| 课程名称 | 英文对照 | 课程介绍 | | 初级有氧操 | LOW IMPACT(A) | 学习低撞击舞步的基本动作和简单的组合,加以简单的手臂动作,是一门又好又易掌握的有氧运动课程. | | 中级有氧操 | LOW IMPACT(B) | 由多种组合,方向变化和手臂动作组成的有氧操,是挑战会员健康水平,体能及反应能力的有氧运动课程. | | 初级踏板操 | STEP(A) | 学习踏板操的基本动作和简单的组合,教授你正确的上板技术,是一门又有趣易掌握的有氧运动课程. | | 中级踏板操 | STEP(B) | 由多种组合,方向变化和手臂动作组成的踏板操,是挑战会员健康水平,体能及反应能力的有氧运动课程. | | 动感单车 | SPINNING | 以户外自行车的运动模式,运用在固定式的脚踏车上,强调心肺与肌耐 | | 有氧拉丁 | AERO-SALSA | 舞步简单易学,容易有成就感,以髋部动作为主的有氧舞蹈. | | 有氧拳击 | KICKBOXING | 综合拳击,泰拳,自由搏击等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于娱乐中. | | 街舞 | HIOHOP | 风格的自由和脚步动作的迅速多变,时刻将双膝保持在弯曲的弹性状态. | | 爵士舞 | JAZZ | 是美国百老汇的特色舞,锻炼身体的协调性及节奏感. | | 健身球 | FITBALL | 通过球上特定的动作教会你锻炼身体的平衡能力和核心部分的力量. | | 核心练习 | ABS | 腹肌和背肌的收紧与伸展练习. | | 杠铃操 | PUMP SCULPT | 是挑战你身体里每块肌禸群的集体杠铃课程.适合任何人.力的锻炼,动作简单,有一定的强度是一项很酷的运动. | | 瑜伽球 | YOGA BALL | 是瑜伽与健身球合二为一的运动,特有的舒缓动作能有效帮助你放松. | | 伸展与平衡 | STRETCH&BALANCE | 伸展肢体提高柔韧性和灵活性,能改善形体,练出女性的最佳体态. | | 瑜伽 | YOGA | 塑造形体,延缓衰老,缓解肢体疲劳,注重身心平衡. | | 成人芭蕾 | BALLET | 改变体态,让你的气质倍感迷人,圆你童年的芭蕾梦. | | 空手道 | KARATE | 是日本的一种武道,是一种防身术,讲求"借力打人,四两拨千斤"的效果 | | 跆拳道 | TAEKWONDO | 跆,意为以脚踢,摔撞.拳,以拳头打击.道,是一种艺术方法,跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法.以"始于礼.终礼"的武道精神为基础. |
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