分享之前减肥经验顺求GNS的减肥经验

68条，20条/页

1234→

原文3月不减肥自己看着办发表于：2011/3/15 19:35:00

去年三月的时候用那个蛋白质和淀粉不同时吃的方法从126减到107?
就是动物性蛋白（肉/鸡蛋、牛奶）和含淀粉的食物（谷类、胡萝卜土豆神马的）不同时吃 不运动也不用太控制饭量 油太大的别吃就行了
结果
结果
入冬到寒假再到现在又胖到110了
为了最终的目标100斤
想继续减啊
可是这个方法好像对我不太起作用了
求实施起来不太困难不容易放弃的减肥方法
这马上就快热起来了

1。发表于：2011/3/15 19:37:00

我说，真的不能Jz吗？

23月不减肥自己看着办发表于：2011/3/15 19:40:00

我说，真的不能Jz吗？
=====================
我没看到最近的减肥楼啊
有个超重减肥楼
我不敢去啊

3= =发表于：2011/3/15 19:41:00

http://j.orz.asia/forum/T.asp?bID=2&ID=345546

4= =发表于：2011/3/15 19:41:00

http://j.orz.asia/forum/T.asp?bID=2&ID=323201

5= =发表于：2011/3/15 19:44:00

有人用过阿特金斯减肥法的吗
为什么我试了好几次，都没有瘦。有几次还胖了2.3斤。囧

6= =发表于：2011/3/15 19:46:00

有啊

阿特金斯之余也要控制热量，LS做到没？

7= =发表于：2011/3/15 19:47:00

阿特金斯不是只要控制碳水化合物吗

8= =发表于：2011/3/15 19:51:00

我的经验就是还是要控制热量

9= =发表于：2011/3/15 19:53:00

囧那大概是要控制在多少只内？

10= =发表于：2011/3/15 20:08:00

ls姑娘走了吗

11= =发表于：2011/3/15 20:20:00

7l姑娘运动吗

12= =发表于：2011/3/15 20:33:00

说到减肥，自己感觉只能逐步改变饮食习惯

尽量少吃含碳水化合物的食物

另外晚饭一定要少吃

不要求快速减肥

自己原来很胖，身高157，体重120以上

用了1年的时间减到现在105左右

因为饮食习惯改变，所以必会反弹

今年继续努力克制饮食，准备减到100就OK了

13= =发表于：2011/3/15 20:34:00

上面打错字

是不会反弹

14= =发表于：2011/3/15 20:35:00

啊……我是7L，之前基本没有运动，不过学校测验八百米，跑下来之后就明显看出来腿细了囧

所以还是加点运动的好

热量的话，大概1000大卡多

蛋白质比较顶饿

153月不减肥自己看着办发表于：2011/3/15 20:37:00

说到减肥，自己感觉只能逐步改变饮食习惯

尽量少吃含碳水化合物的食物

另外晚饭一定要少吃

表求快速减肥

自己原来很胖，身高157，体重120以上

用了1年的时间减到现在105左右

因为饮食习惯改变，所以必会反弹

今年继续努力克制饮食，准备减到100就OK了

-----------------------------------------------------------

我的目标也是100斤 姑娘是咋克制饮食的

我现在每天早饭都睡过去了

中午是一碗银耳汤+三个素菜

晚上是一碗银耳汤+三个素菜

这个方法我都减不下去了

16= =发表于：2011/3/15 20:41:00

要慢慢减的

不会马上有效果

起码要过1、2个月身体适合了这种营养摄入慢慢效果就出来了

所以起码要2、3个月又成果

当然在这之后如果没管住嘴的话，反弹的会更快

所以是个长期斗争

跟食谱没关系

睡前6个小时不要吃东西，当然除了水之外

17= =发表于：2011/3/15 20:44:00

1000大卡囧 我超了2倍不止

18= =发表于：2011/3/15 20:46:00

每天中午不吃午饭 然后一天一杯普洱茶
肉啊淀粉啊神马的我都没怎么控制OTZ
俩月瘦了10斤
这俩月还包括过年= =
不过这样只是体重减了 脸看着瘦了 但是身上三围神马的还没变
准备开春加上运动

19= =发表于：2011/3/15 20:53:00

每天中午不吃午饭 然后一天一杯普洱茶
禸啊淀粉啊神马的我都没怎么控制OTZ
俩月瘦了10斤
这俩月还包括过年= =
不过这样只是体重减了 脸看着瘦了 但是身上三围神马的还没变
准备开春加上运动
=====================================
不吃午饭的话饿了咋办呢 晚饭不会吃很多么？

68条，20条/页

1234→