关于跳绳减肥

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您是第1086位读者

楼主 = =2007/4/23 15:59:00

到底是吃饭前跳还是吃饭后？？

吃饭后要过多久啊。。

- - 。。。

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2 HD2007/4/23 16:16:00

就亲眼见过同学从象腿跳成了玉腿..就知道跳前一定要认真的拉好筋...
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3 难道2007/4/23 16:18:00

不是跳好后拉筋？
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4 我2007/4/23 16:20:00

花半小时拉筋,半小时跳神,再半小时做调整工作,一定要把小腿禸拍松....反正我吃完饭几乎就没有坐下的时候..
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5 - -2007/4/23 16:21:00

我2007-4-23 16:20:00
花半小时拉筋,半小时跳神,再半小时做调整工作,一定要把小腿禸拍松....反正我吃完饭几乎就没有坐下的时候..
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先Orz一下那个“跳神”-V-
效果如何呢？拉筋具体应该怎么做？
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6 非2007/4/23 16:27:00

常好..

拉筋不外乎就是点伸展运动,可以去摆渡知道那里搜一下,会有很多资料告诉你要如何拉

我是包保险膜的,效果好到一个礼拜就可以禸禸全消掉

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7 --2007/4/23 16:28:00

求教：

什么样的绳比较好用

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8 NNGX2007/4/23 16:51:00

这。。。。。。。。。LS的问题好深奥阿。。。。。。。。。

问一个礼拜禸禸全消掉的童鞋，保鲜膜包哪里啊？

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9 ..2007/4/23 16:54:00

肥哪里就包哪里,主要还是小腹

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10 NNGX2007/4/23 16:55:00

谢谢，回家准备去包。。。夏天要到了。。。肥禸藏不住了。。。。。。
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11 也想跳2007/4/23 16:56:00

也有朋友一个暑假用跳绳瘦到不行.

最近正好忙着考试,每天要早起背书,起床就跳个绳五分钟算锻炼精神也不错.

麻烦有经验得JMS告诉偶跳五分钟够不够.保鲜膜包哪里?

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12 NNGX2007/4/23 17:06:00

曾经一天跳了500下，晚上睡觉前去跳的，坚持了10天，一点效果也米有。。。。。。。。

到底要跳多久阿?

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13 一天2007/4/23 17:08:00

1000-1500,看情况而定咯

不过我实在没那本事一下子跳那么多,我肯定要分N段跳的...反正跳够半小时就好了

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14 也想跳2007/4/23 17:09:00

半小时..

我要早起多久..

跳完得洗个澡才能出门吧..

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15 ...2007/4/23 17:14:00

请教，瘦大腿有用吗？
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16 //2007/4/23 18:58:00

小腿肌禸块，不敢尝试任何一种运运减肥...
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17 = =2007/4/23 20:02:00

曾经每天包保险膜跳1000-1500下持续了3、4个月 几乎不见效果orz
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18 .2007/4/23 21:24:00

我才开始尝试，楼上的JM表吓我啊OTL
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19 ，，，，2007/4/23 21:36:00

我都饭后半小时后跳，我跳个5分钟也就，跳完了包保鲜膜的地方都是汗，难道有的人能瘦有得不能？，不然跑步吧，慢跑，不容易腿粗
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20 = =2007/4/23 22:09:00

刚下去跳了...

好久没运动了..

太阳_Xue这里好痛啊00

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