来的非短期突增型。。。目前单是过午不食貌似没啥用（虽然我只坚持了5天..........Orz）
还是坚持运动吧！！！明明知道瘦下来就会好看很多的却还是自己都无所谓懒得动，没人要就是自食其果！！
14- -发表于：2010/10/7 10:23:00
节食，饿，尽量多走动。垃圾食品不吃，多糖食品不吃，饮料不吃零食不吃，只喝无糖乌龙茶。
两个月瘦了10斤飘过。
15= =发表于：2010/10/7 10:25:00
每天温习一次小月月，MB减肥其实就这么简单~这么简单~
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16= =发表于：2010/10/7 10:27:00
顺便问句，节食时午饭吃饱点有问题不？不然晚上熬不住，10点吃零食什么的。。。。。。。。Orz
还有坚果类的能算零食不，莫名狂爱杏仁的人飘。。。。。。正餐倒也罢了，晚上总要摸索几个杏仁吃吃。。。。。
17= =发表于：2010/10/7 10:29:00
订书机订书机订书机
18= =发表于：2010/10/7 10:47:00
19= =发表于：2010/10/7 15:57:00
曾经节食减肥，早餐正常吃中午水果晚上蔬菜，一个星期后，掉了六斤，同时也由于低血糖被120拖走了。如今，只要一饿就晕，生不如死。节食减肥的gn请慎重。