零基础到底学什么舞减肥快？

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原文减肥啊减发表于：2011/1/7 6:51:00

比较可能学的有街舞，莎莎，肚皮舞。都说瑜珈减肥快，但我从小就很羡慕能扭的人ORZ 人不胖，但是肚子大腿有肥肉，想利用假期好好减一下。顺便问问每天上一堂课的运动量+晚饭少吃早午清淡一个月想减4KG让肚子结实起来可以吗？

1= =发表于：2011/1/7 7:02:00

无所谓，舞蹈减肥都是有氧运动，只要运动量够了，跳什么都一样，跳完注意放松拉伸就好。

2= =发表于：2011/1/7 7:17:00

也是零基础 为了减肥学过肚皮舞和爵士舞

爵士舞比肚皮舞消耗能量 肚皮舞学完肢体动作比较有美感，活动起来也比较灵活了

两样都是连续跳一个小时开始流汗

3LZ发表于：2011/1/7 19:18:00

LZ来回复鸟~ls姑娘，听说肚皮舞是要坚持跳一段时间才有用，可我就寒假有时间去学。你跳了多久呢？瘦了吗？

4- -发表于：2011/1/7 19:37:00

要是 我的话就学肚皮舞~

我觉得女的有腰的话，看起来身材就会好点

5= =发表于：2011/1/7 20:21:00

减肥最快是健身操。天天一小时足够。

瑜伽塑型好，体重不会变多少，但是会细。见效慢。反弹也慢。

只练肚皮舞的话，肚皮会松松的。

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