求快速沉睡方法 美容觉啊~~~~~

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您是第594位读者

楼主 好累啊2008/7/12 13:27:00

一个多月来每天晚上都睡不着 不管白天念书工作多辛苦到晚上还是睡不着 基本都得凌晨4,5点以后才能睡早上7点半就得起床 然后一整天都脑袋晕忽忽的特别累

现在皮肤也变特别粗糙还长豆豆 美容觉不是从10点中开始吗 我试过一放学回家6点就开始睡 但好死不死10点之前都会醒过来?怎么办 谁能教教我能在10点钟之前睡着又不会很快醒来的方法

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2 0 02008/7/12 13:29:00

那个睡眠牛奶据说很有效~

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3 好累啊2008/7/12 13:33:00

试了 据说温牛奶+蜂蜜很有效果 可是可能因人而异? SO..........
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4 = =2008/7/12 14:23:00

和LZ一样的困扰~

基本上每天晚上都会先看一会儿书，然后等眼皮酸了就立刻躺平~

可是即使这样每次起码也要两三个钟头才能真正睡着~而且神志清醒地闭着眼睛，反而觉得眼部周围肌禸紧张，非常害怕因此出现细纹~

至于上面两楼讲得牛奶，对我就是么用的。。。OTL我快发疯了。。。

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5 - -2008/7/12 14:29:00

有试过精油吗?

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6 好累啊2008/7/12 14:43:00

精油要怎么用?
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7 - -2008/7/12 14:54:00

我不知道对LZ来说有没有用，如果觉得花点钱没问题，可以试试看

使用精油舒眠有两种方法，1是直接吸人，2是泡澡

1.睡觉前滴几滴精油在被单或枕头上，如果怕会晕染，就滴手帕上放枕头旁边

2.泡澡的时候滴几滴精油进去，不过要避免晚上10点后泡澡，因为会精神亢奋，这样反而睡不着了，最好选在9点~10点这段期间

我自己是买一个精油台熏香，不过有些人觉得没必要也OK

舒眠的精油有熏衣草、洋甘菊等等之类

最好是搭配使用，不然容易厌倦，你记得那味道之后过段时间可能就没效了

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8 泡澡会亢奋么？2008/7/12 16:00:00

我几次睡在澡盆里。。。
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