再开栋瘦腿L有前途不

您是第11547位读者

楼主 春天又到了2012/4/1 12:06:00

LZ看着冬天长起来的一身禸很忧伤，
难道只有慢跑能拯救我这腿么，跳绳好几个月为啥都么效果T.T
求GNs repo各种方法，真心想找一个坚持做着

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2 = =2012/4/1 12:08:00

我刚想开楼的妈呀

lz谢谢你了m(__)m

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3 = =2012/4/1 12:14:00

快走4个多月从大腿52.5小腿39到大腿46小腿34了，

大象腿变小象腿，仍需努力......目前正尝试踮脚+竖腿

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4 = =2012/4/1 12:21:00

吃完饭贴墙站半个小时，睡前空中脚踏车200下，做完之后腿搭墙上，与身体呈90度，就是个L的形状

去年自己就是这样瘦下来的

但是天冷之后完全不想动= =所以现在又反弹回来，不过最近天气暖和决定一边坚持，一边尝试刮痧，不知效果会怎样

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5 = =2012/4/1 12:24:00

在跳PC郑大妈的那个操，不知道有没用

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6 = =2012/4/1 12:30:00

有GN空中脚踏车成功的嘛

最近刚开始做这个，感觉效果还没出来，想问下有经验的GN大概什么每天多少个坚持多长时间能出效果

↑↓

7 = =2012/4/1 12:30:00

快走4个多月从大腿52.5小腿39到大腿46小腿34了，

大象腿变小象腿，仍需努力......目前正尝试踮脚+竖腿、

===============

抓住GN问，是每天定时出去走么，只要走得快就行？长肌禸么……

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8 = =2012/4/1 12:31:00

有GN空中脚踏车成功的嘛

最近刚开始做这个，感觉效果还没出来，想问下有经验的GN大概什么每天多少个坚持多长时间能出效果

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今天刚看到要40分钟以上，刚打算尝试，同问

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9 = =2012/4/1 12:32:00

有GN空中脚踏车成功的嘛

最近刚开始做这个，感觉效果还没出来，想问下有经验的GN大概什么每天多少个坚持多长时间能出效果

============

这个我觉得练臋部更有效啊

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10 = =2012/4/1 12:33:00

= =2012-4-1 12:30:00

快走4个多月从大腿52.5小腿39到大腿46小腿34了，

大象腿变小象腿，仍需努力......目前正尝试踮脚+竖腿、

===============

抓住GN问，是每天定时出去走么，只要走得快就行？长肌禸么……

===============

同问0 0

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11 = =2012/4/1 12:37:00

以前登过一小段时间空中脚踏车，感觉没什么作用

快走跑步跳绳不是会长肌禸么

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12 = =2012/4/1 12:38:00

抓住GN问，是每天定时出去走么，只要走得快就行？长肌禸么……

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我是每天晚上八九点钟的时候跑步机上瀑走四五十分钟

速度是调到自己觉得再快就非得跑起来不然就要摔倒的地步，没跑步机的话估计走到那样自己觉得很快的速度也行了吧……

肌禸基本没长，原来是肥禸腿现在还是肥禸腿，一捏就起来那种，大概有稍微结实一些些线条也好多了

对原来就是肌禸腿的话不太有经验……

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13 = =2012/4/1 12:52:00

去年试了刮痧瘦腿，2个月就瘦了1CM，也可能是饭吃的少才瘦的

刮得方法应该没错，难道是我力度不够重

有成功的GN来传授下经验么

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14 = =2012/4/1 12:56:00

有说法说说跑步机对膝关节不好啊

KY了

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15 = =2012/4/1 13:15:00

有说法说说跑步机对膝关节不好啊

KY了

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好像有说慢跑可能伤害膝关节，快走强度没那么大，因为就是走路嘛，感觉根本用不怎么到膝盖啊

所以我才快走……至今是没任何问题

不过小腿好像效果没那么明显啊，啥时也想试试刮痧了

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16 = =2012/4/1 13:30:00

大腿要怎么瘦下来orz 长期坐着屯了好多禸了TAT

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17 = =2012/4/1 13:46:00

大腿要怎么瘦下来orz 长期坐着屯了好多禸了TAT

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传说是，撸

我是认真的……

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18 = =2012/4/1 14:05:00

有肌禸小腿减成功的分享下吗

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19 = =2012/4/1 14:16:00

每次减肥，其他地方都会瘦，就是腿不动如山啊！

刚刚出门去买库子已经要穿29的了。。。

决定试下快走好了。

↑↓

20 = =2012/4/1 15:45:00

= =2012-4-1 12:52:00

去年试了刮痧瘦腿，2个月就瘦了1CM，也可能是饭吃的少才瘦的

刮得方法应该没错，难道是我力度不够重

有成功的GN来传授下经验么

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刮痧是瘦得比较慢的

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21 = =2012/4/1 15:55:00

有没有用瘦腿霜瘦下来的

能给个repo么

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22 = =2012/4/1 16:04:00

前些天人了SOS瘦腿那款

希望有效果

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23 = =2012/4/1 16:08:00

ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz

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24 = =2012/4/1 16:27:00

对于脂肪型小腿 踮脚绝对有效果

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25 = =2012/4/1 17:26:00

只刚快走三天，因为库子的关系+收腹走路比较用得上力气，所以收着肚子走四十分钟

肚子从来没这么平坦过……

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26 = =2012/4/1 17:54:00

那么，怎么瘦大腿啊

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27 = =2012/4/1 18:02:00

我想知道左右小腿不一样粗的我是不是一个人TAT

↑↓

28 = =2012/4/1 18:11:00

静脉曲张袜有用吗

刚买了Dr.scholl的

↑↓

29 = =2012/4/1 18:11:00

静脉曲张袜有用吗

刚买了Dr.scholl的

↑↓

30 = =2012/4/1 18:11:00

狗麦连击了

↑↓

31 = =2012/4/1 18:25:00

我想知道左右小腿不一样粗的我是不是一个人TAT

=====================

你怎么会是一个人

我一直觉得左右腿不一样 还以为是错觉 昨天量了一下，好像右腿比左腿粗2CM=皿=

↑↓

32 = =2012/4/1 18:42:00

同买了瘦腿袜，正痛苦适应中

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33 = =2012/4/1 18:46:00

我想知道左右小腿不一样粗的我是不是一个人TAT

=====================

你怎么会是一个人

我一直觉得左右腿不一样 还以为是错觉 昨天量了一下，好像右腿比左腿粗2CM=皿=

=========

我是左腿粗1cm =血=

↑↓

34 = =2012/4/1 18:52:00

求问踏步机有用吗 想瘦下半身

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35 = =2012/4/1 19:00:00

我想知道左右小腿不一样粗的我是不是一个人TAT

=====================

你怎么会是一个人

我一直觉得左右腿不一样 还以为是错觉 昨天量了一下，好像右腿比左腿粗2CM=皿=

=========

我是左腿粗1cm =血=

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你们不是两个人= =

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36 = =2012/4/1 21:12:00

ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz

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我在转呼啦圈，腰上的禸变紧实了，所以感觉有瘦一点。

在想，转呼啦圈也能瘦一点小肚子的吧

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37 = =2012/4/1 21:16:00

每次减肥，其他地方都会瘦，就是腿不动如山啊！

刚刚出门去买库子已经要穿29的了。。。

决定试下快走好了。

================

减肥腿不动如山+1

这次快走了五天，小腿跟大腿都瘦得很明显，而且还变直了点=v=?

边走边听歌听广播剧什么的，时间过的很快，不怎么吃力

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38 = =2012/4/1 21:17:00

快步走神马的小腿变肌禸了 哭死 明明之前还蛮细不是肌禸型的 TOT

求变回松松的方法 OTL

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39 = =2012/4/1 21:17:00

有肌禸小腿减成功的分享下吗

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+1

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40 = =2012/4/1 21:35:00

有没有用瘦腿霜瘦下来的

能给个repo么

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贝罗红辣椒

我记得我repo过很多次了，对我来说MS会发热的都有效

不过贝罗是有时会辣到你想死的那种地步的…所以还是慎吧……

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41 = =2012/4/1 22:12:00

好吧。。看来明天要继续坚持去快步走了

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42 = =2012/4/1 22:34:00

有GN空中脚踏车成功的嘛

最近刚开始做这个，感觉效果还没出来，想问下有经验的GN大概什么每天多少个坚持多长时间能出效果

========

我是正反各60下连着做

大腿效果比较明显，小腿没怎么变

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43 = =2012/4/1 22:36:00

刚买了刮片和摩羯书?

慢跑没效果 反而感觉肿了。。。

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44 = =2012/4/1 22:37:00

就想知道靠按摩有效果的GN，按摩手法是怎样的，要按哪些地方……

想按摩完全不得要领不会按啊OTZ

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45 = =2012/4/1 22:38:00

有没有矫正腿型的方法……

不是O型也不是X型，腿上那几个点都能合上，就是膝盖到小腿的线条真心别扭，想求个变直一点的方法

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46 = =2012/4/1 23:46:00

正在瘦腿中，不过完全不得要领，按摩，空中自行车，剪刀腿，到冬天就不想做了，

天气再暖和点准备保鲜膜慢跑+快走，应该还是有效果的~

去年不吃晚饭加快走瘦了8KG，腰还是水桶般，腿仍是大象腿。。。于是不知道瘦在哪了

眼看春天快过完了，这腰和腿真是愁人

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47 = =2012/4/1 23:56:00

我刮痧还挺有效的，一天就-1.5cm....

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48 = =2012/4/1 23:59:00

LS姑娘刮痧是怎么个顺序？用那种瘦腿的精油不？

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49 = =2012/4/2 0:17:00

昨儿夜里被TY一个L激励了

打算这两天去买个桶泡脚 然后坚持踩自行车。。。

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50 = =2012/4/3 10:44:00

抓住ls，球TY传送门啊

↑↓

51 = =2012/4/3 11:01:00

曾经连续7个月每天快走单程50分钟上下班，除了小腿长了不少肌禸，没见腿变瘦

而且我悲剧的主要是大腿！膝盖禸多到层叠起来像沙皮狗的脸

↑↓

52 = =2012/4/3 11:13:00

能求推荐瘦腿袜么？

想问一下，医疗用品店的静脉曲张袜比较有用还是霓虹那种QTTO那种有用？

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53 = =2012/4/3 11:59:00

用静脉曲张袜的姑娘慎重
医用的是压力不同的
而现在市面上的会让血液不循环
危害挺大的
女ren我最大有一期上一位dr.说的

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54 = =2012/4/3 12:25:00

曾经连续7个月每天快走单程50分钟上下班，除了小腿长了不少肌禸，没见腿变瘦

而且我悲剧的主要是大腿！膝盖禸多到层叠起来像沙皮狗的脸

=================

每天要按摩啊，放松小腿才不会变肌禸腿

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55 = =2012/4/3 12:47:00

也借楼问下

后颈和后背上的禸要怎么减

爱含胸驼背低头星人对这个很苦手啊

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56 = =2012/4/3 14:50:00

有没有用瘦腿霜瘦下来的

能给个repo么

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贝罗红辣椒

我记得我repo过很多次了，对我来说MS会发热的都有效

不过贝罗是有时会辣到你想死的那种地步的…所以还是慎吧……

============

因人而异，也用了LS说的贝罗，发热了，但没瘦，还起了一圈红点点，担心有问题就扔掉了ORZ

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57 = =2012/4/3 15:58:00

我每天晚饭后快走一个小时，坚持了快一年了，除了过节回家和下大雨基本没间断过，大腿瘦了2CM，小腿0.5CM，不过我腿本来就不粗

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58 = =2012/4/3 16:01:00

不知道是不是我比较忍受得了,贝罗我以前是裹着睡觉的,醒来确实是紧实了

以前试过TB人了一种神马绷带的,妈呀,半夜辣醒了,然后第二天就扔掉了

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59 = =2012/4/3 16:36:00

想问一下，医疗用品店的静脉曲张袜比较有用还是霓虹那种QTTO那种有用？

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QTTO去年穿了2个月，瘦腿没发现有多大效果

但是逛街瀑走后，睡觉穿一晚上，第二天腿会很软很放松很舒服

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60 = =2012/4/3 17:05:00

ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz

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快崩溃了，小肚子从来减不掉，上课的时候坐那里都觉得自己像个孕妇，库子腰带卡在那里好难受，因为有小肚子的原因腰还直不起来QAQ

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61 = =2012/4/3 17:46:00

ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz

=====================

快崩溃了，小肚子从来减不掉，上课的时候坐那里都觉得自己像个孕妇，库子腰带卡在那里好难受，因为有小肚子的原因腰还直不起来QAQ

------

小肚子不收腹像三个月的人含泪排，最近开始坚持仰卧起坐+躺平抬腿，腹部倒确实觉得酸疼了。。

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62 = =2012/4/3 17:48:00

有肌禸小腿减成功的分享下吗

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+1

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+2

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63 = =2012/4/3 20:02:00

ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz

=====================

快崩溃了，小肚子从来减不掉，上课的时候坐那里都觉得自己像个孕妇，库子腰带卡在那里好难受，因为有小肚子的原因腰还直不起来QAQ

------

小肚子不收腹像三个月的人含泪排，最近开始坚持仰卧起坐+躺平抬腿，腹部倒确实觉得酸疼了。。

======================

小肚子曾经被同学笑话有5个月的表示坚持多站多走动少坐（其实是基本不坐）

没事就自己在那使劲吸气收腹

再加饮食不像以前那样一有空闲时间就胡吃海喝到撑爆，只是规律三餐少量零食

现在腰腹一点赘禸也没了，没做过仰卧起坐之类专门的针对运动……

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64 = =2012/4/3 20:18:00

小肚子的做做PC大妈操吧

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65 = =2012/4/3 20:20:00

静脉曲张袜慎选，尤其是医用的，家里有人是dr.特意帮我问过，这是老人用的，容易有依赖性

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66 ==2012/4/3 20:26:00

看日剧里那种躺着把腿放在上面,左右摇摆放松的机器叫什么?是否可以瘦腿？

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67 = =2012/4/3 21:41:00

抓住ls，球TY传送门啊

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反白 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/3199963.shtml

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68 T T2012/4/3 22:28:00

求人教我如何瘦肌禸腿

小腿肌禸发达到快和大腿一样粗了ORZ

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69 = =2012/4/3 22:39:00

这L蹲了

再不减腿上的禸库子裙子都穿不了

泪奔~

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70 = =2012/4/3 22:45:00

我也是快走 肌禸小腿肥禸大腿 大腿是有效果的 但是同时试过什么绑保鲜膜 但是我觉得重点还是快走

但是小腿是怎么也没辙了 最崩溃的是恨天高穿着都只会突出肌禸的恐怖 怎么办OTZ

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71 = =2012/4/3 23:58:00

借L求能让屁股变翘的方法

PG又大又扁啊好EX

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72 = =2012/4/4 0:07:00

求人教我如何瘦肌禸腿

小腿肌禸发达到快和大腿一样粗了ORZ

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最近正在把肌禸小腿变没中，推荐几个个人觉得有用的方法。

一是靠墙站，脚后跟小腿肌禸屁股和肩膀紧紧贴着墙，每天站半个小时的样子。不过一定要贴紧，就是那种站完感觉腿都要麻掉了的感觉，然后再放松腿部。这个能修腿型蛮好用的。

还有就是拉筋的时候捏小腿肌禸部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌禸部分真的超疼，不过能出效果。

虽然小腿好像瘦下去了，但大腿完全没变化。求瘦大腿方法啊= =

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73 给66L2012/4/4 0:09:00

看日剧里那种躺着把腿放在上面,左右摇摆放松的机器叫什么?是否可以瘦腿？

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这个我管它这叫“摇摆机”，记忆中小学的时候家里就有了，传销来的

摇起来最多就是放松一下，靠那个东西减肥甚至减腿的话还是算了吧

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74 = =2012/4/8 18:21:00

前段时间跑步太快而且没注意放松导致小腿悲剧了

求消肌禸的办法 是应该继续跑（放慢速度）还是停止运动？

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75 petty412012/4/8 18:53:00

有没有矫正腿型的方法……

不是O型也不是X型，腿上那几个点都能合上，就是膝盖到小腿的线条真心别扭，想求个变直一点的方法

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强排！！

膝盖到小腿这一段腿型巨丑啊！

有啥方法可以美化吗？

petty41

新人过门

• RP:331

文:76 分:570

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76 = =2012/4/8 18:54:00

忘了隐身了><

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77 = =2012/4/8 19:18:00

还有就是拉筋的时候捏小腿肌禸部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌禸部分真的超疼，不过能出效果。

--------------------------------

GN你用啥方法拉筋？就是单纯的压腿么？

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78 = =2012/4/8 19:36:00

之前试过刮痧的那个

配合着瘦腿霜用保鲜膜裹着用过3个月

似乎没什么效果- -

PS：呼啦圈真的超容易瘦腰

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79 = =2012/4/10 9:57:00

还有就是拉筋的时候捏小腿肌禸部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌禸部分真的超疼，不过能出效果。

--------------------------------

GN你用啥方法拉筋？就是单纯的压腿么？

---------

同问 还有压腿是坐着压还是站着把腿搁在啥地方压？

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80 = =2012/4/10 10:10:00

我小腿是典型的肌禸型的

想说竖腿+蹬车真的挺有用的至少对我来说

夏天的经常游泳 然后每天晚上把手垫在腰下面蹬能连续蹬20分钟也不怎么累

那段时间腿就真的TVT

夏天过了以后懒得冻冬天吃的多又长回来了orz

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81 = =2012/4/10 10:45:00

长禸从来不长腿的人终于是在年后长了

去年的牛仔库穿不了了，不想买新库子的人现在每晚开始蹬三轮运动

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82 = =2012/4/10 10:58:00

借L求能让屁股变翘的方法

PG又大又扁啊好EX

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别老是坐着，有机会就站起来收紧PG，然后做后踢腿，平时等车啊什么的也注意收紧

我个人以上方法是满有效的

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83 = =2012/4/10 11:13:00

去年夏天刮痧刮了两个月小腿从38-〉35大腿没什么变化
现在改变方法重新开始刮，如果有效回来repo

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84 = =2012/4/10 12:41:00

去年用了半年时间刮痧敲经，大腿瘦7CM小腿瘦4CM，冬天太冷了就没继续，到现在也没反弹

不过可能比较适合我这种下身水肿的人，所以效果特别明显

天暖和了想继续减肥，想试试空踏脚踏车，想问问有效的GN，有什么特别的要点么，基本上5分钟腿就酸到不行。。。。

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85 = =2012/4/10 13:32:00

去年用了半年时间刮痧敲经，大腿瘦7CM小腿瘦4CM，冬天太冷了就没继续，到现在也没反弹

不过可能比较适合我这种下身水肿的人，所以效果特别明显

天暖和了想继续减肥，想试试空踏脚踏车，想问问有效的GN，有什么特别的要点么，基本上5分钟腿就酸到不行。。。。

=======

一开始也是踩会就不行了慢慢来就能坚持住

一般是一边听歌一边踩 放完一两首就休息一会这样=v= 或者一边踩一边数数 还挺有成就感的踩完

休息的时候腿表放下来，曲腿放在胸前

自己一般是手或者枕头垫在腰下 屁股悬空这样感觉效果要好一些而且也不太累

踩完以后也表立即把腿放下来 继续竖一会再放平

↑↓

86 = =2012/4/10 16:53:00

去年用了半年时间刮痧敲经，大腿瘦7CM小腿瘦4CM，冬天太冷了就没继续，到现在也没反弹

不过可能比较适合我这种下身水肿的人，所以效果特别明显

天暖和了想继续减肥，想试试空踏脚踏车，想问问有效的GN，有什么特别的要点么，基本上5分钟腿就酸到不行。。。。

=======

一开始也是踩会就不行了慢慢来就能坚持住

一般是一边听歌一边踩 放完一两首就休息一会这样=v= 或者一边踩一边数数 还挺有成就感的踩完

休息的时候腿表放下来，曲腿放在胸前

自己一般是手或者枕头垫在腰下 屁股悬空这样感觉效果要好一些而且也不太累

踩完以后也表立即把腿放下来 继续竖一会再放平

=============

多谢LSGN，今晚回家就开始踩

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87 = =2012/4/12 3:21:00

还有就是拉筋的时候捏小腿肌禸部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌禸部分真的超疼，不过能出效果。

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GN你用啥方法拉筋？就是单纯的压腿么？

---------

同问 还有压腿是坐着压还是站着把腿搁在啥地方压？

=================

压腿就可以怎么压都行，我是在床上倒腾成一个诡异的三角形。。。太难描述了= =

不过只要有拉筋的感觉出来应该都有用

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88 = =2012/4/12 13:30:00

这星期开始靠墙站着看动画加睡前蹬三轮 有效果了上来repo

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89 = =2012/4/12 13:36:00

刮痧敲筋的GN是自己刮的吗还是去店里？

自己刮的话就是按照网上视频那样吗？

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90 = =2012/4/16 15:54:00

刮了一个月好像小腿瘦了1cm（因为比较在意小腿，没有量大腿）

不知道是不是错觉……

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91 = =2012/4/16 18:53:00

↑↓

92 = =2012/4/16 18:55:00

↑↓

93 = =2012/4/16 18:56:00

↑↓

94 = =2012/4/16 19:15:00

.....你们把什么人都招来了 好可怕

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95 ==2012/4/21 13:12:00

踢上来

拉筋按摩捶腿加偶尔刮腿10天，一毫米也没瘦，现在严重打击中? 大腿46小腿37简直是外星人啊，抱头

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96 = =2012/4/21 13:40:00

我靠。看着一溜儿说跑步 快走的真有用么？！

我听着别人跟我说这会加粗腿的啊！

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97 ==2012/4/21 14:26:00

快走对水肿肥禸腿有用，肌禸腿还是算了吧，越走越壮

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98 = =2012/4/21 14:28:00

每天早上去车站要走挺长一段路，自己爱睡懒觉所以基本上不是快走就是跑去的

现在小腿已经粗壮的无法直视了

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99 ==2012/4/21 14:30:00

前几天刮痧的，太疼了，坚持不下来，尤其膝盖后面的_Xue位刮着都起血泡了，我也没用很大劲，反正不敢刮了

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100 = =2012/4/21 21:27:00

想问有么GN试过DHC那个瘦下半身的TVT

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