原来瘦下来是这么容易的事情.......Onz

您是第33381位读者

301 = =2011/7/29 10:41:00

300楼外国人？

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302 = =2011/7/29 10:46:00

301 = =2011-7-29 10:41:00

300楼外国人？

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怎么会产生这种误会……我说的是ls那个番组啊！

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303 = =2011/7/29 10:50:00

怎么会产生这种误会……我说的是ls那个番组啊！

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我秀逗了hoho，

这栋楼别掉下去啊，太励志了，

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304 = =2011/7/29 11:26:00

求问LS如何提高新陈代谢

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非LS路过，可以泡脚

夏天也不用很烫的水

另外L里一位腿部循环不太好易水肿的GN也可以考虑一下

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305 = =2011/7/29 11:32:00

提高新陈代谢还可以少食多餐，基数不大做运动想练结实一点可以多吃一点蛋白质

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306 = =2011/7/29 11:38:00

您的体质是：气虚质 （兼有阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。倾向血瘀质，特禀质。）

虽然知道我身体是不太好，括弧里内容也太多了囧

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307 = =2011/7/29 11:39:00

求问，夏天肠胃不好经常吃不进，除非特别美食或口味重，但体重并不轻，而且感觉只是肚子空了，四肢禸一点都不少。
每天都有一小时左右的散步，晚饭后。
22，168，体重在58-59之间。四肢特别禸多。

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308 = =2011/7/29 11:49:00

307楼是有点苦夏吧，一般是有轻微厌食症的人会有这现象，

我也是，吃的不多但长禸，我比你可胖多了，我160,?? 65+kg

早中晚饭要定时吃呀，苦夏症状会慢慢减轻，经常喝水，一次表喝太多，多喝几次，经常动动四肢，久坐的站起来走走，会改善的，我只要定时吃早饭，到了中午就会饿

经常去公园走走，看看绿色，也会减轻心理负担从而影响肠胃变健康

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309 = =2011/7/29 11:56:00

说到薏米比较寒，以前隐约在哪里看到可以用茯苓代替？有这么一说么？

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310 3072011/7/29 12:01:00

谢谢308的gn
水也有喝，但是常常喝多就觉得反胃
有点宅大概也是吃不进的原因，总觉得浑身没精神，然后禸也松了这种感觉…

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311 3082011/7/29 12:40:00

我们还都是新车代谢不好，我有一朋友，162,100斤不到，看上去很苗条结实的那种，新车代谢哈好，我上一次小号她要上2到3次，我也没见她喝多少水，都排掉了，每天都定时大号，我就有点bm

所以虽然我现在要减肥，但也不敢吃太少，一怕弄坏身体，也怕新陈代谢就此变不好了，到时后悔莫及

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312 = =2011/7/29 12:56:00

我们还都是新车代谢不好，我有一朋友，162,100斤不到，看上去很苗条结实的那种，新车代谢哈好，我上一次小号她要上2到3次，我也没见她喝多少水，都排掉了，每天都定时大号，我就有点bm

所以虽然我现在要减肥，但也不敢吃太少，一怕弄坏身体，也怕新陈代谢就此变不好了，到时后悔莫及

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一天上3次小号，虽然没怎么喝水

三天上一次大号，其实就是BM OTL

新陈代谢怎样才算好？

身高158 体重120+斤，节食也没什么效果，饿的过度头昏还冒虚汗= =

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313 = =2011/7/29 12:58:00

现在每天控制卡路里，1200－1500大卡。

每天睡前空中蹬脚踏车100下

两个月体重掉了10斤。不算太快，但是也没受什么苦。当然我基数大，162，64kg，现在终于掉到59了??

太快了身体受不住。

基数大的姑娘多做点运动什么的应该就能比我掉得更多

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314 3082011/7/29 13:06:00

一天上3次小号，虽然没怎么喝水

三天上一次大号，其实就是BM OTL

新陈代谢怎样才算好？

身高158 体重120+斤，节食也没什么效果，饿的过度头昏还冒虚汗= =

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一天上3次小号有点少呢，我记得我特意问过几个人，一般正常的话至少要有4到5次

小号比较好解决，大号就麻烦了，我到现在也没找到好的解决方法，我也bm，一周3次

对了，说个现象，我昨晚睡觉时觉得肚子好饿，然后咬着牙没起来吃东西，早上9点多起床，起的有点晚了，就拉肚子了

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315 = =2011/7/29 13:11:00

bm的姑娘推荐吃火龙果，我以前也是两三天一次，常常大号一次屁股痛好久，前几个礼拜开始吃火龙果，结果发现便便正常了，而且也不像以前那么痛，都是软软的 > <

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316 = =2011/7/29 13:13:00

4个月减了3kg，59-56

还是最近才开始掉体重的，这个月让我多掉一点吧TAT

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317 = =2011/7/29 13:14:00

治bm还有一种法子：早上空腹一杯黑咖啡

不过对心脏不好的姑娘不推荐，咖啡可以加奶，不能加糖，最好就是什么都不加

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318 = =2011/7/29 13:28:00

爱吃甜食是不是容易bm啊

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319 = =2011/7/29 13:48:00

我吃的也比较少，但是一天基本上三次大号，起床一次，10点左右一次然后下午4、5点一次

水喝得也不多，呃，只是水果蔬菜每天必吃，三餐准时，晚上8点到9点会加餐，水果或牛奶酸奶

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320 = =2011/7/29 13:57:00

BM的话我有一个招，不过不知道对别人管不管用

要看你有没有便便，如果吃得很少拉不下来就没办法了，只能用肚子里有便便但拉不出来的

最好是有空闲时间，表赶着时间拉，二是表穿着长库子拉，然后在想拉却拉不出来的情况下去厕所用食指和中指，从后背的脊柱一直按着推滑到肛门后面一点，肛门后面一点有个凹进去的小坑的地方，在推按的时候要感觉便便和你按摩的方向一样，有种运气从上往下排的感觉。这个方法是我上学时在图书馆里偶然翻到的，是一个模特老师的推荐方法。

这个方法看了大概有十几年了，总之我自己是百分百率，还有要固定一个排便点，那个老师说最好固定在你不急的时间点，比如下班后回家，多排几天就会支形成一种固定的惯性。

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321 -0-2011/7/29 14:30:00

我24，165.

四天前开始减肥的时候76.5kg吧没称净重（咋感觉牲口。。

今天称74.5kg吧。。。就是不吃晚饭，吃点水果。早上中午照常吃。。。

晚上那饿得我叫一个心力交瘁。。晚上都被饿醒了。

然后每天喝水很多，下意识的让自己多流汗。希望成功吧。TAT

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322 = =2011/7/29 14:44:00

晚上不吃真痛苦，所以我还是吃了orz

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323 暴食了！！！2011/7/29 14:56:00

早上没有吃，中午回来吃了个小香瓜，然后喝了一杯酸奶，然后吃了3个卤鸭翅膀一个鸭爪，最后吃了半个西瓜！！！！！！！

自抽内牛满面

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324 = =2011/7/29 15:18:00

323楼gn

我们都在减肥诶，别勾引我们好吗

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325 = =2011/7/29 16:35:00

借L问一下，现在每天晚上全家一起出去快走，一个多小时愣是没怎么出汗

傍晚太阳下山了遛狗的时候不到五分钟汗就滴滴答答的往下淌OTL

这算是咋回事，两种情况哪种能瘦下来- -

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326 = =2011/7/29 19:14:00

想求个大基数GNS的群【最好规定个重量，免得有KYer进来TT】

节食中，每天不到1000卡得进食量体重降了一点又反弹，心力交瘁中

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327 3212011/8/1 13:30:00

我321，来报告一下。。。

周二晚上开始没吃晚饭。。。几次饿醒啊。。

周六晚上一直到周日晚上才想起没吃饭，晚上去吃了点还买了些水果。。

估计已经瘦了6斤吧。但是基数太大完全看不出来。

我担心瘦得太快了怎么办啊，正常恢复吃饭？

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328 = =2011/8/1 14:41:00

周1开始什么都没吃，到周三晚上吃了晚饭

没称，但是腰围小了4CM

这两天又正常吃结果明显圆润起来了TAT

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329 = =2011/8/1 14:46:00

那什么所谓的按血型减肥方法靠谱不……

O型血一枚无意中搜到了个O型血减肥的，发现它说的血型常见病跟我从小易发的常见病完全对的上

说O型血减肥不能吃的增肥食物也正好是我不断长肥禸的时候一直吃的ORZ，考虑是否真的戒了

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330 .一一2011/8/1 15:18:00

喝了单纯的红豆或者绿豆煮的汤 算不算吃了主食类的？

还有燕麦呢 也算不算是主食类的啊？

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331 = =2011/8/1 15:49:00

上周开始晚上只吃代餐奶昔，早餐和中餐照常

瘦了3斤，基数本身也就105左右，准备瘦到100以下就恢复正常

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332 = =2011/8/1 15:52:00

喝了单纯的红豆或者绿豆煮的汤 算不算吃了主食类的？

还有燕麦呢 也算不算是主食类的啊？

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算啊，你查查，具体数字忘记了，但是你提到的食物，热量都不低呢

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333 = =2011/8/1 16:12:00

本来脚有点水肿，鞋子的尺寸都大了半码，最近开始吃完晚饭后散步，走大约半小时到1小时路，发现脚不肿了，

写上来给各位gn分享。

不过我这个脚水肿是去医院查了各项指标都正常的情况下。

看来还是循环不好，看到前面有gn提到脚水肿的问题，如果去医院查不出什么，可以试试我的办法，多运动走路什么的

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334 = =2011/8/1 16:21:00

发现吃水果和喝白开水，可以使上小号次数增加

不是说要二样一起吃，只要吃好水果以后，过一会喝点白开水也行，比单纯每天只喝白开水效果要好

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335 12斤了2011/8/1 16:59:00

减肥快一个月了，掉了至少12斤，拍拍自己的肩膀，女人的意志力啊

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336 .一一2011/8/1 17:13:00

喝了单纯的红豆或者绿豆煮的汤 算不算吃了主食类的？

还有燕麦呢 也算不算是主食类的啊？

------------------------------------

算啊，你查查，具体数字忘记了，但是你提到的食物，热量都不低呢

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那豆浆呢

最近饿了都喝它

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337 = =2011/8/1 17:15:00

决定试试

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338 - - +2011/8/1 17:44:00

一个半月瘦了20斤 仍在继续

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339 = =2011/8/1 18:19:00

瘦容易保持难，高中同学聚会被好几个人夸瘦太多，其实以前一直都比较讨厌聚会这种，也讨厌男生喊自己大妈之类的，虽然知道是玩笑，有过寒假两礼拜反弹二十斤的经历，这次暑假回家两礼拜感觉没反弹太多，最多一两斤这样，有在做PC操，自我督促一定要瘦到110+，我身高174哈，还有十多斤的距离.十一回家希望能成功！

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340 = =2011/8/1 18:50:00

基数不大就上半身和脸禸但是很难瘦下来

节食半天瘦了4斤，实在撑不住了晚上瀑食，最近也一直每顿都吃到撑，但是体重也不升，问题是不管我再运动或者是少吃了还是一样瘦不下来了= =

问了美容师 说是气虚导致的虚胖？说要多喝四物汤 不用节食orz

有gn和我体质类似瘦下来的吗TAT现在心里好烦啊快要同学聚会了不想再胖着去见人了

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341 = =2011/8/1 19:18:00

同是气虚体质

夏天一出门还没怎么动就满脸满脖子的汗?

平时也没怎么吃?

因为零食对我没太大诱惑

所以现在那么胖实在郁闷= =

从6月份减到现在减掉20斤（现在140J跪）

想问问有没有适合气虚体质减肥的方法

另外求一些靠谱的气虚怎么补 度娘到的都不是很可靠

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342 TAT2011/8/1 19:57:00

我18,160

本来是60kg,差不多一个月的时间，控制饮食，每天早餐鸡蛋加水果，餐前一杯温水，中餐晚餐正常吃饭吃到八分饱，每天起码两个水果，然后到健身房锻炼早晚各一次，早上两到三个小时，晚上一个小时

就算是这样了！还是只瘦了5斤！伤不起有没有！感觉有点失去信心了TAT

重点是进人平台期了，之前瘦了7斤，结果昨天前天和朋友出去吃了两次晚饭，就反弹了2斤orz

新陈代谢大概3100左右每天，求问怎么提高新陈代谢率

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343 = =2011/8/1 20:26:00

您的体质是：阴虚质 （兼有气虚质，阳虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质。）

这看过去满眼的湿啊- -

哪位姑娘有解决之道么或者比较适宜的减肥法

人在SC不吃辣椒简直不可能啊摔！

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344 = =2011/8/1 20:27:00

同是气虚,虚胖.

但是一天小号很多次,大号最起码有两次,看上去新陈代谢很好啊.

169,132.

夏天吃得不多,但是一点也没瘦.

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345 = =2011/8/1 20:39:00

我21，162，56kg

前天开始减肥，每天跳半小时郑大妈，出了很多汗，但是今天量体重却重了两斤

这两天也没有吃很多，各方面都很正常，有没有GN知道是出了什么问题啊还是我不适合运动减肥OTZ

顺便有没有GN跳郑大妈见效的分享下经验？

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346 = =2011/8/1 20:55:00

我155,100整，想减到88左右，从初三刚开学的70多斤，到初三毕业涨到94斤，之后的十多年一直都是94-100这之间，这十多斤要怎么减？

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347 = =2011/8/1 21:30:00

我21，162，56kg

前天开始减肥，每天跳半小时郑大妈，出了很多汗，但是今天量体重却重了两斤

这两天也没有吃很多，各方面都很正常，有没有GN知道是出了什么问题啊还是我不适合运动减肥OTZ

顺便有没有GN跳郑大妈见效的分享下经验？

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GN你要坚持啊

我刚开始跳也重了几斤，现在跳了一个月可能轻了4、5斤，但是主要是线条变好了很多，视觉效果不止四五斤

感觉这个还是要坚持，就算是周六周日也不能想着放纵自己就不跳了

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348 = =2011/8/1 21:37:00

半小时时间太短了，40分钟的时候才会开始燃烧脂肪

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349 345L2011/8/1 21:51:00

先谢谢ls两位

这次我是打算坚持下去的，不过我现在跳半小时已经觉得有些吃不消了，体力太差了TAT，接下来我会慢慢调节的！

既然重一点是正常的我也就放心了

不晓得GNS都是跳的第几套？

我前两天跳第三套觉得还好，今天试了试第一套觉得超级累，心脏负荷很大，差点没跳完

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350 347L2011/8/1 21:55:00

我跳的是第一套，第一次跳确实累的半死，中间要停顿两次才能坚持跳完

不过每天一次连续两个星期之后就开始变得轻松多了

现在感觉跳完一套的运动量还是挺合适的

之前看WB上有个GN说她就是每天跳PC操之后再原地跑步30分钟，瘦身效果很好，还发了对比图，当然她是本身基数比较大的那种

第三套我觉得没有减重的效果，应该就是塑形用的，现在做完第一套之后会做一些第三套的前半部分的动作来放松一下

加油吧，坚持过头两个星期就好了，不仅适应了这个运动强度，而且看到的成果也能刺激你继续坚持

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351 = =2011/8/1 21:55:00

反弹了……明明保持了有两三个月了，

三餐都吃，可能最近晚上一直有聚会，

自己也放松了点，反弹了4斤，

难道一辈子提心吊胆的过日子么

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352 345L2011/8/1 22:04:00

谢谢347GN

我胖了这么多年还从来没有减到过“看得到成果”的状态OTZ

所以这次想铁了心的试试！

我也觉得做第三套有些轻松而且似乎更偏重于练肌禸，所以打算明天开始每天做第一套然后再慢慢加人第三套

谢谢GN的建议，祝我们都变瘦子！

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353 = =2011/8/2 9:13:00

实在饿的话吃点杏仁吧！！
之前某天下午3点多很饿很想瀑，然后就吃了2个杏仁饼，结果吃完以后到第二天早上完全不会觉得饿
之后就每天定时加餐吃几粒杏仁，表超过10粒，基本上就不会有饿的难受的感觉了

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354 我还是3212011/8/2 10:46:00

减肥太痛苦了啊。。。饿得心发慌。。昨天晚上说要吃一点结果晚上打游戏又忘了。。。

现在73kg了...瘦了3.5kg？大概。。。我还是缓缓着来，瘦太快人难受死了、、、

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355 = =2011/8/2 11:14:00

想问葡萄柚减肥有什么原理吗？

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356 = =2011/8/2 12:53:00

不算胖，160cm 52KG

最近每天用黑豆+黑米+大米+花生+百合+薏米炖粥喝，据说这样能养肾

这样喝了三个星期了，中饭晚上正常吃并且很饱，今天称了下49.6KG。

因为没有刻意的在减肥，而且已经很多年没有低于50了，所以真的很SHOCK！！

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357 .一一2011/8/2 13:38:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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358 = =2011/8/2 13:48:00

真是年龄到了，这两年都没有下一百，以前饿那么几天还能掉个三五斤的，现在怎么饿都不下一百。

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359 = =2011/8/2 14:09:00

170cm,80kg,26岁了，明显减肥很费劲了。而且小时候明明没有胃，长大后胃那里总是堆积着一大坨的肥禸

已经减了半年了，目前很疲倦，虽然有成效，但是基数太大了，动力不足了

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360 = =2011/8/2 15:09:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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GN，所以我森森的觉得，我早上喝的粥起来很大作用！！！我是来推荐那个粥的啊啊

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361 = =2011/8/2 15:15:00

不算胖，160cm 52KG

最近每天用黑豆+黑米+大米+花生+百合+薏米炖粥喝，据说这样能养肾

这样喝了三个星期了，中饭晚上正常吃并且很饱，今天称了下49.6KG。

因为没有刻意的在减肥，而且已经很多年没有低于50了，所以真的很SHOCK！！

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这个真的有效果么GN？！GN你是胖在哪里？我腰上两圈的赘禸啊QAQ

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362 = =2011/8/2 15:22:00

不算胖，160cm 52KG

最近每天用黑豆+黑米+大米+花生+百合+薏米炖粥喝，据说这样能养肾

这样喝了三个星期了，中饭晚上正常吃并且很饱，今天称了下49.6KG。

因为没有刻意的在减肥，而且已经很多年没有低于50了，所以真的很SHOCK！！

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这个真的有效果么GN？！GN你是胖在哪里？我腰上两圈的赘禸啊QAQ

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一吃饱肚子就会鼓起来，大腿粗，禸很松的那种，走路会晃的那种T T

最近大号很正常，每天早上都有，而且不是很硬的那种囧，小腹也平坦了

但是腿还是没看出效果来，目前不知道怎么瘦腿

所以我觉得这个粥就是促进新陈代谢，分泌正常啊

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363 .一一2011/8/2 16:01:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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GN，所以我森森的觉得，我早上喝的粥起来很大作用！！！我是来推荐那个粥的啊啊

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我现在是早上酸奶+绿茶

中午吃的少

晚上基本不吃 就吃掉水果

还是不怎么掉 就怕喝了粥就更毁了

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364 = =2011/8/2 16:53:00

最近也在跳操，PC操我赶脚对我强度不是很大，虽然跳完汗出很多也有点脚软，还有就是实在受不了喊口号，跳的时候一直是放ZB的歌，大概跳了有一个礼拜吧，之后例假停了一个礼拜

现在跳的是PUMP IT UP，只跳前三段，后面的没毯子（好吧我就是在找借口），跳完之后挥汗如雨，第三部分好累，于是就心里作用，累了就能减肥了就能减肥了，看看ZB那么瘦你怎么好意思这么胖也就跳下来了，效果嘛我还没见到，不功不过吧，跳了大概也有一个礼拜吧，吃的也不少，其中还有一天吃了夜宵，烧烤啊！！！我自己面壁去TAT

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365 .一一2011/8/2 17:00:00

pc 操 我跳第一部每次都坚持不到20分钟就腿软

总觉得那个崔膝盖不好啊

跳了几天就发现膝盖走里的时候里面痛 走起路 嘎嘣嘎嘣的响啊

有没有人同感呢

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366 = =2011/8/2 20:40:00

现在简直要崩溃了

几年前减过一次肥，比较成功那种，一年下来减了4、50斤，那时就胸腰臋大腿全都有瘦，只有小腿还是39

后来慢慢开始胖，现在又开始减，用ww妹那方法一个月还是下来了十来斤，但是除了小腿从反弹后的42瘦到37之外，其他地方就没啥变化- -

现在还是有70kg肥是正常，也不带这样变数据的啊

求GNS赐教如何减背和大腿TAT

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367 = =2011/8/2 20:45:00

PC操做了一周。。。没效果，果断放弃= =

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368 = =2011/8/2 21:30:00

25岁之后真的会各种胖各种松，这不是一个传说，以前都不把这当回事儿的，不管之前腰多细，腹部六块肌啊，倒三角身材啊，突然就噗的变松了，然后就变赘禸了，完全控制不住，以前不把这当回事儿的不屑减肥的真的么得啥准备就这么胖了，俺觉得拉伸运动对线条比较有好处，因为有的人肌禸是长条形有的是圆的，长的运动后没什么问题，圆的就越运动越壮实啊，还有怎么都减不下来的估计是经络不通，或者是骨骼不正，不是有盆骨矫正减肥的么？要表先考虑这个，然后估计减肥就省力了。

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369 = =2011/8/2 21:37:00

我24了这辈子减肥没停过可是也还是还没瘦过呢

我是不是没希望了

看番组那么多女优女爱逗年轻时再怎么窈窕到年纪了还是要挑衣服穿

每天洗澡看自己身上的禸真是崩溃又焦躁

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370 = =2011/8/2 22:09:00

上面有说西瓜热量大的，查了一下根本不是这么回事嘛，25大卡/100g，比豆腐、粥啥的要少啊

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单位热量是不大，但是容易吃的多，一般我能吃半个，好几斤，1500g算少的，这样算下来热量就不低了。

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西瓜的重量很多在瓜皮上吧……可以试一下去了皮的半个瓜瓤到底有多重。

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371 我是321L2011/8/3 9:34:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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我俩一样，刚去称72.5kg了···咱俩共勉吧··TAT··加油··

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372 ==2011/8/3 10:41:00

看了很久，过来说两句

准备减肥的GN，请先了解一下自己的肾脾是否虚弱

像前面说的多喝水之类的，如果喝水的量过大，会给肾带来超负荷的工作量，或许还会造成一定的水肿

所以，请平衡好自身的五脏工作量

另外，前面说的便秘、号频繁的GN，先了解一下肠胃和脾

很多时候有可能是某一器官出现虚弱等问题

所以，要实施减肥前，先了解一下自己身体器官的承受力度

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373 = =2011/8/3 11:05:00

吃水果的GN改成多吃蔬菜吧 水果里面的果糖摄取多了是直接转肥禸的啊！

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374 .一一2011/8/3 11:58:00

LS 的 不是刻意减肥都能瘦个5斤

我这种死劲减的 倍受打击啊

我还是基数大的那种75KG? ~~~~(>_<)~~~~

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我俩一样，刚去称72.5kg了···咱俩共勉吧··TAT··加油··

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刚快走了2个晚上 右面膝盖就痛了

咨询了下医生 好像是滑膜炎之类的

叫我休息

估计刚掉的的几两禸马上要涨上来了? 好悲催啊

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375 我是321L2011/8/3 12:01:00

马上要去吃鸡杂··我这几天瘦的马上要长回来··伤心死了。。。

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376 .一一2011/8/3 13:41:00

减肥能不能喝豆浆 豆奶啊

就是超市里的那种 清美的和祖名的 啊

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377 en2011/8/3 14:49:00

基本上压力大，少吃东西就会瘦

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378 = =2011/8/3 14:58:00

上一頁的170 63.9kg報告最新進展: -4.5kg
8月1號埋了第2次線

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379 0..02011/8/3 15:33:00

LS的 你是怎么搞掉4.5KG的？

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380 。。2011/8/3 16:07:00

看了很久，过来说两句

准备减肥的GN，请先了解一下自己的肾脾是否虚弱

像前面说的多喝水之类的，如果喝水的量过大，会给肾带来超负荷的工作量，或许还会造成一定的水肿

所以，请平衡好自身的五脏工作量

另外，前面说的便秘、号频繁的GN，先了解一下肠胃和脾

很多时候有可能是某一器官出现虚弱等问题

所以，要实施减肥前，先了解一下自己身体器官的承受力度

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这个怎么了解啊？总觉得自己蛮会出汗的? 早上起床有时眼睛脸肿。。小腿也是容易水肿类型的

最近去游泳 感觉肿的情况好多了

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381 = =2011/8/3 16:55:00

现在简直要崩溃了

几年前减过一次肥，比较成功那种，一年下来减了4、50斤，那时就胸腰臋大腿全都有瘦，只有小腿还是39

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我好想知道是怎么减的T T

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382 = =2011/8/3 17:18:00

减肥能不能喝豆浆 豆奶啊

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豆奶不知道 但是豆浆可以的吧 说好像女人喝了可以前凸后翘？= =

但一定是现磨的

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383 = =2011/8/3 17:33:00

370 = =2011-8-2 22:09:00

上面有说西瓜热量大的，查了一下根本不是这么回事嘛，25大卡/100g，比豆腐、粥啥的要少啊

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单位热量是不大，但是容易吃的多，一般我能吃半个，好几斤，1500g算少的，这样算下来热量就不低了。

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西瓜的重量很多在瓜皮上吧……可以试一下去了皮的半个瓜瓤到底有多重。

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我只能说要称的话你会发现绝对比你想象的要重，我每次不敢多吃都是挖几块，就这样都是600g起跳，更别提抱着半个西瓜这么吃的了

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384 = =2011/8/3 19:40:00

我22，167cm,72kg

之前是不吃晚餐，拒绝可乐，下班瀑走1个小时回家

2个礼拜瘦了5kg，但是之后就再也瘦过了，反而又反弹回64kg

上个礼拜感冒生病了3天之后，瘦了2KG

这几天基本保持一天一餐，也只瘦了1斤而已

刚煮了薏米红豆汤，打算接下来几天就靠它了

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385 = =2011/8/3 19:43:00

我22，167cm,72kg

之前是不吃晚餐，拒绝可乐，下班瀑走1个小时回家

2个礼拜瘦了5kg，但是之后就再也瘦过了，反而又反弹回64kg

上个礼拜感冒生病了3天之后，瘦了2KG

这几天基本保持一天一餐，也只瘦了1斤而已

刚煮了薏米红豆汤，打算接下来几天就靠它了

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数字白痴了 ? 是反弹回68KG。。。

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386 励志2011/8/3 20:13:00

应该不算最多，不过自认比较励志

时间和重量都有记，方法是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃零食，一周三到五次郑大妈

http://xs.to/media/78156/640x960

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387 励志2011/8/3 20:15:00

接上，7月中受伤暂停减肥

完全无运动，现在63

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388 = =2011/8/3 20:53:00

应该不算最多，不过自认比较励志

时间和重量都有记，方法是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃零食，一周三到五次郑大妈

http://xs.to/media/78156/640x960

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求体重记录APP名称

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389 = =2011/8/4 0:58:00

现在简直要崩溃了

几年前减过一次肥，比较成功那种，一年下来减了4、50斤，那时就胸腰臋大腿全都有瘦，只有小腿还是39

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我好想知道是怎么减的T T

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节食啊 饭量减半 算是半戒了禸

吃完饭绝对不坐 站着扭腰或者边踢腿边扭腰起码半个小时

大夏天还穿背心式的束腹马甲 睡觉都穿着TVT

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390 = =2011/8/4 1:03:00

想求个大基数GNS的群【最好规定个重量，免得有KYer进来TT】

节食中，每天不到1000卡得进食量体重降了一点又反弹，心力交瘁中

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排每一个字

铜球一个这样的群 假设是可以GNS持ZB人场 限定体重或者BMI值

之后可以上自己的身型照然后每天在群论坛里发食谱或是吃了啥东西做了啥活动 GNS点评建议之类的

有点理想化但是真心球一个类似的环境

想和GNS一起努力>\\\<

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391 ＝＝2011/8/4 4:32:00

之前有蹲另外一楼。我168cm，骨架偏大，减肥前75kg。

5月23号开始运动＋改变饮食，礼拜1到5每天游泳45分钟（就算来大姨妈我还是坚持运动），每天热量控制在1200卡。不吃米饭淀粉少吃糖和水果，吃大量的蔬菜和鸡禸鸡蛋海鲜。过了2个多月，中间有过瓶颈，不过现在终于减到66kg了。目标是年底减到60kg。

感觉减肥最重要开始要控制嘴巴。

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392 ＝＝2011/8/4 4:40:00

不过我想说运动对身体真的好，把整个线条都修的很好看。我本来的腰是( . )，现在居然变成 )| . |(

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393 = =2011/8/4 4:45:00

0..02011-8-3 15:33:00

LS的 你是怎么搞掉4.5KG的？
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其實埋線是次(雖然宿便的確感覺少了), 食量控制為主吧,
因為喜歡吃米飯所以之前一頓2碗白飯不可少所以一回國體重就有增無減...
有這樣的效果是因為埋線本身有作用但心理也很重要啊, 覺得"都埋線了就別吃這麼多了"...
現在一頓最多一碗米飯...
所以有決心的GN不用做這個還是很容易減的吧

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394 = =2011/8/4 8:16:00

不过我想说运动对身体真的好，把整个线条都修的很好看。我本来的腰是( . )，现在居然变成 )| . |(
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运动的gn要注意，一旦运动了就一定要坚持下去，一段时间运动突然又停下来，或者想起来才去运动一下
这样对身体伤害很大，血管什么的
如果运动了就请坚持下去，如果还没开始运动就考虑清楚再运动吧

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395 = =2011/8/4 9:06:00

?

应该不算最多，不过自认比较励志

时间和重量都有记，方法是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃零食，一周三到五次郑大妈

http://xs.to/media/78156/640x960

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求体重记录APP名称
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計るだけDiet

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396 = =2011/8/4 9:13:00

不过我想说运动对身体真的好，把整个线条都修的很好看。我本来的腰是( . )，现在居然变成 )| . |(
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运动的gn要注意，一旦运动了就一定要坚持下去，一段时间运动突然又停下来，或者想起来才去运动一下
这样对身体伤害很大，血管什么的
如果运动了就请坚持下去，如果还没开始运动就考虑清楚再运动吧
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节食也是如此，所以减肥就是坚持，表指望瘦到什么地步就可以大吃大喝不动弹了，比较起来运动对身体还是有好处的，节食只会伤身

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397 ==2011/8/4 9:18:00

与其说我有肚子，感觉还是胃上的禸比肚子多的多

这种情况做仰卧起坐有用么

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398 3212011/8/4 13:26:00

我...涨回去了....没脸见人了···

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