看了她的秘密岚,那么细的褪,于是买了她推荐的DVD健身操
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求DVD名字
有效果么,姑娘repo一下吧
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同求!
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不是DL,搜tracy anderson method即可
强烈建议先看看在线视频试练一下再决定买,挺激烈的,不一定人人吃得消
我的老胳膊老腿连秘密岚里做的那段热身都做不下来
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我18L,如上搜tracy anderson
淘宝去买了刻录碟,内容是挖出来了(买的是英文版的,也没啥语言障碍,反正是跟着做动作,日文吹替的好像也有)
本来想拿来分享来着,挖出来有将近3G(因为还比较清晰),不知有人要么,传了半天没人要那不就囧了
秘密岚那段是热身部分
DVD一套坐下来40分钟大概,能出不少汗(不是滴滴答答那种),感觉对大腿、手臂蝙蝠袖、臋部比较有效果
第一次做手臂的2节稍微有点吃力,但是第二次的时候就坚持下来了
其他的基本都能坚持跟着做下来~
有个面朝下躺着然后头和退一起向上那个动作一直做不了…
我买了2张,一张是上面说的健身操,还有个是有氧舞蹈,那个家里地方太小,客厅DVD坏了放不了,还没实践过
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