有多少JMS是刮痧成功瘦腿的？

您是第6968位读者

楼主 求教2009/11/24 21:39:00

看了点坟，看到刮胆经的帖子说容易上火，所以现在想尝试刮肝经，刮过的姑娘们。。你们瘦了多少？刮了多久？不刮后反弹了吗？

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2 = =2009/11/24 21:41:00

我刮了以后胸闷心悸，不刮了就好了= =

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3 求教2009/11/24 21:51:00

T

F

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4 额..2009/11/24 22:13:00

我刮了以后胸闷心悸，不刮了就好了= =

=====

不会吧，我才开始，表吓我

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5 = =2009/11/24 22:15:00

没用，疼死我了

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6 - -2009/11/24 22:16:00

断断续续刮了一个月 目前还没看出效果 不知道是不是错觉 总觉得人比较容易疲劳 = =

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7 = =2009/11/24 22:16:00

没坚持下去

就觉得疼了

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8 = =2009/11/24 22:22:00

刮了一个星期，没瘦，不觉得疼但是因为我是懒人总是忘记刮所以就停了 = =

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9 = =2009/11/24 22:23:00

真巧，今天还在想这个问题

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10 = =2009/11/24 22:23:00

之前坚持了一星期 后来天冷了就停了....orz

其实刮出来红点点 我居然觉得虐的很爽 囧

想继续下去啊....我还是很信的 = =

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11 = =2009/11/24 22:29:00

去年这时候刮了两周 大腿围减了2cm 持续刮了一冬 不过也有偶尔结合一下辣椒膏的

今年夏天犯懒一直没刮 现在膝盖上5cm的位置比去年胖了点儿

不过整体还是瘦了的

另外我不是用的刮痧板 平时就是边看档边用手刮 或者看电视DVD的时候用遥控器刮。。

特意问过学中医的朋友 说是中医讲每个毛孔都是_Xue道 只要是按一定顺序刮通畅的都能有效 无所谓_Xue位准不准

于是我就放心大胆的刮了

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12 = =2009/11/24 22:31:00

小腿究竟怎么弄?
套不进靴子的杯具

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13 = =2009/11/24 22:31:00

我刮了以后胸闷心悸，不刮了就好了= =

=====

不会吧，我才开始，表吓我

————

和我本身身体不好也有关~~抚摸LS，不用太恐惧的

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14 我11L2009/11/24 22:34:00

自己来整理肝胆经方面养生的东西吧=v=
2009-02-25 01:46发表??

肥胖人士的缀耐，消除脂肪肝和赘禸的必备

养足血气和内脏的良方们 >v<

从鄙人一个来月的经历来看 刮肝经胆经是很经得住实践的证明的！

胆经的作用?

（这篇里五脏六腑值班时间表很有用 我以前只知道凌晨3点到5点是肺值班 因为我从小就总是那个时候会爆咳嗽…

相关文章里的东西也都很值得看 懒得一一列了）

http://hi.baidu.com/beijingshangko/blog/item/7034ca084f5d1e35e92488e3.html

养血气之敲胆经

（这篇太长了 不过经脉图_Xue位图很多很详细 白头发爱出油大腿外侧有赘禸的人士可以尽情的敲打你的胆经不会错哟~ 还有心包经我觉得也是很有用的 像我这样娇弱— —#的人就应该掌握的呀）

http://www.artcn.cn/art/zgwh/jk/200804/16427.html

拍出美腿~(有刮肝经敲胆经的详细图解)~

（这篇的特点在于实用性强！缺点在于图片失效情况严重 主要是网易它的图片不让外联啊真讨厌 不过复制图片地址再打开就能看了>< 另外一些经脉图可以参照上面那篇里的图嗯嗯）

http://www.boohee.com/posts/view/47811

?最后标出切记的部分：

晚上11点之后表刮肝经，也表按摩肝经的_Xue位，容易肝火太盛导致失眠。

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15 －－2009/11/24 22:35:00

我皮肤怎么也刮不出红点点

有点疼吧，但是虐的心理上还蛮爽的

只是刮多了手臂很酸囧

不过冬天了皮肤干燥就不刮了

至于效果＝＝不攻不过

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16 感谢11楼2009/11/24 22:40:00

我LZ，那么多L看下来 只有你一个刮出了效果。。。

。

。

。

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17 = =2009/11/24 22:47:00

刚开始刮了两天就发烧了，噗，不知道跟这个有没有关系，看TY上的帖子说刮完还要补气血啥的

我没买到刮痧板，用的是塑料梳子

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18 我11L2009/11/24 22:49:00

可是我周围人也有不少瘦了的...

在我的带动下 = =+

秋冬皮肤干的时候 我都是洗澡之后涂身体乳的时候顺手刮的 这个时候正好毛孔都张开了 血液循环也好

另外我觉得这个东西就在于坚持

而且是针对身体的调理 排废 而不是单纯减肥为目的这么简单

今年我身体状况特别好?以前大病小病三天两头有 有流感绝对我是第一人 夏天绝对热伤风甚至会比冬天还严重

今年就只有因为我妈给我填鸭填的饲料太好了而爆发了一次胃病而已= =+

好吧 我也归功于坚持刮肝胆经了....

因为生活习惯上就多了一条这个嗯....

反正这个也因人而异了

FS

FS

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19 我11L2009/11/24 22:52:00

刚开始刮了两天就发烧了，噗，不知道跟这个有没有关系，看TY上的帖子说刮完还要补气血啥的

我没买到刮痧板，用的是塑料梳子

----------------------------------

日常补气血最简单就是冰糖枸杞红枣热水泡开喝啊喝啊喝一天...

然后红枣枸杞都吃掉 =v=

想降火的话就加杭白菊 抵御感冒咳嗽症状就加寸冬、金银花、胖大海

FS

FS

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20 = =2009/11/24 22:55:00

要瘦到底是正刮还是反刮？正是补，反是泄，补会长痘，泄就相反，但是所有瘦身的刮法都是正的，所以有人说会一脸的痘，方向很重要。

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21 = =2009/11/24 22:57:00

刚开始刮了两天就发烧了，噗，不知道跟这个有没有关系，看TY上的帖子说刮完还要补气血啥的

我没买到刮痧板，用的是塑料梳子

----------------------------------

日常补气血最简单就是冰糖枸杞红枣热水泡开喝啊喝啊喝一天...

然后红枣枸杞都吃掉 =v=

想降火的话就加杭白菊 抵御感冒咳嗽症状就加寸冬、金银花、胖大海

=============

谢谢姑娘=3=

俺买红枣去~~~

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22 = =2009/11/24 23:02:00

问11L姑娘，刮痧时期需要配合节食吗？

↑↓

23 我11L2009/11/24 23:12:00

要瘦到底是正刮还是反刮？正是补，反是泄，补会长痘，泄就相反，但是所有瘦身的刮法都是正的，所以有人说会一脸的痘，方向很重要。

----------------------------------------

轻为补，重为泻
速度快为泻，慢为补
时间短为泻，长为补
逆经脉为泻，顺为补

我是顺经脉、速度快、单次时间短、力道较重

以泻为主吧.. 基本上来说因为不是正规的刮_Xue道 只是刮大概 所以没有非常讲究

重在通畅

至于你说的起痘问题 也可能是在调理经络的过程中的反应

坚持刮 毒素排掉就应该会消掉

这一点我自己刮之前也问过学中医的朋友 = =+ 他有说这是一个不会飞快见效的过程 虽然我见效的较比迅速吧...><

另外因为我自己胃不好 所以最近开始刮小腿外侧的胃经做调理

FS

FS

↑↓

24 ==2009/11/24 23:14:00

突然想到我同学自己掐自己说是去淋巴

这个怎么下得了手真是orz

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25 我11L2009/11/24 23:17:00

问11L姑娘，刮痧时期需要配合节食吗？

===================

我没节...

前面说了我是以养生调理整个身体为主要目的的

何况我这么大胃的人....节食可以去死了 TAT

不过我觉得前期的话饮食口味上应该注意一下 比如表吃过辣的嗯..

FS

FS

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26 我11L2009/11/24 23:18:00

突然想到我同学自己掐自己说是去淋巴

这个怎么下得了手真是orz

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我N年前看TW综艺里面林志玲还说她丰胸秘籍是往死里捏自己腋下的淋巴腺

然后当时我就试着捏了一下

从此以后我只能说 040你是战士！！！

疼死我了我靠= =

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27 = =2009/11/24 23:24:00

腿上应该向着自己刮还是向外刮？

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28 = =2009/11/24 23:25:00

是直接刮大腿外侧吗？往下？多长时间是短呢？

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29 = =2009/11/24 23:28:00

之前天热时是边看电脑边刮，现在冷了都是洗澡后开着浴霸刮完再出来了~~今天皮尺一量，大腿瘦了2cm~~郁闷的是小腿完全没变化。。。

fs

fs

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30 = =2009/11/24 23:38:00

借地问问，32.5CM的小腿（绷直的情况下）到底算什么程度呢？

一直觉得自己的腿就是个杯具，因为这个甚至很自卑，下半身从来都是牛仔库+板鞋

前几天在亲友的鼓动下去试了几双靴子，居然都能穿上

以前一直觉得没有靴子能塞进我那粗壮的小腿啊

完全没想到试的几双居然都能穿进

简直就是惊喜了

去FS

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31 = =2009/11/24 23:46:00

果然是秤砣体质orz

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32 = =2009/11/24 23:54:00

断断续续刮了一个月 目前还没看出效果 不知道是不是错觉 总觉得人比较容易疲劳 = =

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原来我这些天突然嗜睡是因为这个，囧

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33 = =2009/11/24 23:56:00

借地问问，32.5CM的小腿（绷直的情况下）到底算什么程度呢？

一直觉得自己的腿就是个杯具，因为这个甚至很自卑，下半身从来都是牛仔库+板鞋

前几天在亲友的鼓动下去试了几双靴子，居然都能穿上

以前一直觉得没有靴子能塞进我那粗壮的小腿啊

完全没想到试的几双居然都能穿进

简直就是惊喜了

去FS

===============

喷 32cm的腿围...你是不是不知道我们这些胖子腿围都38、39和40+的？？？

这才叫杯具? 我偶尔发现有我能穿的靴子就激动地买定了= =

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34 11楼2009/11/24 23:59:00

11楼。你是不是从大腿内侧根部往膝盖刮的？你刮了2周后瘦了2CM 那刮了1冬后呢？? 痘痘你长了吗

。

。

。

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35 我11L2009/11/25 0:14:00

瞌睡了一下回来= =+

回答LS们各种问题

我是顺经脉刮 也就是从上向下刮 基本都是从环跳开始

具体位置就请参考一下我前面扔的那贴里的经脉图示吧...你不记那些_Xue位 记个大概走向也是可以的

单纯说大腿内侧大腿外侧太笼统了点儿.....虽然照理论说只要按顺序坚持刮都能有通络的功效

现在我大腿围刚穿着秋库量了一下是48cm

痘痘没长 细皮嫩禸 -v- 没上火

小腿的问题我不太能回答的好 因为我本身小腿是严重的肌禸腿 = = 现在依然保持在34cm...

但是我觉得注意平时的坐姿确实能有改善 其实估计和穿高跟鞋差不多的

就是比如平时坐着的时候脚尽量是往前伸的 表缩在椅子下面勾着脚尖

另外因为之前看电视的养生节目里说到过小腿肚上的一个_Xue位按摩可以去湿气 所以那阵子有坚持按

去没去湿气不知道 不过那一阵小腿肌禸会有发酸涨的感觉 而且腿围稍有缩减

我觉得嘛 如果你是脂肪小腿的话 还是很容易减的...真的。。。

另外就是 如果详细看一下我在14L扔的整理里面最后一篇

很多问题也是可以得到解答的

早睡早起身体好

俺去也 = =+

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36 。2009/11/25 0:29:00

上往下 上是指头 下是指脚对不对= =。。

。

。

。

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37 = =2009/11/25 0:45:00

过来问问。。。。每天刮多久比较好啊。。。。

我习惯闲着就刮不会刮出毛病吧？囧。。。。

顺便分享个瘦肚子的方法。。。。

每天双手按在肚脐下，覆盖在小腹上，双手向左向右分别揉100圈。。。。然后在肚脐上方分别朝左朝右搓100下。。。。也是中医的理论，具体原理没说，但我试了试真的管用。。。。

半个月小腹揉平了。。。。

有兴趣的可以试试。。。

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38 = =2009/11/25 0:45:00

另外因为之前看电视的养生节目里说到过小腿肚上的一个_Xue位按摩可以去湿气

-------------------

这个是重点，具体点名称是啥？

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39 = =2009/11/25 10:49:00

另外因为之前看电视的养生节目里说到过小腿肚上的一个_Xue位按摩可以去湿气

-------------------

这个是重点，具体点名称是啥？

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阴陵泉_Xue

另外我也会按三阴交 对痛经有好处= =+

》》TO37L 我的话一般不会空腹刮

主要是想刮经络会有刺激消化液分泌 所以空腹的话对脏器不太好

我刚开始刮的时候也是上网时候 左手闲着就刮刮腿

现在已经懒了 不这样了

基本就是每天晚上刮一次 一次50下左右吧 规律就好了

毕竟我现在不是需要快速瘦那种

仅供参考....

我11L = =+

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40 = =2009/11/25 11:00:00

我觉得嘛 如果你是脂肪小腿的话 还是很容易减的...真的。。。

======================

= =要怎么减啊抓头

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41 = =2009/11/25 11:05:00

大腿瘦4cm的路过，挂的是大腿内侧，出沙了，还很多，所以见效比较快

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42 我11L2009/11/25 11:05:00

我觉得嘛 如果你是脂肪小腿的话 还是很容易减的...真的。。。

======================

= =要怎么减啊抓头

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不指路14L了 - - 下面这篇里面有针对不同类型小腿的方法可以参考

http://www.boohee.com/posts/view/47811

重在坚持 浅尝辄止的话效果不会明显的啦

我多希望我的小腿都是脂肪 TAT

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43 = =2009/11/25 11:13:00

真的有瘦了= =

就是每天洗澡的时候顺手一个大腿50下这样，有时候再偷懒一点点。。

具体瘦多少将不清楚，反正俺娘跟俺同学都说俺大腿真的细了。。。。

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44 = =2009/11/25 11:26:00

额，我是用刮痧板组合里面一个“小棒槌”

结果，愣是敲出一堆乌青块，那时夏天

都不敢穿短裙

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45 = =2009/11/25 11:53:00

顺便分享个瘦肚子的方法。。。。

每天双手按在肚脐下，覆盖在小腹上，双手向左向右分别揉100圈。。。。然后在肚脐上方分别朝左朝右搓100下。。。。也是中医的理论，具体原理没说，但我试了试真的管用。。。。

半个月小腹揉平了。。。。

有兴趣的可以试试。。。

========

这个每天一次还是分几次？

饭前还是饭后，或者中间的空当期？

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46 啊2009/11/25 12:33:00

每天双手按在肚脐下，覆盖在小腹上，双手向左向右分别揉100圈。。。。然后在肚脐上方分别朝左朝右搓100下。。。。也是中医的理论，具体原理没说，但我试了试真的管用。。。。

=====

这个在肚脐上方分别朝左朝右搓是啥意思…………也是揉圈么？

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47 = =2009/11/25 15:13:00

顺便分享个瘦肚子的方法。。。。

每天双手按在肚脐下，覆盖在小腹上，双手向左向右分别揉100圈。。。。然后在肚脐上方分别朝左朝右搓100下。。。。也是中医的理论，具体原理没说，但我试了试真的管用。。。。

半个月小腹揉平了。。。。

有兴趣的可以试试。。。

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这个每天一次还是分几次？

饭前还是饭后，或者中间的空当期？

===================

这个在肚脐上方分别朝左朝右搓是啥意思…………也是揉圈么？

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时间貌似没有具体要求，我就是没事想起来就揉。。。。现在通常都是晚上。。。。。

一般不会找吃饱的时候揉，不舒服啊。。。。

肚脐上边就是横着左右搓就行，小腹是绕圈揉。。。。

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48 我LZ2009/11/25 15:18:00

昨天因为太晚了不敢尝试。。现在兴奋地跑去浴缸开工了！！！XQ大神！！让我2个礼拜也瘦2CM吧！！！

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49 我LZ2009/11/25 15:19:00

顺便感谢教瘦小肚子的姑娘，这个睡前弄！

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50 我LZ2009/11/25 15:19:00

如果有谁提供瘦手臂的那真是太好了。。

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51 = =2009/11/25 15:23:00

刮痧刮到睡着的飘过

一战成名，在那家美体中心成为传说。。。。。。。。

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52 = =2009/11/25 15:32:00

如果有谁提供瘦手臂的那真是太好了。。。。。

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捏手臂内侧的赘禸。。。。

可以使劲捏。。。。

这个方法同时也是泻肝火的。。。。

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53 让我得瑟下2009/11/25 15:53:00

三天打鱼两天晒网，从月初到现在。。。已经细了很多，尺寸没怎么量过，就是一眼看上去就知道细了的

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54 = =2009/11/25 16:23:00

我皮肤怎么也刮不出红点点

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刮出痧就说明那部分有实症

像我肩膀经常疼,我妈给我刮了两下肩膀尖就紫了=_=

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55 我LZ2009/11/25 17:36:00

11L！！！求救！！

我下午洗澡时候刮了 左右各100下 而且小腿也一起刮了内侧的。然后刚才看了2 条腿。。太诡异了。。

每条腿内侧都有一条印子 就完全是经络的印子（估计就是肝经） 一整条从根部到小腿都有的。。像是被什么东西压出来的。。

这是啥状况啊？我被吓到了。。。

。

。

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56 = =2009/11/25 18:48:00

= =2009-11-25 15:32:00

如果有谁提供瘦手臂的那真是太好了。。。。。

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捏手臂内侧的赘禸。。。。

可以使劲捏。。。。

这个方法同时也是泻肝火的。。。。

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啥意思? 就是随便捏?

我是个看手臂和看腿体重能差10KG的杯具阿!

=

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57 = =2009/11/25 18:51:00

啥意思? 就是随便捏?

我是个看手臂和看腿体重能差10KG的杯具阿!

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没有具体捏的步骤，只要捏就行。。。。

我捏了一个月还是能觉着细点的。。。

衣服袖子明显松了。。。。

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58 = =2009/11/25 18:53:00

11L！！！求救！！

我下午洗澡时候刮了 左右各100下 而且小腿也一起刮了内侧的。然后刚才看了2 条腿。。太诡异了。。

每条腿内侧都有一条印子 就完全是经络的印子（估计就是肝经） 一整条从根部到小腿都有的。。像是被什么东西压出来的。。

这是啥状况啊？我被吓到了。。。

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这说明你那条经络有问题，这是好现象，好好刮吧

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59 me2009/11/25 19:04:00

刮了大半年,瘦了两个尺码.从原来穿30的库子,到现在28的库子.

屁股也刮,所以臋围和大腿都有很明显地瘦,不过小腿就完全没瘦,大概我小腿是肌禸型吧.

不过我是在店里刮的,刚开始的时候退痧退得慢,7天左右刮一次.现在退得快了,4,5天可以刮一次,也不觉得很痛了,刮着刮着会睡着........

就是从屁股沿着经络往下刮.

LZ不必紧张,刚开始刮的时候,我还有经络整条瀑出来的,比皮肤高出很多,过几天自己慢慢会退下去的.

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60 = =2009/11/25 19:59:00

每条腿内侧都有一条印子 就完全是经络的印子（估计就是肝经） 一整条从根部到小腿都有的。。像是被什么东西压出来的。。

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我每次刮都这样，应该么啥，刮痧都有这种痕迹吧

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61 我11L2009/11/25 20:14:00

刮出痧是好事啊 你可以看印子退的时间长短

如果几天退不掉的话就减缓 等痧退一退再刮

如果只是表皮发红退的比较快的话就没事 继续刮吧

LZ你要坚持住！

11L的我继续去打包行李准备搬家 TAT

fs

fs

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62 = =2009/11/25 20:32:00

双手向左向右分别揉

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想问这是同时往两边揉还是先往一个方向揉再换方向那样的？

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63 我LZ2009/11/25 20:43:00

刮出痧是好事啊 你可以看印子退的时间长短

如果几天退不掉的话就减缓 等痧退一退再刮

如果只是表皮发红退的比较快的话就没事 继续刮吧

LZ你要坚持住！

11L的我继续去打包行李准备搬家 TAT

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不是 不是沙 是印子 就比如睡好觉 脸上有时候会有枕头印子一样的那种印子。。。不过看LS几位姑娘也有这种情况。

我放心了！明天继续。

顺便如果有魔都姑娘有便宜又好的刮痧店推荐的话请反白吧。。

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64 = =2009/11/25 21:39:00

me2009-11-25 19:04:00

刮了大半年,瘦了两个尺码.从原来穿30的库子,到现在28的库子.

屁股也刮,所以臋围和大腿都有很明显地瘦,不过小腿就完全没瘦,大概我小腿是肌禸型吧.

不过我是在店里刮的,刚开始的时候退痧退得慢,7天左右刮一次.现在退得快了,4,5天可以刮一次,也不觉得很痛了,刮着刮着会睡着........

就是从屁股沿着经络往下刮.

LZ不必紧张,刚开始刮的时候,我还有经络整条瀑出来的,比皮肤高出很多,过几天自己慢慢会退下去的.

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求教PG要怎么刮

自己够不着，又不想让老妈帮手

有没有能让自己好刮的方法？姿势囧一点也没啥。。。

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FS

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65 = =2009/11/25 21:47:00

是从屁股开始从上往下刮倒脚果么？

刮了4天的小腿就放弃了。。。。结果去实习了一趟，小腿直接从40增到40.5。。。。

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66 我11L2009/11/25 22:04:00

是从屁股开始从上往下刮倒脚果么？

刮了4天的小腿就放弃了。。。。结果去实习了一趟，小腿直接从40增到40.5。。。。

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你这状况有可能是浮肿

可以热水泡脚 然后按摩小腿的淋巴循环排水肿

记得有一期女人我最大专门讲这个的 去年的= =

fs

fs

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67 我59L2009/11/25 22:11:00

自己不太可能刮屁股吧,在背后呢.反正我是在店里,趴在床上,让人家刮的..........

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68 = =2009/11/25 23:28:00

是从屁股开始从上往下刮倒脚果么？

刮了4天的小腿就放弃了。。。。结果去实习了一趟，小腿直接从40增到40.5。。。。

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喷一个脚果 = =+

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69 = =2009/11/26 1:37:00

我要求教！为什么我刮大腿内侧的时候，现在看膝盖旁边都青了。这是起作用了吗？

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70 = =2009/11/26 1:57:00

想问这是同时往两边揉还是先往一个方向揉再换方向那样的？

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分开。。。分别。。。。

先向左100下再向右100下。。。。

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71 我LZ2009/11/26 13:23:00

昨天第一天刮 今天中午突然肚子痛然后就跑WC了。。莫非就是效果在排毒了~~

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72 = =2009/11/26 13:32:00

11L！！！求救！！

我下午洗澡时候刮了 左右各100下 而且小腿也一起刮了内侧的。然后刚才看了2 条腿。。太诡异了。。

每条腿内侧都有一条印子 就完全是经络的印子（估计就是肝经） 一整条从根部到小腿都有的。。像是被什么东西压出来的。。

这是啥状况啊？我被吓到了。。。

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刮痧还是洗澡后刮比较好吧,直接接触皮肤的话最好涂点刮痧油或润肤乳

如果刮出痧了,在退之前最好别沾水....貌似痧沾水不太好(我也是听我妈说的,父母最近很热衷这个

不过一般的印子估计就是用力造成的

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73 = =2009/11/26 13:35:00

我鸡冻的过来嚎叫下。。。。

刮了3天。。。。。

肝经胆经一起刮。。。。。大腿瘦了1厘米。。。。。

惊讶死我了。。。。。

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74 =-=2009/11/26 13:35:00

想问刮痧跟拍胆经有什么区别

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75 我LZ2009/11/26 13:49:00

我鸡冻的过来嚎叫下。。。。

刮了3天。。。。。

肝经胆经一起刮。。。。。大腿瘦了1厘米。。。。。

惊讶死我了。。。。。

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姑娘你大腿外侧也用拳头刮？每次100下？

。

。

。

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76 = =2009/11/26 13:55:00

姑娘你大腿外侧也用拳头刮？每次100下？

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大腿外面我就是用拳头砸。。。。想起来就砸会。。。

或者就拿手指关节刮刮。。。看剧时就顺手了。。。。

内侧就跟说的一样用4个手指弯曲刮。。。。

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77 同问2009/11/26 13:56:00

要同时做，还是只做一个就好了……

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78 = =2009/11/26 14:01:00

我觉得反正也没什么妨碍就一起做吧。。。。

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79 LZ2009/11/26 18:57:00

相信1个月敲胆经下来。。我以后大人力气会大很多。。手又痛又酸。

囧

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