楼主 救命啊2008/2/21 0:53:00
怎么办啊~~一直便秘，但从来没有像这次严重过
我妈什么香蕉，酸奶，还有瀑难喝的蔬菜汁都鼓捣给我吃了
就是没有用啊~好难受啊，每天蹲20分钟的厕所，但就是蹲不出来，肚子难受死了
JMS有什么方法么。。。
马上要开学了，不想看医生啊 TAT
59 = =2008/2/21 9:19:00
LZ你如果两个礼拜都么了的话 我觉得还是先弄出来比较好...
所以什么番泻叶 肠润茶之类的和一次 让BB先出来 人轻松些
然后为了避免再次发生这样的事件 就要改善生活习惯
多做做有氧运动 比如转呼啦圈 韩式那种软的比较好 可以在转的时候按摩腹腔
多吃吃粗粮 我现在每天的早餐是 散装麦片 不加水进微波炉转熟 拿住来打个鸡蛋再进去转熟 然后拿出来加点蜂蜜一起吃 这是我根据大S那个方法改良了下 吃之前和之后最好表喝水 当然因为实在很干我么有这样..这个是长期的过程 只要你坚持1.2个月 保证BB有质又有量 = = 我从8.9月吃到现在吧 其实现在已经么有BM问题了 但还在继续吃下去..因为味道真的还不错 ><
然后就是多喝水 每天睡前和醒来时揉肚子 除了上面某L说的方法以外 还可以在肚脐周围随便按按 表太轻也表太重 我觉得这个真的很有效 坚持几天就可以见效 还有就是每天一起床喝杯温开水 然后就去厕所蹲 一开始么有么关系 每天定点蹲 多蹲几天就会有了 = =
我之前说的番泻叶啊啥的虽然真的是立杆见效 但绝不可以因为图方便就靠这个BB啊 这些喝多了会有依赖性 而且伤肠胃 更会引起癌变||||
我之前就是不懂事 喝了半年多的番泻叶 绝对是伤了肠胃了 后来就是这么给养好了~ 现在每天起来连水都不用喝直接去厕所 就算刚开始么啥便意多蹲蹲自然就会有的 我可是从初中开始就BM滴人啊 从来么有这么舒畅过 ><
80 唔2008/2/21 12:18:00
说几条个人经验：
最好采取蹲位，坐着不大容易NN……
表错过早起应该NN的那个时刻，就是你自己的习惯时间。我上学期考研就老是错开时间，无奈我毛病多，换个地方还不能NN，导致我时常3天以上不能NN……而且有感觉的时候千万别控制……估计LZ现在不会控制的……
早起一杯水，一般早上吃点喝点，肠子一蠕动，一般就会有感觉了。为了顺畅可以喝蜂蜜，一勺蜂蜜再喝一杯水，对我很有效。
如果是上面说的肠蠕动慢，可以用手顺时针以肚脐为中心揉肚子，要有点力度。我妈用这个方法就很好用。
还有几种是逼不得已的方法……
比如吃凉的地瓜，烤的蒸的都可以，拔丝的无效……其实热的吃了也应该有效果，不过凉的吃了速度最快。
早上让肚子着凉也不错，比如不披衣服出来上厕所……对我，基本上可以解决根本问题，当然不是啥好法子。
然后就是，两个礼拜没NN，一定会干燥的。以我的经验，你就蹲吧，前面硬的部分出来了，后面的就会一泻千里……要经得住开始的痛苦才能换来后面的畅快，如果出来一点点就要努力继续，千万表中途停止半途而废。