楼主 我是好人2008/2/11 15:32:00
减肥的真正有效的办法还是节食加运动或者抽脂....
表相信什么减肥药 那都是忽悠乃们这些想轻轻松松什么都不做就想减肥的....
高中同班大学同专业一同学,因为"勇敢尝试"各类减肥药现在卧病退学在家等死. 姑娘原来多健康活泼的,就是体重高了点(不过这姑娘身高也很高.....178= =),因为中学时代身体素质好被送去练项目,于是练出一身肌禸.高三一年完全退下一心只读圣贤书体重猛增...大学开始踊跃尝试减肥药以及苦瓜粉雷公根粉等等...期间过敏两次被送人医院抢救,MS是因为喝苦瓜粉喝的....OR是雷公根?记不清了
去年暑假身体不适于是去医院检查,确诊肝上有个瘤瘤,位置挺危险.休学了去北京做手术然后回家休养.前几天姑娘妈妈去医院取复查结果,回来之后暗示性的问这孩子有没有什么心愿,有没有哪里想去玩的....八成是没几天活头了.她自己告诉过我医生跟她说过她这病是乱吃减肥药吃出来的.减肥药毁了肝脏功能,打乱内分泌规律....昨天凌晨4点姑娘给我打电话说自己正在写遗书...可把咱吓坏了...立刻用家里座机给姑娘妈妈打电话说明情况总算抢回了一条小命....
还有一亲戚...远房姑妈,因为吃减肥药吃的内分泌不调一个月来7次大姨妈.....一感冒就是三个月的痊愈期....
SO....胖一点就胖一点呗....只要不影响到健康有什么关系呢?
对自己身材不满意的,多做做有氧运动....瑜珈,肚皮舞,普拉提,街舞,拉丁,慢跑.爬楼梯...都不错....
我自己是因为有BM情况,找了中医开了药方调理, 然后自己又喜欢跳舞,练了一年的REGGAE和肚皮舞,目前正在练形体芭蕾和瑜珈.体重已经从62KG降到49KG了....身材养眼了皮肤柔嫩了气色好看了.....
好动的姑娘可以考虑肚皮舞街舞拉丁类的....不太爱动的姑娘可以考虑瑜珈普拉提舍宾...实在不行了太极也能凑合的....
3 完了完了栽了栽了2008/2/11 15:42:00
减肥药真的别挨...
还有我的亲身经验告诉大家
如果很容易内分泌失调的人 表轻易节食
节食后也注意营养结构
不然不吃淀粉类的食物更容易内分泌失调....
相当8CJ
10 我是好人=..=2008/2/11 17:57:00
如果是在家运动的话.....瑜珈不建议 因为如果动作不规范的话很容易导致肌禸损伤....一定要跟着专业的瑜珈教练学
可以买肚皮舞的教学碟或者从网上下视频跟着跳 最好看那种国外原版有中文翻译字幕的 国内的提不成, 太垃圾了
如果不喜欢蹦达的话可以学学太极...调气息很好XDD 我很喜欢太极,但是娘亲总说我打太极都跟跳街舞似的于是放弃
经常坐在电脑前不活动的姑娘们多吃点燕麦粥(就买那种天然燕麦,不是超市里卖的那种包装的燕麦粥,糖精多吃了反而更胖) 那东西促进肠胃蠕动的,缓解BM情况.
高二暑假曾经被母亲大人弄去美容院做点_Xue减肥, 还附了一份菜单,这个不能吃那个不能吃的.另还赫然发现一条"晚上9点以后表喝水".....JIONG了, 结果第二天坐车去美容院,下车以后当场昏倒,险些酿成一场车祸=..= 所以说 美容院的那些什么减肥的 都是减水不是减脂肪....这个已经是行业公开的秘密了...??? 真要想减肥的 可以找营养师帮你搭配菜单 找个中医帮你把个脉告诉你自己是啥体质, 需要在饮食上注意什么. 自己再多多运动就OK了....
其实运动减肥真的是王道...................................................
24 我是LZ= =2008/2/11 19:05:00
TO 19L: 过敏的确是因人而异, 但是雷公根有微量毒性也是公认的... 就跟雪莲是一个道理
我兄弟在川大学生物制药专业...在我霸王硬上弓的威胁下哆嗦着给做了雷公根的分析....
也跟着歪一下: 屈家的燕窝面膜确实不错, 不过之前外传有个姑娘贡献的马齿苋+艾草煮汤的美白方子我也试了
真的超有效, 我用了一个月还不到谁见到我都问我"你丫咋这么白了"? NND难道我以前真的是非洲难民营的人么....
TO 21L: 腿粗的话真的推荐瑜珈, 我妹妹也是大腿粗的类型于是报了个瑜珈班,一个学期4个月下来身体线条好看很多 一周两次课....
尤其是那腿....变细了不说看上去依然很健康 绝不是柴火棒支撑不住身体的那种
27 过来人2008/2/11 19:29:00
运动的强度不能大。要不是很难维持的。
有个很胖的朋友在生了孩子后，体重差不多200.。。靠跳操+节食减了下来，减到125（她很高，所以125斤已经让她看起来完全变了个人，一点也不胖了），后来她和我一起学日语，减少了去跳操的时间，一年过去后，反弹到150。想说，运动绝对不是王道。一旦运动减肥，以后你就要付出更多的时间更多的运动强度去减肥。大部分人就是因为吃的不健康而胖。
这里我说的节食是指控制食欲和健康饮食。就是少而精，多吃健康食品。
PS?? 我对减肥药的态度是，起码瘦下来了比不瘦的好，好的开始是成功的一半。个人选择，也不能说什么。我吃了减肥药很有用，而且也没什么副作用，那些把病怪在减肥药上的人，你们自己的生活饮食真的正常吗？？吃的药是正规药品吗？？药只是辅助，我觉得药只是加快脂肪分解，关键还是看自己的减肥计划和饮食结构。家人是否支持等。
还有，胖绝对是影响健康的，过胖绝对就是不健康。要有觉悟。
32 LZ是我= =2008/2/11 20:21:00
谢谢27L的姑娘的发言, 我想也许我有些地方没有说清楚....
我这里说的减肥药是那些打着健字号却宣传有药效功能的减肥药 还有大家私下交流的那种
不过说实话我还真没有碰到过有医生推荐什么牌子的减肥药的....
胖确实影响健康...我要说的是我指的是那种身材尚在标准之内或者边缘的JM却喊着要减肥的
如果女性脂肪含量低于17% 是连大姨妈都不会来的 我有个好朋友就是 163的人才40公斤?消化系统不好 吃什么东西都不吸收 后来吃重要调理好肠胃功能之后家里又给她适当进补?19岁才来的第一次MC
我也承认我瘦下来的一半原因是因为我喝中药,是找老中医号过脉专门给调配的方子,在正规中药店里抓的药给熬的.减肥的每一个阶段开的方子是不同的.我有BM的情况,所以刚开始是清除宿便不再BM.第二阶段就是刮油水.我这人血糖有点高血脂也略高.第三阶段就是整体调理 不过第三阶段就不是药补是食补了,是药三分毒嘛. 前两个阶段被毒掉的元气要通过食补补回来
但是要是真的完全不运动就想有好的减肥功效也是不大可行的 而且不运动的话会很伤身体,我自己就是个例子.北方人在南方上学, 宿舍阴冷潮湿,一年365天一天24小时都见不到阳光的那种,我住一楼,对面就是我们学校的学生浴室,可想而知潮气有多大, 我妈说过多少次叫我要多多运动运动我从来都不听,离开家去外地上学更是放肆的宅. 于是COS中原须奈子般的生活让我两条腿还有左胳膊长了严重的湿疹, 严重到不仅皮烂禸都烂了....那老中医就说我是不运动造成的.他也跟我说过,要想减肥, 光吃药不行, 你的饮食习惯 作息规律 还有个人运动一定都要调整.四川这个地方无辣不欢,于是我也被迫搬出宿舍自己单独住,每天自己动手煮饭做菜吃.. (于是俺现在做的饭都还是挺可口的...小时候因为火柴划火烫过手从此就再没进过厨房连炉灶的火都不敢打也不会打)
我的经历仅供给各位参考一下.......
38 LZ是我= =2008/2/11 20:50:00
TO 34L: 跳绳是非常减肥的一种方法....请坚持??? 我爹一朋友就是每天跳绳2000下(不过那是个男人....壮不壮就无所谓了)? 姑娘可以少跳一些 但是一定要坚持? 比如每天500个就足够了 如果可以的话? 1000左右一天比较好
中药的话, 我们这里是有个XX大药房...药房旁边有个诊所, 在那个小诊所看的. = = 但是不推荐姑娘这样做 我们那城市很小, 好的中药房就这么一家, 旁边那诊所的老中医很出名的,虽然是自学成材(其实也不完全是...因为那个医生是出身中医世家的 也发表过很多好论文的,现在他正在自己研究一个秘方但是我不知道是治啥的......) 我好几个关系很好的老师都推荐我去那里看?....我第一次去那里看病...最后还去那医生家蹭了顿晚饭= =.....我果然是吃百家饭长大的..蹭饭从来不脸红
?所以喝中药的话, 你一定要找好中医.如果你是在中医学院的话那就更好咯~ 可以打听哪个医生的水平好, 没什么不好意思的. 姑娘你表怕, 说明你对亚健康的理解又上了个层次...(扭头吐我自己)? 如果实在不行的话....你来我这里找这个老中医看一下也行.....只是= = 不知道您在哪里.....路费会不会很昂贵.....
仔细算了一下....我光是喝药的钱..... 大概在500之内....
我第一次去找那老头看病的时候他还忽悠我说药很贵你要考虑好.....我都做好大出血的准备了....
结果才算上代客煎药零零总总的算下来一共才46元...喝三天 每天4包......
TO 33L: 请问您是哪里的= =.......
99 BM严重2008/2/12 19:23:00