楼主 浪费流量求帮助！2010/5/16 23:00:00
已经达到历史最胖记录了。。。
看到镜子里的自己就想喊肥婆啊。。。
奈何自己现在完全不知道要怎么办了，所以求姑娘们帮忙！
LZ不怕辛苦，节食、运动、吃药，只要能瘦下来！
时间就是一个月减10KG，到6月15号~有同想减的也请来勾搭~
自带ZB，请姑娘们指教！?http://www.sharepiks.com/imgz/bfi1274021789b.jpg
29 = =2010/5/16 23:47:00
经19L姑娘提醒去看周边，发现自己也打不开。。。
重新传一下吧。。。http://www.sharepiks.com/imgz/viu1274024673j.jpg
俺IDOL今在ZB被黑圆咕咕，身为他的合格饭，俺也圆鼓鼓 捂脸泪奔
43 26L2010/5/17 0:32:00
俩方法
基本上都不会让你挨饿的: )
(我爆发的时候能一顿吃30羊禸串外加10烤鸡翅..掩面ing)
1.高蛋白法
每天摄人蛋白质占身体功能的60%以上,且每天总热量低于身体基础代谢率就成...
什么都可以吃...但是还是禸食为主..比较清淡...只是每天要很繁琐的计算热量...
算法:1g蛋白质相当于4卡热量...算蛋白质占热量的百分比...
举例:100g鸭胸脯禸
????????? 热量90.00大卡
15*4=60 蛋白质热量
60/90=66%
说下优点:
1.有很强的饱腹感...禸吃多了真的很容易饱...
2.充足的蛋白质维持身体的基础代谢率不会下降...
3.他真的很管用啊很管用啊很管用啊...
缺点:
1.刚开始的食谱很不好做...各种热量需要查和算...
2.胃和我一样大的GN可能需要稍微控制下...
=====
第二个方法 产酮 我用的这方法 因为我这张管不住的嘴啊= =|
这个姑娘可以度娘下 阿特金斯减肥法
吃大量蛋白质 一定量的油脂(油脂必须有 要不然不产酮 就变增肥餐了)...绝对不吃碳水化合物!
这个对饮食限制比较严格,但是热量可以基本上可以忽视...你可以随心所欲的胡吃海塞...
GN淘宝买罐酮试纸,控制下自己吃的东西就可以开始减了...
优点:
1.不用控制热量
2.也不会降低身体的基础代谢率
3.这个也很快很快很快很快啊````
缺点:
1.饮食有限制 这个很致命啊(对我来说 - -)
2.夏天吃这么油腻的会受不了的
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个人建议啊..GN用高蛋白试试吧...天热的时候还是清淡点比较好...而且能够掌握厨房大权..蛋白质 热量 都能很好的控制...
产酮可以留到贴秋膘的时候用XD
讲得比较粗糙 有啥没明白的 GN再问吧~
PS.个人不建议类似于节食减肥的方法...内样会把身体的基础代谢率降低的...会越来越难减的...
46 = =2010/5/17 0:41:00
LZ我想GD你，我准备明天开始只吃苹果，虽然现在我就已经开始心理抵抗了。
我觉得自己吃的不多，就是谗。是那种刚吃完饭，去了别人家，看到人家吃饭，还能接着吃的那种。
基数很大，希望到6月份能下去15斤。
死党还说10月份让我当伴娘，我说不瘦下来绝对不行。。。。。
顺便问，我在TB里看到的这个http://www.thintea.cn/index.html，L里有没有GN吃过的，说的到底是不是真的啊？？？我想试又怕是假的。
对了，和大家推荐以下，大印象减肥茶，我喝了效果挺好的，不过俺基数大，所以外人都没啥感觉。但是正如广告词说的，减出好身材，保持更重要，一定要保持啊。
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F
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48 = =2010/5/17 0:53:00
46 = =2010-5-17 0:41:00
LZ我想GD你，我准备明天开始只吃苹果，虽然现在我就已经开始心理抵抗了。
我觉得自己吃的不多，就是谗。是那种刚吃完饭，去了别人家，看到人家吃饭，还能接着吃的那种。
基数很大，希望到6月份能下去15斤。
死党还说10月份让我当伴娘，我说不瘦下来绝对不行。。。。。
顺便问，我在TB里看到的这个http://www.thintea.cn/index.html，L里有没有GN吃过的，说的到底是不是真的啊？？？我想试又怕是假的。
对了，和大家推荐以下，大印象减肥茶，我喝了效果挺好的，不过俺基数大，所以外人都没啥感觉。但是正如广告词说的，减出好身材，保持更重要，一定要保持啊。
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我也是,同GD,21天试了坚持了10后由于意外失败告终- -
49 = =2010/5/17 2:37:00
46 = =2010-5-17 0:41:00
LZ我想GD你，我准备明天开始只吃苹果，虽然现在我就已经开始心理抵抗了。
我觉得自己吃的不多，就是谗。是那种刚吃完饭，去了别人家，看到人家吃饭，还能接着吃的那种。
基数很大，希望到6月份能下去15斤。
死党还说10月份让我当伴娘，我说不瘦下来绝对不行。。。。。
顺便问，我在TB里看到的这个http://www.thintea.cn/index.html，L里有没有GN吃过的，说的到底是不是真的啊？？？我想试又怕是假的。
对了，和大家推荐以下，大印象减肥茶，我喝了效果挺好的，不过俺基数大，所以外人都没啥感觉。但是正如广告词说的，减出好身材，保持更重要，一定要保持啊。
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不推荐喝减肥茶，全都肚子疼，疼的打滚啊，大印象喝过5 ，6盒该有了
也就减了2斤左右，杯具
64 13L2010/5/17 11:13:00
RID的一枚= =
好吧，一个月没吃饭，三餐只吃水果，一个月掉了10KG且没反弹。
身体也没有任何不适。
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MC也正常么？
我现在就最怕这个
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当时我也很怕MC问题，不过为了快速减肥还是狠了狠心。结果居然来得很准时，我自己也很意外。本来节食还打算进行下去的，但是碰到MC就开始吃饭了一直持续到现在orz。大概是一下子瘦了太多，反正没怎么反弹。反而是正常饮食的这一个月，MC迟了10天。现在MC刚结束，决定再来一轮，当时不可能跟上回一样一个月只吃水果，少吃一点吧。只有一个月不到了，还是想再瘦一点点去见撕抹布啊！（殴）嘛，现在想想，自己也好佩服自己当时的毅力，囧。
71 魅力小粉猪2010/5/17 22:08:00
前阵子脸上发痘厉害,就去华山配了内服的夏塔热片
这玩意儿也有人用来治便秘
吃下去一小时之内保证拉,而且是很彻底的那种
所以后来痘好了我都当泻药吃,一个冬天下来照样胡吃海塞,但也没怎么胖(以前冬天总归是囤禸的)
现在停了,觉得不能太依赖药物,而且是药三分毒嘛.
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便秘ER路过求这个药的全称。。。任何药吃了都没效果完全不拉TAT
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百廯夏塔热片
名字有点EX 药力不错的
但是不能常吃,吃多了就会产生抗体,效果就不明显了
我给我同事也试过,一开始吃的人,吃一片马上就爽了
新人过门
75 13L2010/5/17 23:09:00
准备用13L姑娘的方法了~21天太容易失败了。。。- -
之前看到古天乐3天瘦快20J的方法，感叹男人减肥就是比女的容易
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哎哟GN,其实我就是21天来的……而且比21天更残酷哇= =+
是这样的，前3天一点没进食，之后开始一直水果餐，21天第二阶段不是要蔬果餐么，但是我住寝室，蔬菜不方便，只能光吃水果orz；21天的第三阶段是正常三餐七分饱吧，其实我是拿捏不好七分饱的度，囧，而且食堂毕竟有油，我很怕反弹，所以还是坚持三餐水果这样。
话说这个期间为了MC我吃了点枣片的，有时候实在嘴馋不过就蹭同学一点点菜吃，不过真的只是可以忽略不计的一点点……GN们加油！当时我是跟着3月份WZ那个21天的减肥L下来的。
94 = =2010/5/18 22:44:00
推荐上网搜到的那个“听我的话你就会瘦”的减肥法，我2周瘦了8斤左右，方法不算难，可惜后来我没有坚持下去
简单说一下：
第一周：禸类（主要是含蛋白质类的食品）和米饭、面食等（含淀粉、糖多的食品）表一起吃，就是一天内不能同吃，要么全天吃素+米饭，要么是素+禸，饭量减成原来的2/3
第二周：无糖周，不吃含糖、淀粉多的食物，就是不能吃主食，其他禸类、蔬菜可以吃，饭量减为原来的1/2
我通过上面两周就瘦了8斤左右（我原来差不多150，现在140不到）
第三周：早餐中餐只能二选一吃其中一餐，其他时候吃别的东西部超过5口（可选择两样其他食物），吃的东西部受限制
第四周：每天吃的东西部超过200克（4两），多喝水，可以吃维生素之类的健康品
按照原作者的说法，四周坚持下来基本可以减15-20公斤！注意，是公斤！！
剩下还有两周是恢复期，我就不写了，真的有坚持下来的JM请自动百度，因为这两周也很重要，不过会反弹2-3公斤，所以在定目标的时候要注意！
最后说下我自己，我坚持到第二周，第三周破功，第四周破功，不过大概是这两周没完成但有点缓和的趋势，我暂时没有反弹╮(╯_╰)╭我准备休息一下从头开始再继续，目标是10公斤！
PS：按照原作者的说法，减肥要减重7天后才会在身体里体现出来，所以大家加油吧！
96 LZ2010/5/22 11:57:00
这楼既然又上来了我就来汇报一下成果吧~
LZ身高168 体重晚上11点穿睡衣撑是70.6KG。。。
发完贴的前三天没忍住，加上家里有亲戚就不停吃。。。
于是正式减是从19号开始~
每天早上香蕉一根+清水；早餐就排骨汤啊、豆浆啊啥的，基本都是流食。。。
中午苹果一个~晚上也是苹果一个；
每天喝一杯普洱茶，N杯水，反正基本都是水了觉得。。。
运动的话从昨天开始走路，每天一小时快走；晚上自行车蹬腿244下 XD；抬腿半小时；
然后三天昨晚上的体重是67.4KG；今早上是66.9KG~
要坚持下去啊，不是说至少一个星期以后才能让人看出来吗~
反正目前LZ我打算靠这个方法坚持到6月！
FS
FS