香格里拉关于高原反应，请教去过的gns

您是第4385位读者

楼主 = =2011/3/22 20:58:00

以前没去过同等海拔的地方，现在有点紧张......

原来想从昆明飞过去，但现在担心直接飞过去会不会有高原反应？还是坐大巴或者从丽江坐火车去好一点？

有没gn去过的说说高原反应到个什么程度啊，谢过了

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2 = =2011/3/22 21:00:00

去年11月去过香格里拉，个人觉得没必要那么紧张，买个氧气罐就OK了，记得表跑

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3 = =2011/3/22 21:02:00

哦，对了，买点巧克力随身补充能量

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4 = =2011/3/22 21:02:00

香格里拉啊国内最想去地方

还没去过坐等去过的GN

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5 2lgn2011/3/22 21:07:00

氧气罐要买多大的呢？是走的时候就带上还是到了当地再买？

gn是飞机去的香格里拉还是陆上交通啊？gomen问题多了点...

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6 = =2011/3/22 21:08:00

通常来说是没问题的，当然也有高原反应得厉害的，反正小心保暖，去到至少隔一天才洗澡，随身带瓶氧气

不过当初去爬冰川的时候据旁人说看到我嘴唇发紫，但是自己是完全没有感觉的，所以比较剧烈的运动还是量力而行

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7 ==2011/3/22 21:10:00

香格里拉没去过，但从海拔几米的地方直飞过La_Sa，出发前几天都吃了红景天胶囊

到了也没啥事，睡睡觉休息就是补充的最好办法，表剧烈运动，表冷着感冒

高反可以慢慢适应的，很严重时才吸氧吧，氧气在高原地区很多地方有卖

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8 = =2011/3/22 21:11:00

其实氧气罐都没必要啊，就算是你去了买一瓶就行了（香格里拉那有卖的）

多穿点衣服比较实在，因为这个天气去那 很冷

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9 = =2011/3/22 21:11:00

氧气罐，是在当地买的，就是50多这样吧，另外，我是单位组织旅游，所以是火车去

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10 = =2011/3/22 21:11:00

健步如飞。。如履平地。。

我的赶脚

香格里拉植被丰富缺氧不会太严重的

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11 = =2011/3/22 21:24:00

曾经也是直接坐飞机进藏，到的头一两天会明显感觉到身体沉重、走路比平时要花更多力气，La_Sa海拔才3k多米，走个布拉达宫的台阶就比平时跑完长跑还喘了
但这是正常反应，过几天就会好转，十几天之后我已经能在5k多米的那根拉山口跟当地小孩儿赛跑了
如果你在高海拔待的时间比较长（好几天那种），建议轻易表吸氧，因为吸完了你还是会有反应，总不能旅行全程一直抱着瓶子不撒手吧
但如果只是半天几个小时倒不妨吸吸，毕竟停留时间短，没有闲暇给你休息和适应，如果因为身体不舒服耽误了欣赏景色就可惜了

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12 ==2011/3/22 21:33:00

去过La_Sa和香格里拉，都没什么问题，就是跑快了会踹的厉害

不过也没什么担心的

那边酒店什么的都会有氧气袋

如果真不舒服就找酒店要把

fs

fs

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13 ==2011/3/22 21:37:00

红景天

有用

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14 = =2011/3/22 21:40:00

其实主要还是看各人体质的

我心脏不太好但是高原反应基本没有

基本上就是去到别乱运动就好

另外基本药品要备好，出发前要做好准备，生理和心理上的。

其他就没什么要特别注意的了

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15 = =2011/3/22 21:40:00

我就带了几块巧克力去

感觉也没啥反应

那里导游挺黑的

去香格里拉前会说点因缺氧而伤亡的故事

然后带你去回扣点买氧气 五六十块一瓶 一人还要两到三瓶

要知道一般氧气就十几块钱

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16 = =2011/3/22 21:42:00

香格里拉不高，个人情况有差，本人在香格里拉一点反应也无……

在XI_Z照样能跑步……

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17 112011/3/22 21:44:00

提前2个礼拜吃红景天，还是有效果的。

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18 = =2011/3/22 21:50:00

去了普拉错没反应

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19 ==+2011/3/22 21:51:00

我觉得根本没事啊。。之前去也说什么3000米海拔怎么怎么的，去了一点事儿没有。我也去了普拉错公园。

所以到那边看情况再买氧气筒吧，表被忽悠了，据说氧气筒也就是10几20块钱的，导游一忽悠就变成50了

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20 ~~2011/3/22 22:23:00

看个人情况~~

高原反应其实本质上就是脑细胞水肿 颅压升高 然后就是 头疼 喷身寸性呕吐

严重到一定程度就把脑子往下压到延髓 呼吸心跳就没了

跟年纪体质关系不大 我有次旅游的时候难受得要命 同团的老头老太太都好得很

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21 = =2011/3/23 10:10:00

我貌似没啥鸭梨……去普达错之前带了个小氧气瓶还买了红景天结果完全没用到= =
随身带点巧克力和糖倒是不错～
去景点前先在酒店缓一缓吧～表洗澡表剧烈运动神马的

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22 = =2011/3/23 10:16:00

买了氧气管根本没用上的飘过……

一点反应也没

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23 = =2011/3/23 10:18:00

提前几天吃红景天or诺迪康

只要能忍得住就尽量表洗澡

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24 = =2011/3/23 10:19:00

去的时候没太有高原反应...沿海地区er

个人体质问题吧

不过带点巧克力没错。

但悠着点吃...我同去的朋友吃太多巧克力导致上山的时候...吐了XD

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25 = =2011/3/23 10:23:00

中甸 ?珠峰大本营 ?阿里 可可西里都去过

建议昆明-丽江-香格里拉慢慢玩过去比较好

一来海拔慢慢上升人体适应好

二来不同纬度风景各异十分有意思

氧气瓶用不着

红景天基本没用

注意控制情绪

表激动

各种动作要慢

上楼梯要慢

表洗头

建议昆明-丽江-香格里拉慢慢玩过去比较好

一来海拔慢慢上升人体适应好

二来不同纬度风景各异十分有意思

氧气瓶用不着

红景天基本没用

注意控制情绪

表激动

各种动作要慢

上楼梯要慢

表洗头

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26 = =2011/3/23 10:29:00

发着高烧去香格里拉还上了石卡神山的人表示淡定

可能是因为我平时一直宅在家，需氧量比较少

完全没感觉

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27 ==2011/3/23 10:41:00

我是悲催的冬天自己在家还不时要吸氧气瓶的香格里拉ER。高山反应和你从哪里来没关系，身体素质是关键----氧气袋自己去药店或者医药公司买便携式的，别让导游帮你买

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28 = =2011/3/23 10:54:00

去了七天

每天都高烧不低于39度全程跟团没落下的人路过……

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29 = =2011/3/23 10:54:00

去了七天

每天都高烧不低于39度全程跟团没落下的人路过……

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30 - -2011/3/23 11:24:00

没啥感觉 爬楼梯比平时容易喘 氧气瓶我当时也被忽悠的买了 后来觉得不太需要 看个人吧

多穿点衣服 温差很大 感冒的话就表洗澡了

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31 ==2011/3/23 11:36:00

买了氧气瓶，但没用上

看个人体质的吧，多备些巧克力，睡眠充足

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32 = =2011/3/23 11:47:00

从昆明一路火车玩上去的

什么反应都没有，就是晒很黑

一路上看过喘的吐的送医院的。。。觉得这事可能要看体质拼RP囧

我体质不算很好，但是没反应，同行有体质很好的到了泸沽湖就要抱氧气袋

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33 = =2011/3/23 11:52:00

KY的求大理丽江攻略……

在百度找了些但还是觉得不够不够OYZ

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34 = =2011/3/23 12:47:00

基本是平时锻炼多的反而反应比较大吧

3千米以上海拔需要适应1，2天再作剧烈运动。表感冒。

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35 --2011/3/23 13:03:00

高原反应看人的，平常肺活量大需氧量大的容易反应，所以一般男的比女的容易反应，年轻的比老的容易反应

像我这种平常不锻炼的，一直没啥很严重的感觉，除非海拔一天之内上的急了，会头痛

香格里拉个人觉得不用准备啥，可以吃点红景天打底，氧气这玩意，就是缓解，但是不能帮助适应高原反应，不是很严重的话不推荐

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36 = =2011/3/23 13:09:00

不推荐主动吃药

去秘鲁玩的时候，我们一行在cusco休整了2天，基本是第一天有反应，或者吐，或者头痛的。第二天就好了。另外一组老外，只适应了一天，一直吃药缓解的，反而一路都有不适感。

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37 hajn2011/8/7 20:46:00

2222255555555555555555555555555

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38 -=2011/8/7 21:44:00

第一次上3000+海拔的时候有点心绞痛，跑动了会喘，

第二次是上个月进藏，提前一周吃红景天，第一二天有点头晕头痛，睡好了就没事了，但是我第四天晚上洗头之后没吹干就睡觉第二天起来就高反了，所以千万记得不能着凉，还有就是心态比吃药有用！因为我们一起有个姑娘最后一晚（已经是第15天了）吃散伙饭的时候喝醉然后加上情绪激动然后就高反了。。。

另外就是，我们一起的几个人在高原晚上都睡不好，我有2个晚上是吃安眠药睡的，睡眠对高反的影响很大，如果平时睡眠就不好的人建议带点安眠药。红景天其实我觉得不太好，吃多了会导致大姨妈提前。。。

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39 = =2011/8/7 21:52:00

GN不用太紧张吧，我去的时候完全没有。该跑的跑该跳的跳，感觉就跟平时没啥区别吧。

不过我这人直接飞到XI_Z，也没啥高原反应就是了= =||||||

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40 = =2011/8/7 21:58:00

从丽江乘车去得香格里拉，红景天大概提早了三四天吃，吃得是胶囊，到了香格里拉开始头疼....那个转经筒都爬不动，在下面的古城转悠了一圈就回去睡觉了.....后来倒是好了..
我爹娘也是从丽江乘车去香格里拉的，两个人啥事都没....精神相当好...不过他们大概是提早了两个礼拜开始喝红景天泡的茶的~

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41 = =2011/8/7 22:06:00

跟一帮亲戚自己组团去的香格里拉，从丽江开车过去

大家都没什么太大反应，包括我60多岁的舅舅舅妈

只是爬台阶时会感觉很吃力，平时能几步并一步嗖嗖爬上去的台阶，要一步一步慢慢爬，心脏跳的较快

LZ怕喘不上气就带个便携氧气，但是尽量表用，一用就有依赖性了

在香格里拉待了3天，大家都没生病没倒下，精神抖擞的回来了

但听说越是平时锻炼多的人，在哪里越是吃不消，会觉得氧气不够

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42 。。。2011/8/7 22:12:00

汗，乍看还以为是我发的贴！！周二沿海直飞香格里拉，再一路往南。。。正担心这问题呢！！！

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43 * 必填2011/8/7 22:24:00

前年去的云南，先昆明，然后飞机丽江，再包车去了中甸，香格里拉，梅里雪山，就在梅里雪山那里爬楼梯有点喘，其他都没有事情，包括海拔四千多米的地方。

有人要求推荐攻略，我不是托，当时跟的是反白：丽江第一车夫，在度娘上可以度到，我觉得跟他玩很值很合算，路线也好，我后来又推荐了我同事跟他去，也不错。

我个人觉得昆明一般，丽江本来不怎么样，但是对比大理还是不错的，大理太坑爹了，就一个小城乡结合部的感觉，强烈推荐表去。云南风景好的地方多在海拔高，旅游团基本上不到的地方，风景再好，也经不起旅游团的折腾啊。so，自由行很重要。

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44 = =2011/8/7 22:25:00

汗，看到自己发的贴了。。。

后来我是从丽江坐大巴去的香格里拉，出去之前和了4天左右的红景天泡水，太难喝比中药还难喝......可能我喝的太晚了量也太少，可以说完全没效果。另外，氧气瓶是不能带的，托运也不行，我带了结果在昆明机场被拦下来了，就地解决.......GNS就直接在当地买好了。

我高原反应有，不过该玩的也都玩了，就是不能走太快，建议带些糖比较好，可以缓解高原反应，然后如果真的很难受的话就表吝啬吸氧。

感叹下香格里拉好美，云南美景太多了

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45 = =2011/8/7 22:29:00

这个可能还是看个人体质

我也提前吃了红景天买了氧气

可能因为我抵抗力比较低 到香格里拉的第一天就感冒了 然后头晕胸闷呕吐

反正还是表动作太快 运动量表太大吧

香格里拉很美 希望LZ旅途愉快

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46 = =2011/8/7 22:39:00

去过并还感冒的人表示，没问题

拉 萨和珠峰大本营，唐古拉山口6千也没什么事，很多人是被自己吓得

另外，尽量表喝酒

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47 = =2011/8/7 22:39:00

爬过3K9的山，提前吃了两粒红景天，其他完全没反应

不过我觉得这个真有部分是心理作用，如果头有点点不舒服是正常的，过1天就没事了

但你一直想着完了，高原反应，那铁定就得停在那里啥地不敢去了

所以提前准备下，但也别太紧张

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48 = =2011/8/8 12:50:00

平时身体OK的人其实一点问题都没的 千万表听导游忽悠去买氧气瓶 毛用也没有浪费钱！

在香格里拉普达措公园那边还徒步走完4.2公里的 真的啥事没有。。

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49 = =2011/8/8 12:52:00

玉龙跟虎跳都没有高反

记着别跑就行了

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50 = =2011/8/8 13:01:00

去了XI_Z

爬过5600的冰川

表示一切正常

就是天天吃禸晚上还加餐

回到平原后竟然瘦了好几几斤

或者你可以吃点高原安或者红景天

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51 - -2011/8/8 13:09:00

去的时候是冬天，导游说高原反应很严重什么的，让买氧气，就买了一瓶（导游说至少要2-3瓶才行）

结果完全没用，观察了一下基本上全团基本上都没怎么用到|||||

自己也没啥特别的感觉，就是走的时间长了感觉有点累

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52 = =2011/8/8 13:59:00

我心脏不是很好，有的时候会心悸什么的，去了以后发觉还是可以的。

但是晚上11点以后最好表洗澡，然后早点休息。凌晨半夜什么的对心脏压力还是蛮大的。

氧气瓶什么的，买了觉得效果也不是很大，心里作用吧，买一瓶备着也行。

还有就是那个亲戚在的时候尽量避开别去，整个人抵抗力会很弱，同行的一个姑娘平时挺强壮的，带着亲戚比我还弱= =

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53 = =2011/8/8 16:10:00

话说，为嘛不能洗澡

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54 = =2011/8/8 16:21:00

话说，为嘛不能洗澡

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看个人抵抗力

因为容易着凉

容易得肺水肿

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55 = =2011/8/8 16:23:00

去高原的时候

可以测含氧量的

基本平原的时候含氧量是96%-100%的

在XI_Z测的时候

很多人含氧量70%多，所以他们都是最不舒服的一群

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56 ==2011/8/8 16:33:00

红景天的效果也要看人，公司二十几号人一起去的，都吃了药，有反应的还是不少

主要就是头疼。

lz要是去的天数不多的话，建议带点止头疼的药，比如散立痛之类的，早上出去前吃一片，一天都会没啥反应。

最重要就是在那表感冒，其他没啥。

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