原文想SHI的心都有了发表于：2011/1/22 19:57:00
以前放完暑假回去的时候从来都不用倒时差，一天就好了，这次想不开寒假回国了一趟，再来米国就怎么也倒不过去时差了，每天晚上七八点就困了，然后睡到凌晨两三点就醒过来毫无睡意，挣扎着醒醒睡睡到五点多就怎么也睡不着了，白天从下午开始就昏昏沉沉的，因为这学期的课都排在下午和晚上，这样下去真的打咩啊！！不知道做了什么这一次怎么倒不过来，想了想无非就是想减肥所以晚餐都只吃了一个苹果而已，这样也会影响到吗？求解决的方法！
1= =发表于：2011/1/22 20:02:00
你老了。
2==发表于：2011/1/22 20:05:00
同时差党
排2l 是老了 怎么调也调不过来
坚持到 暑上完毕业回国好了
3＝ ＝发表于：2011/1/22 20:28:00
我以为是我梦游发的，不过幸好现在还没有开学，只是考试期而已。。LZ你晚上尝试迟一些睡。。。本来刚回来是8点就困，凌晨2点就醒，拿两天咬牙12点睡，现在也就6点醒而已了，晚上10点才困了
4想SHI的心都有了发表于：2011/1/22 20:31:00
妈呀我……年纪轻轻的咋会这样……上个星期有一节课上到九点多于是十一点多睡的，还是照样五点多醒了ORZ，怀疑是不是要趁着双休日睡个午觉神马的，可是午觉也睡不着！摔！这是怎样一种行将就木啊
5= =发表于：2011/1/22 21:36:00
LZ你已经很让人羡慕了，有比我这种国内过时差国时差，时差国过国内时差更凄惨的么
6想SHI的心都有了发表于：2011/1/22 21:49:00
摸摸LS，哎，我这时差倒不过来，刚来又有点想家，总之就是各种低落各种烦，刚才和母上视频，她又一点都不会安慰人拼命念叨什么要考GMAT要找工作要考研乱七八糟的，鸭梨更大了，每次都这样，一点都不会体贴人，还拼命要我去打工，有的时候觉得自己的父母真是奇葩，没见过哪个时差党父母这么不体谅人的，我体谅你们你们怎么一点也不会体谅我，太郁闷了拿插口发泄一下，狗麦
7= =发表于：2011/1/22 22:12:00
LZ你已经很让人羡慕了，有比我这种国内过时差国时差，时差国过国内时差更凄惨的么------------------
我在国内过的是法国时差，在法国过的是美国时差……虽然我是自找的……
8= =发表于：2011/1/22 22:17:00
2或3小时时差党表示毫无压力。
9= =发表于：2011/1/22 22:42:00
10个人总结发表于：2011/1/23 0:17:00
就是飞机上一定要跟着要去的那个国家走
倒起来就会方便很多
这次寒假回国飞机上时间没有控制好，该睡时没睡，该醒时又困了睡了
一回国各种难受啊，还感冒生病
这次回来，就严格按照时间执行，然后像LSGN说的，晚上晚一点睡
第一第二天6点多醒的，到第三天就8点多才醒了，很顺
11= =发表于：2011/1/23 1:19:00
排LS的，起飞之前把表调到目的地的时间在飞机上开始就按照那个时间，不过有时候飞机上配餐会按照出发地的时间进行，就比较麻烦点，总之尽量从飞机上开始就强制按目的地的时间作息会容易很多
不建议飞机上喝酒或有咖啡因的饮料，容易脱水，对倒时差有害无利。抵达之后前几天也不建议喝咖啡什么的提神，容易扰乱还在适应期的生物钟
...而且喝酒然后又遇上乱流的话可有你受的，曾经想说喝点酒比较好睡结果后果惨不忍睹orz
然后就是抵达后再困再想睡都要尽量撑到晚上比较合理的睡觉时间，这样能尽快让身体习惯新的时区
12==发表于：2011/1/23 3:55:00
每天晚上七八点就困了，
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熬多2，3個小時不就好了嗎
我之前還要吃安眠藥逼自己睡呢...囧
13= =发表于：2011/1/23 6:59:00
最长一次时差倒了三个星期 最终还是调过来了...
14= =发表于：2011/1/23 7:09:00
找一天撑着晚睡一点，然後跟别人讨颗安眠药吃吧
15= =发表于：2011/1/23 7:55:00
从来没这个问题
飞机上都在狂睡 除了吃饭上厕所 其余80%时间在睡觉
到什么地方就按什么地方的时间 而且精神抖擞
估计因为平时作息波动的就太厉害 身体已经习惯了
16= =发表于：2011/1/23 8:46:00
我一直是晚上七八点的时候最困，熬过去后，一直到12点都不困，觉得也许是因为刚吃过饭的原因所以才困？
17= =发表于：2011/1/23 8:56:00
LZ你已经很让人羡慕了，有比我这种国内过时差国时差，时差国过国内时差更凄惨的么
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果然在XQ永远不会是一个人
18==发表于：2011/1/23 10:18:00
时差国过国内时差
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排这个|||||