练高温瑜伽的jms进来交流

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楼主 bikram2008/3/19 0:13:00

本人已经练了快一年了，一开始买瑜伽馆里的水，但是不喜欢那口味，我其实不喜欢任何运动饮料的口味……
后来改成自己带茶水，可是在高温下容易变质…也被说补水效果不好。
想问问各位都喝得什么水？柠檬水好不？容易变质？高温下啥水不容易变质呀？
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2 那个2008/3/19 0:15:00

高温有用吗

一直鼓捣我去呢

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3 = =2008/3/19 0:17:00

瑜伽无能

被你们说的直接想象成蒸桑拿了

= =。

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4 ..2008/3/19 0:28:00

伪资深说，自己带水，加半勺蜂蜜，加点点盐，都可以，补充盐分，或者糖分，表带白水，表带茶水

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5 ==2008/3/19 0:34:00

资深们说说效果怎么样？

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6 这玩意儿看上去不错2008/3/19 0:46:00

伪资深说，自己带水，加半勺蜂蜜，加点点盐，都可以，补充盐分，或者糖分，表带白水，表带茶水

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味道如何？


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7 普通矿泉水2008/3/19 1:24:00

RID

练完喝点蜜糖水或者淡盐水,看状态.如果是非常疲倦的就喝盐水,觉得燥就喝蜜糖水

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8 。。。2008/3/19 10:36:00

高温瑜伽怎么样

减肥效果如何阿，快不快

我来求教经验的

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9 - -2008/3/19 10:37:00

昨天头一次练了水中YOGA..今天一早起来浑身酸痛= =
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10 = =2008/3/19 11:29:00

高温瑜伽怎么样

减肥效果如何阿，快不快

我来求教经验的

--------------

听说新手不可以练,需要基础

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11 = =2008/3/19 12:39:00

我听说练瑜伽之前 不能吃饭喝水?

omg~~

那我不是 要饿死

打算下个月开始正式练

不是高温

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12 = =2008/3/19 13:15:00

我听说练瑜伽之前 不能吃饭喝水?

omg~~

那我不是 要饿死

打算下个月开始正式练

不是高温

======================

起码练之前的两个小时比吃东西

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13 ..2008/3/19 14:14:00

高温瑜伽怎么样

减肥效果如何阿，快不快

我来求教经验的

--------------

听说新手不可以练,需要基础

====

反了

高温更适合新手，高温的环境里人的关节容易打开，柔韧性提高

常温瑜伽对人的柔韧要求更高，反而更难一些

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14 ..2008/3/19 14:16:00

我听说练瑜伽之前 不能吃饭喝水?

omg~~

那我不是 要饿死

打算下个月开始正式练

不是高温

＝＝＝＝

普通或者高温都一样，标准瑜伽要求练习前4小时空腹

你要是受不了，可以空腹3小时表吃主食，补充一点巧克力之类的热量食物

千万别吃了东西，1小时就去瑜伽，会非常难受的

瑜伽会减缓体内的循环，减低人的食欲，练习过后是没那么容易饿的

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15 ..2008/3/19 14:18:00

伪资深说，自己带水，加半勺蜂蜜，加点点盐，都可以，补充盐分，或者糖分，表带白水，表带茶水

------

味道如何？

－－－－－

放蜂蜜就是糖水，放盐就是盐水，味道简单，不是让你放糖又放盐

放盐的时候千万适量，放多了就郁闷大方了

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16 - -2008/3/19 14:23:00

JMS都在哪里练的..

价位怎么样?

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17 囧2008/3/19 14:29:00

我练瑜伽那段时间，胃口出奇的好

以至于我练了一个月，胖了好几圈

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18 恩2008/3/21 0:15:00

练瑜伽还真是抑制食欲，之前4小时不吃东西，练完了一点不饿。
之前吃一片VB1，之后吃片VC
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19 hot/bykram2008/3/21 1:00:00

私以为hot yoga/bykram对于减肥其实说真的么啥大作用。。。抑制食欲这一说因人而异。。。也有很多人练完之后就想吃东西。。。而且还可以吃不少。。。

不管什么yoga之前2-3小时之内是禁主食的。。。之后的话想吃就吃，没有特别的规定。。。

至于说到级别，hot/bykram因为每次只是重复26个basic postures，所以确实比较适合beginners。但是常温的例如Ashtanga之类就需要一定的基础，对于柔韧性的要求也高很多。。。但是很多yoga centre都有提供常温的初级课程，可以从相对人门的常温练起。。。

提醒一下容易低血糖的JMS，练习之前喝适量糖份稍高点的juice，以免中途发生不适。。。至于放盐，可能是个人习惯吧。。。

还有，据我所知，一般现在中国练习的yoga课程，尤其是热瑜伽还没有2个小时以上per class的，一般热yoga所有的postures一遍过的应该45ms左右，两遍过的也差不多1h30ms，所以水变质这类的事情，应该不大会发生吧。。。囧

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20 ZT2008/3/21 4:42:00

高温YOGA那都是YOGA来中国之后。中国人给巧立的名目。我的印度同事说过，高温YOGA是很不科学的。首先，它会让人体大量失水，即使能减肥，也在很大程度上是减重了水分，对身体组织细胞是不好的，容易使人皮肤老化。其次，在从事YOGA体式的过程之中，本身它已是在消耗能量了，高温蒸发，又使人双重消耗能量，很不科学也很不安全。所以，经常会听到有人在高温YOGA过程中有眩晕现象。要我说，高温YOGA本身就没好处。别练为妙。你想啊，我们放着山清水秀的自然环境不利用，偏偏人为的弄那么一个大蒸笼让自己受罪，效果能好得了吗？还是多在自然环境中练习吧，这才是天人合一，才是YOGA的正道。
　　
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21 = =2008/3/21 9:02:00

囧~谢LS帮我拔草了~~
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