夏天来了,小肚腩还没走→JJMM都来说说看怎么减

您是第1582位读者

楼主 一早有填2007/4/20 13:03:00

正式翻裙子出来了..

结果一看那小肚腩,,,爆走了.

JMS有啥好减小肚肚的法子没?

呼拉圈不接受.那玩意儿对身体有害...

仰卧起坐?坚持了半个月了,效果还没见着...[我知道我有点儿心急,没这么快有效果,不过它真的有效果吗？]

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2 保鲜膜2007/4/20 13:33:00

包着跳神,然后一个礼拜小腹就变平坦了..对我来说超好用

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3 努力减小肚2007/4/20 13:37:00

吃过一个叫修身堂的要，那个巨瘦肚子

不过最好还是运动减肥，曾家有一个月瘦16斤的记录＝ ＝

嘛，现在上班时间到了，老板在不太方便具体8。

小填。。。我就这么乱称呼了orz

有兴趣的MSN？？？？地址反白lanjihye@hotmial.com

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4 同烦恼2007/4/20 16:57:00

JMS支个招吧

仰卧起坐对我来说实在是非常痛苦的一件事情

T T

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5 排~~2007/4/20 17:19:00

第2楼 保鲜膜2007-4-20 13:33:00

包着跳神,然后一个礼拜小腹就变平坦了..对我来说超好用

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我也是，而且全身都瘦

可惜我就是懒，坚持不了~~

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6 同烦恼2007/4/20 17:58:00

跳绳是每天要跳多少时间?

小腿不会变粗么?

一直担心跳绳小腿会变粗

都不敢跳

T T

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7 仰卧起坐2007/4/20 18:21:00

我从小学起天天做50个

觉得还是挺有用的。。。。。。

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8 = =2007/4/20 21:09:00

脚曾经扭到过..所以现在一跳绳的话脚踝那地方就会痛.- -

仰卧起坐也坚持了快一个月了..没效果啊

顺便求瘦大腿的招

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9 S2007/4/20 22:31:00

俺也是，要瘦大腿和臋

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10 ...2007/4/20 23:28:00

体型的话觉得游泳不错。。。

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11 穿越无限2007/4/20 23:36:00

呼啦圈为什么对身体不好？

跳绳的话要跳多长时间，之后做什么样的拉伸运动才不会小腿粗？

穿越无限

小小BLX

• RP:318

文:107 分:709

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12 光一大王2007/4/20 23:40:00

我在练YOGA，过几天来汇报效果~

光一大王

新人过门

• RP:151

文:56 分:358

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13 穿越无限2007/4/20 23:41:00

刚百度了一下……呼啦圈时间长了子宫下垂影响生育ＴＡＴ

再次问上面的问题……要跳多久的绳子……

穿越无限

小小BLX

• RP:318

文:107 分:709

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14 恩2007/4/21 0:02:00

不是暗暗

普拉提据说比较好

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15 。2007/4/21 0:20:00

跳绳的话，理论上一千次……不过新手很难达到这个量。我建议跳五百，中途可以休息。但表间隔时间过长。

跳完后一定要做拉伸运动，否则容易萝卜腿。

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16 妈呀2007/4/21 23:26:00

坚持了800次,跳完了还坐下了.亏了= =

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17 拉伸运动？2007/4/21 23:30:00

像拉韧带那样？

包着保险模跳么？

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18 纯喷LS2007/4/22 1:09:00

RID保险模。。。

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19 阿2007/4/22 4:34:00

切掉……

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20 我2007/4/22 11:46:00

做了两个月仰卧起坐

现在基本保持一天223个(我rp)

效果非常明显，不禁肚子下去了，全身都有瘦

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21 汗2007/4/22 12:24:00

做了两个月仰卧起坐

现在基本保持一天223个(我rp)

效果非常明显，不禁肚子下去了，全身都有瘦

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一下那数量，有点多了

据说仰卧起坐每天要至少一百个才有用，我坚持过两三个月，真的有效

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22 转了1个多月呼啦圈2007/4/22 12:28:00

不会有事吧。。。。T.T

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23 ANO2007/4/22 13:50:00

记得以前我儿子上的一节目里有教人怎么减肚子的- -

说是每天坚持一刻钟就OK.

小K家的野猪时期的宣番...

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24 那什么2007/4/22 13:54:00

仰卧起坐每天要至少一百个...是连续一百个 还是可以分开做的...OTZ

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25 为什么2007/4/22 15:05:00

我现在每天150个

也没什么大用嘛

真奥妙了

小肚子没减成

可是肚子以上那里一段并一下都有肌禸了

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26 .2007/4/22 15:20:00

想说.........

仰卧起坐是练胃这里的腹肌的........

真的想减的话,尝试一下

平躺,然后双腿直上直下,做N次

缓慢一点没有关系,重要的是表太激烈

你会感觉小腹在控制腿的运动

我不是专家,只是在实践中发现的

不过自己懒,不高兴这么折腾自己

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27 我2007/4/22 15:50:00

忘了说了

仰卧起坐表做成正规的那种

上半身上抬15－30度就成，不然就是会练出腹肌

而且要做的慢。表猛

＝＝＝＝＝

平躺,然后双腿直上直下,做N次

缓慢一点没有关系,重要的是表太激烈

 这个也可以，我同学就是坚持做这个，有效

其实做什么都要坚持才行啊

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28 ==2007/4/22 16:08:00

米有腰的人怎么办？

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29 heihei2007/4/22 16:11:00

想简单？

每周５.６.７断食，只喝水～

１个月下来就没小肚子了吧

我还挺朋友说可以喝柠檬水的，没试过～

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30 heihei2007/4/22 16:13:00

仰卧起坐应该主要不是瘦身用吧

是给跳舞需要腹肌力量摆臋的人练腹肌的！

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