904 默2008/3/25 17:13:00
俺也来默默的举个手
171左右的身高，体重70+
据同学说已经比刚人学时瘦了很多（现在大二），可是依然T? T
在学校不方便减肥啊，吃药什么的自己也怕，而且和同学住一起也不怎么好意思
想减肥很久了，可是就是一直没行动T? T
有JM和俺一样么？求比较健康的吃饭方法？在学校吃饭不多，可是就是不怎么能瘦
而且我重点也在下半身，买库子都买不到T? T
925 = =2008/4/11 16:33:00
运动不行的貌似，
我昨天去热瑜伽，两分钟就觉得头晕耳鸣
赶紧跑出来了
蜂蜜可以么？
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蜂蜜，我没听说可以，主要还是饮食均衡，就是瘦的慢点，但好歹还是每个礼拜都在瘦一斤左右，而且每天都能满足自己的嘴巴，不过如果LS想快速减肥，那就21天继续吧，毕竟忍过前3天了叫你放弃我不好意思，但过了21天记得每天至少摄人1000KCAL，正常的话每个人一天消耗热量是1800KCAL，还不算你运动过消耗的卡路里，如果运动的话估计2000~2100KCAL左右，如果你要保持身材就维持在1400~1700KCAL，如果你要减肥就1000KCAL~1300KCAL左右，这样就可以正常的瘦了
反正减肥是个长期过程，如果你每天都想掉一斤估计很难，不过21天的方法怎么也会掉个8斤左右吧，难道姑娘你前几天掉的很猛，现在已经到平台期了。。。。。。。。
还有我是从57KG到现在50KG左右，花了两个月的时间，就是3餐平衡晚上不吃夜宵的方法，其实减肥就是耐心啊耐心，偶而破戒无所谓，反正是长期的，姑娘你要想好了
这几样食物是我减肥时间天天吃的：燕麦粥，花生10~15颗，红薯，蛋，牛奶（很重要，如果每天钙质吸收不足，新陈代谢就很慢，对减肥起反效果，所以每天250~300CC要保持），酸奶，黑咖啡（晚上喝，提精神又刮油），黑巧克力（每天两块），水果（柚子或苹果）。晚饭别吃饱就行~~~5点前吃完，以后别碰，9点后表再喝水，很重要
947 ...2008/5/10 20:01:00
167.5cm 62kg。估计秤有问题。上次在超市秤那个试用款里有65kg。。。
严重肥胖部位，肚子。我已经没有腰了。。。泪。。。还有大腿。屁股
努力在5月底前先减到59kg。反正不想看到6啊啊啊
鉴于本人比较贪吃，又受不了诱惑。
所以单位里都不放吃的，但虽然这样还厚颜无耻地讨别人的零食来吃。
周一三由于工作关系不回家吃晚饭还能够自我控制，
平时回家都被两亲逼着吃禸或是诱惑着、今天母上又买了拿破仑来勾引我。
我还特别喜欢吃糖。上次吃了整一袋花生牛个糖
我的减肥计划还是以减少晚饭食量+运动为主
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目前61-63kg浮动中，争取在5月底减到58kg
早午饭要吃、要喝10杯水、周一三晚餐仅吃酸奶
平日晚餐克制、零食禁。
周末减少食量
每天30个仰卧起坐。
坐车要收腹。
上班要有坐姿。
减肥绷带，买了玩玩，貌似没啥效果。反正快用玩了。
剩下就是要多多保养自己了。
埃，今年突然觉得自己老了。皮肤已经没有往年的生机了。。泪洒。。