求GNS支招如何在3个月内减掉30斤TvT

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您是第3522位读者

楼主 不瘦会疯2011/3/24 12:39:00

RBT
想要抓住最后的机会TvT

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2 = .=2011/3/24 12:54:00

不吃。另，不开新L会死么。
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3 = =2011/3/24 12:54:00

饿着
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4 = =2011/3/24 14:51:00

出门不带钱，饿了也不能买吃的
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5 = =2011/3/24 15:01:00

21天
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6 ==2011/3/24 15:36:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

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7 = =2011/3/24 16:09:00

3个月30斤，再3个月就反弹回去了。
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8 1个月瘦10斤2011/3/24 16:50:00

没空做运动的可以这样减
不停吃菜，每顿饭都先吃菜，实在吃饱了才吃其他的
想吃零嘴就吃水果
能走路就坚决不坐车
看电视的时候半蹲练大腿肌禸
睡前伸展筋骨，仰卧起坐到太累睡着为止
生平头一遭发胖就是这样瘦回去的
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9 不瘦会疯2011/3/24 17:56:00

谢谢LS的GNS
一开始一周瘦了6斤
可是现在平台期了
怎么也下不去了
我看着着急
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10 不瘦会疯2011/3/24 17:57:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

================

运动一天有量没？

还有

什么运动比较好一点

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11 ＝＝2011/3/24 17:59:00

每天跑个3000米，保证瘦
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12 = =2011/3/24 19:07:00

谢谢LS的GNS
一开始一周瘦了6斤
可是现在平台期了
怎么也下不去了
我看着着急
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瘦得挺快的 表着急 坚持 如果老是一个礼拜瘦6斤你身体也受不了
这玩意儿人跟人体质不一样 也不一定怎么个体重才叫标准
但是如果不能保证一辈子都管住自己的嘴 迟早会当胖子
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13 = =2011/3/24 19:47:00

瘦太快皮肤会松弛，当时不觉得过两年就看出来了，真的
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14 = =2011/3/24 19:58:00

到平台期就要改变一下方针了
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15 ==2011/3/24 21:32:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

================

运动一天有量没？

还有

什么运动比较好一点

==================

就公车上下班走路的运动量+晚饭后要么跳操要么肚皮舞一个小时到一个半小时左右

腰腹肥胖的人真心觉得肚皮舞是有用的

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16 不瘦会疯2011/3/25 15:13:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

================

运动一天有量没？

还有

什么运动比较好一点

==================

就公车上下班走路的运动量+晚饭后要么跳操要么肚皮舞一个小时到一个半小时左右

腰腹肥胖的人真心觉得肚皮舞是有用的

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每天没那么多时间运动TvT

我现在最多每天半个小时的健美操。。。。。



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17 跑步2011/3/25 15:20:00

从2月21开始到现在每天晚上跑2000米，一点用都木有

还长了2斤，现在倒是又恢复跑前的重量了

晚饭我也吃很少啊~~

轻轻松松瘦10斤对我是个梦~

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18 = =2011/3/25 15:34:00

每天一杯黑咖啡，只吃一顿饭

不保证3个月能瘦30斤，但是20斤没问题

做好心理准备，肠胃什么的就别想好了，而且3个月之后皮肤状态肯定不怎么样

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19 = =2011/3/25 16:10:00

21天减肥法
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20 = =2011/3/25 21:10:00

过午不食。瑜伽。225到现在下了九斤

主食要吃。不过可以换成杂粮或者黑米。多吃蔬菜水果。

话说欲速则不达什么的。还是慢慢来比较好。

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21 = =2011/3/25 21:14:00

2个月不吃晚饭才减了不到2斤的哭着跑过
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22 =。=2011/3/25 23:08:00

隔壁帖看到 跑步会小腿加粗 真的假的啊
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23 = =2011/3/26 0:23:00

我是去减肥机构做的，机器贴片+部分节食，一个月减了20斤，不过我本身基数大所以才掉的那么快
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24 ====2011/3/26 0:51:00

是易胖易瘦体质,本身素食,半月15斤.

下午5点吃饭 晚上9点运动半小时,

强度比较大,跳绳加呼啦圈.

除此之外该干嘛干嘛.

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25 = =2011/3/27 20:51:00

是易胖易瘦体质,本身素食,半月15斤.

下午5点吃饭 晚上9点运动半小时,

强度比较大,跳绳加呼啦圈.

除此之外该干嘛干嘛.

=================

谢谢GN

继续求支招~

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26 = =2011/3/27 22:51:00

极端节食 最后必定会心理受不了而瀑食 ，

绝对的·························

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27 我悲剧2011/3/28 0:02:00

话说我一个月不吃晚饭加慢走什么的

体重轻了10斤

但是，外表完全看不出啊

为何呢

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28 = =2011/3/28 7:44:00

一个月掉了十斤，经验是第一天吃一顿水煮菜，水果随意。第二天一两个白煮蛋，两天重复来坚持一个月
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29 = =2011/3/28 8:04:00

体质不同啊，我半个学期不吃晚饭也一点不瘦，一直在发胖只是速度在变orz
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30 = =2011/3/28 8:33:00

对我28L，我是不好瘦的小基数所以…
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31 = =2011/3/28 9:08:00

节食到了一定程度，你会厌食的

只要前面10斤瘦掉，后面20斤很快的

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32 不瘦会疯2011/3/29 19:46:00

话说我一个月不吃晚饭加慢走什么的

体重轻了10斤

但是，外表完全看不出啊

为何呢

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我现在2个礼拜就瘦了10斤

外表也完全看不出来

果然是基数太大了吗。。。。

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33 = =2011/3/29 19:57:00

我也不是刻意减肥

就是越来越不爱吃米饭，大白米饭

靠吃禸啊，蔬菜啊，别的主食吃饱

然后过了很长时间发现自己瘦了很多，现在也胖不太起来

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34 = =2011/3/29 20:05:00

3个月掉了差不多30斤的飘过，不过我基数也大

就是少吃，管住嘴，另外不吃晚饭（不过有下午茶

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35 = =2011/3/29 20:22:00

仰望LS

多说点呗

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36 = =2011/3/29 21:40:00

21天吧，连着两次就差不多了，不过很伤身
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37 不瘦会疯2011/3/31 21:12:00

又是3,4天体重没变了。。。
快疯了
我要是在赶不上的话
真的会后悔得疯了的！！！！！
求快速度过平台期的方法！
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