原文夏天来了要减肥！发表于：2011/5/3 17:37:00
1= =发表于：2011/5/3 17:52:00
2夏天来了要减肥！发表于：2011/5/3 18:04:00
3= =发表于：2011/5/4 1:21:00
哥本哈根和蛋白质，两者中在纠结用哪一种，准备周六开始实施（正好MC结束）
哥本哈根好像看苹果上的讨论 危害挺大的？
是不是MC结束开始使用最有效？
4夏天来了要减肥！发表于：2011/5/4 1:40:00
5= =发表于：2011/5/4 1:50:00
6= =发表于：2011/5/4 1:57:00
同时差党
我真心说
你一天黑咖啡+生菜色+番茄+黄瓜+胡萝卜+蛋做色拉，不要放色拉酱
饿的话鸡蛋+水
足够你一个礼拜瘦3-5斤
7= =发表于：2011/5/4 1:59:00
注意事项：
1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！
2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。
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这配菜就是给自己下毒吧！那种什么+什么就是毒然后用毒来减肥
8夏天来了要减肥！发表于：2011/5/4 2:09:00
9= =发表于：2011/5/4 2:12:00
10= =发表于：2011/5/4 2:15:00
同时差党，不放色拉酱完全不行，可以放醋加点芥末么
不过看哥本哈根还能吃牛排，觉得不错啊，至少是种调节，而且还有晚饭
11= =发表于：2011/5/4 2:17:00
7月要回国，所以必须减
现在158? 50，必须到45！！握拳
不过我懒，所以这个减肥法不适合我
我只能一天一顿减肥法
12= =发表于：2011/5/4 2:18:00
同时差党，不放色拉酱完全不行，可以放醋加点芥末么
不过看哥本哈根还能吃牛排，觉得不错啊，至少是种调节，而且还有晚饭
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放醋的，色拉专用醋很不错
色拉酱很吓人的热量啊
13= =发表于：2011/5/4 2:21:00
放醋的，色拉专用醋很不错
色拉酱很吓人的热量啊
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GN，这种醋叫啥名字，平时从没留意过，都是卖千岛酱
正要去waitrose可以顺便买回来，顺便买堆可以生吃的蔬菜
明天开始就执行TAT
14= =发表于：2011/5/4 2:23:00
15= =发表于：2011/5/4 2:24:00
放醋的，色拉专用醋很不错
色拉酱很吓人的热量啊
===
GN，这种醋叫啥名字，平时从没留意过，都是卖千岛酱
正要去waitrose可以顺便买回来，顺便买堆可以生吃的蔬菜
明天开始就执行TAT
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特地跑厨房看了下，没有英文，是德文的，不好意思囧
不过西方一般的超市里应该所有的醋都是色拉用的吧，没用中国用的醋的啊
16= =发表于：2011/5/4 2:24:00
17= =发表于：2011/5/4 2:27:00
我现在冰箱里只有生菜，番茄，黄瓜，酸奶，牛奶，鸡蛋，萝卜
哦还有土豆，土豆其实减肥的啊
18= =发表于：2011/5/4 2:31:00
同时差，目前169，59kg，目标也是月底前甩掉5kg
明天开始三天过渡期，用LS姑娘的办法，做金枪鱼蔬菜色拉，同时煮一点点意面（因为是MC后期，不敢一下子太厉害）
然后就跟上LZ步伐开始哥本哈根
19夏天来了要减肥！发表于：2011/5/4 2:32:00