楼主 = =2010/8/31 1:18:00
非时差党，但是每晚不到三点都睡不着，躺床上眼睛闭上身体觉得累了，但是思绪就是停不下，想东想西很跳跃但就是睡不着。感觉自己潜意识里还很亢奋…求解救
。
43 失眠王2010/8/31 6:33:00
长期和失眠做斗争
贡献下我的经验
我也是以前经常失眠
不到3，4点根本没办法睡
跟其他人说失眠 她们一定就是会说 你表先想太多 你就是心太细啊什么的
后来去看医生 医生就直接开安眠药给我 - -
我就说我表太激烈的 - - 于是他就开了草本安眠药给我? = =
反正有时候还是没有用啊 而且我也不敢老吃 就怕依赖上了
再后来慢慢的被大家说的?
我就真的觉得我睡不着真的是因为脑子想东想西想太多 然后导致大脑皮层过于活跃就兴奋了
然后看了好多心理咨询书籍 关于失眠的
再辅助于精油啊 熏香枕啊 有段时间 我房间就跟薰衣草田似的
反正还是不能奏效
真正治好的还是请一个老中医开的方子
其实方子很简单啊 都是知道的东西
就是金银花 合欢皮 野菊花 和莲子心
可是对我很奏效哈 好像说是治心火肝火什么火的
我开始是炖着喝 后来就泡着喝
这个方法对我及其管用 而且这些东西菊花啊 莲子心啊也不怕吃坏人啊
74 --2010/8/31 16:34:00
曾经的失眠星人一枚。
因为各种各样的原因失眠---神马工作压力。。感情困扰。。。工作没完成。。。试验报告没写完。。。刷xq忘乐时间。。
失眠是很痛苦所以找寻各种办法。
1 吃药 安眠药吃过很多种。。常见的安定吃了压根只能达到头晕得感觉。。而且过两小时就没用了。。。另外思诺思效果不过，但是吃药肯定办法。。没多久我就放弃了。。
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2 看书 卧床上看书 各种各样的书 总结：英文书对我最有效。。其他的。。。越看越来劲。。。
3 运动 睡觉前两三个小时稍微运动下。由于我不爱跑步所以选择做做简单的瑜伽跳跳绳什么的。运动量不算大，冬天也能做到出汗。。然后洗个澡。。基本上就能睡了。。
这个可能比较有效。。但洗澡时间表太长。。我有时会越洗越清醒。。。
4 喝牛奶 失败。。。
5 泡脚 稍稍有点用。。。基本也算失败。。。
总结就是要想不失眠，还是努力工作+学习。。白天把自己折腾得十分劳累。。这样下班or放学回家就没精力乐。。倒床上就能睡着。。
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以上。
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82 = =2010/9/1 1:06:00