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17 2L2008/2/17 23:39:00
><2008-2-17 23:25:00
经验经验经验经验~~~~~~
2l真是美人胚子，胖的挺厉害的时候脸还是美人><-----------------------
2L那张最肥的还是参加合唱比赛时候有专人化妆脸部打了很多阴影。。。
身上裹了西装外套不显肥！而且那张实在7，8十张失败照片里面跳出来的唯一一张可以见人的= =
痛苦！！！
经验：（170~126斤）
06年暑假听讲座看到其他人“翘起二郎腿”写笔记只有我不行
加上位子坐着好窄|||||||||
巨shock之后开始减肥
开始的时候真的很难树立信心，很难坚持
但是我选了自己喜欢的运动还有散步结合
具体啥运动真的是因人而异
但是有一点就是别做强度大难坚持久的运动
如仰卧起坐、俯卧撑。跑步的话不好说，有人越跑越肥有人有效。
我喜欢体操，因为不闷
*饮食的话
有人说7日减肥汤很好，其实我也看了觉得是有效的
但是本人十分不喜欢番茄加之懒惰，家人还很是节俭煤气所以暂时没有采用过
我是很长一段时间吃很少米饭或者粥的
禸可以吃但是表吃猪禸
*多上XQ总结大家经验！
?
*减肥误区：
运动不是越剧烈，越长时间越好
（每天一个小时is ok！表选太剧烈的！运动后一小时不吃东西，否则越减越肥！）
不是吃越少越好，也不是不能吃禸
（记住一个原则，就是保持平衡！另外许多人早上低血糖，可以在早上吃得有糖分的东西。不会低血糖的jm可以适当喝点普洱--天然、低副作用的减肥茶）
不是运动完了就不关我事了
（可以不坐着的时候尽量不坐着可以不躺着尽量不躺着，有空做家务就尽量多做点。成为一个勤劳的孩子无论对哪方面都十分有益）
*心理战略
发挥XQ的各种精神
利用idol来鼓励自己= =|||||||
?
反正无论啥诡异的方法和思维只要可以减肥就行了
以上只是鄙人愚见
希望各位减肥有方的人多多补充！
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