收肚腩的方法

您是第1721位读者

楼主 = =2008/7/28 18:03:00

RBT

肚腩很大，腰都快30寸了...

除了运动，还有什么方法？TT

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2 =~=+2008/7/28 18:03:00

吸气

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3 = =2008/7/28 18:05:00

2L真理

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4 = =2008/7/28 18:06:00

不停的吸气？不明白- -

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5 =~=+2008/7/28 18:27:00

平常吸着气

把肚子憋回去

那个。。。。我终于也真理一回了= =+

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6 保护生态平衡禁止到处放枪2008/7/28 18:29:00

2L真理~~

进来就想说俩字：吸气

保护生态平衡禁止到处放枪

御姐证待审

• RP:16878

文:8067 分:41109

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7 !2008/7/28 18:31:00

坐着吸可以不....?

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8 = =2008/7/28 18:31:00

上次看自家番组里出现一个女的

貌似是一直做扭腰运动还是怎么的

竟然减了20公分。。囧

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9 ><2008/7/28 18:33:00

每餐7分饱，每晚30个仰卧起坐，不在多，在坚持，

通常一到两个礼拜我的小肚子就不见了。

有时候礼拜五谁晚了不吃东西然后礼拜六睡到中午起来，肚子是凹的xd

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10 非LZ2008/7/28 18:43:00

每晚30个仰卧起坐，不在多，在坚持

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羡慕LS......

我就是那种很囧很囧的肚腩存在,但是仰卧起坐可以连续做50+的大囧人,经过那两个月的实验(仰卧起坐前还长跑20分钟),完败TAT

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11 =~=+2008/7/28 18:45:00

除了睡觉 什么时候都要吸气 渐渐的就习惯了

如果要是看CON什么的话 那就释放吧 吼吧！！~~

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12 大肚腩的我~~~2008/7/28 19:50:00

有没有省事儿的方法呀`~~仰窝起坐坚持不了啊！！！

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13 = =2008/7/28 19:52:00

我每晚60个一个月没效果放弃orz

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14 - -2008/7/28 20:10:00

每天收腹走路，很有效果

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15 ==2008/7/28 20:14:00

- -2008-7-28 20:10:00

每天收腹走路，很有效果

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真的假的？那俺也试试

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16 = =2008/7/28 20:16:00

穿高跟鞋

收腹走路

肚腩可以减小

气质也可以提升

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17 = =2008/7/28 20:17:00

腹式呼吸!就是练瑜伽的那么呼吸~每天晚上躺床上看电视的时候就开始吸.....坚持一个月..可能会有效果的

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18 = =2008/7/28 20:17:00

穿高跟鞋

收腹走路

肚腩可以减小

气质也可以提升

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容易得静脉曲张= =

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19 = =2008/7/28 20:19:00

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容易得静脉曲张= =

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T T

是高跟鞋的原因还是收腹走路的原因？?

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20 = =2008/7/28 20:23:00

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容易得静脉曲张= =

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T T

是高跟鞋的原因还是收腹走路的原因？?

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高跟鞋= =..

减肚子的话记得健身房里一般都有一种设备是坐着然后胸那里压一个重物,铅块随自己喜好加..教练说那个是专门给180斤以上人用的..可见威力不小..

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21 个人认为2008/7/28 20:24:00

排泄通畅是王道
拉三天肚子，马上瘪下来

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22 = =2008/7/28 20:28:00

呼啦圈有没有用

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23 体育老师告诉我2008/7/28 20:29:00

随时随地的收腹

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24 ,,,2008/7/28 20:57:00

趴在床上，手肘和前半手臂支撑，支起脚尖，身体成一条线，注意是一条线，不能弓起来，要稍微收缩肚子，这个动作很有效，不过巨累，能撑多久撑多久，我现在练的差不多撑1分半钟，还有手肘部分要垫点东西，不然会压的很痛

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25 呃2008/7/29 12:42:00

本人试验过可以的方法总结一下

瑜伽吸气法

扭腰

吃水果餐

仰卧起坐

结论就是，随便选一样，长期做都可以，当然，你也不能一年三百六十五天吃减肥餐吧。还有上面有JM說的，每天上洗手间很重要。通畅才不堵阿。

再说下本人的结果好了，常年在减肥中没停止过，得出结论女人一生都是在减肥中奋斗的，偶尔瀑食，回头又减肥，人生阿。。。为什么我不是吃不胖的人？？？

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26 赤西hiromi的大儿媳2008/7/29 12:48:00

我只有早上起来肚子是瘪的...

赤西hiromi的大儿媳

新人过门

• RP:94

文:35 分:184

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27 小圆子2008/7/29 12:53:00

我觉得还是吸气最轻松...

小圆子

开始8CJ

• RP:1138

文:447 分:2482

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28 = =2008/7/29 12:55:00

我决心选择--坚持做仰卧起坐一个月试试看。

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29 我2008/7/29 13:09:00

刚在TY看到一个方法，是靠墙站，整个身子贴墙，提肛，吸气10秒，说是就有很大效果的

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30 LS2008/7/29 13:10:00

什么叫提肛？

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31 想说2008/7/29 13:12:00

仰卧起坐每天做50个+太空步100下,做了一个月别说肚腩禸还在,小腿也没瘦,NND哪些方法是不是骗人的?

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32 = =2008/7/29 13:18:00

提肛是什么呀?是一种运动吗?如何做的呀?

最佳答案
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那天也有人问这个问题,我觉得有个人回答的挺有意思的,虽然不太文雅,但是比较易懂,就是上厕所后擦屁屁之前的那个动作.

回答：2006-09-11 17:18

提问者对答案的评价：

通俗易懂，批准！

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33 ~~2008/7/29 13:44:00

刚在TY看到一个方法，是靠墙站，整个身子贴墙，提肛，吸气10秒，说是就有很大效果的

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一次需要作多久啊？

肚腩大的都惨不忍睹了

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34 ==2008/7/29 13:58:00

仰卧起坐 每天一千个

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35 = =2008/7/29 14:01:00

仰卧起坐 每天一千个

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不可能啊 一百个都做不到

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36 ==+2008/7/29 14:10:00

肚子一直很大~

有日问我妈肚子怎么那么大..

我妈：你从小肚子就大..囧~

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37 yiyi2008/7/29 14:28:00

转呼啦圈吧，对我来说很有效
但是就是有点痛

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