怎么能让自己心平气和一点

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楼主 炸毛了2012/6/27 19:59:00

有YYZ的病史，平时很少和人交往，别人和自己说太多话就极其不舒服，甚者内心会抓狂

刚刚不小心被人误会了，就是怎么也说不出解释的话，憋在嗓子里出不来，要爆炸了似的，接着就乱喊了一通自己也不知道是什么的东西，炸毛了...

过后冷静下来觉得特别糟糕，明明心平气和好好解释一下就没事的，怎么就这么沉不住气，简直比不懂事的小孩子还差劲，让人讨厌

总这样情绪失控自己也特别困扰，但又不受控制，突然这么来一下，过后才反省，生活上也被影响到不少，差点因为这个被炒

今天的事也是发生得很突然，完后自己都不知道发生了什么，静下来后木头一般去向对方道了歉，接着一个人关起门就捂着嘴大哭...

实在受不了自己了，想问GNS平时是怎么让自己安下心来的？有什么可以控制情绪的办法么，可以的话也想求推荐情绪调节方面的书

不知道需不需要抓饼，需要的话过会儿去拍

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2 = =2012/6/27 20:01:00

真心劝你少刷xq
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3 = =2012/6/27 20:04:00

看看自己喜欢的爱豆，我真心的
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4 = =2012/6/27 20:04:00

真心劝你少刷xq

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尤其是情绪不好很想树洞的时候

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5 = =2012/6/27 20:15:00

误会了就误会了呗，别把这些鸡毛蒜皮的事看那么重，
谁一辈子还没几个人误会了，被人冤枉的人多了，天天计较这些不得心病才怪呢
你就这么需要别人理解么？
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6 = =2012/6/27 20:23:00

心劝你少刷xq

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尤其是情绪不好很想树洞的时候

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+nnnn

戒XQ是保持平和心态最好的一个方法

喜欢旅游嘛？要不去寺院走走，

这几年每年都去杭州的灵隐寺，专门在五点半关寺门之前进去

不为别的 就为听夕阳下五大殿门关闭时回响在空寂山间那吱嘎的一声

那一刻心情就特别平静

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7 = =2012/6/27 20:27:00

说明yyz没治好，变成了zyz，要继续治疗
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8 = =2012/6/27 21:16:00

狗咬了你一口你还要反咬一口么

不管什么原因 发脾气是没有修养的表现

这么想就行了

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9 = =2012/6/28 13:10:00

性格缺陷而已，一般就尽量平时说的做的表太快，想好再做

不过如果很夸张的话应该是没治好，打回重新做个测试吧

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10 = =2012/6/28 13:19:00

别强迫自己心平气和，反而会压力更大的
找个安全的方式发泄出来，大喊大叫啊痛哭打滚啊摔枕头什么的
毒气都放掉之后自然而然就心平气和了
跟家人好友倾吐
找别的事情干转移注意力

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11 = =2012/6/28 13:32:00

认真的说：深——————呼————————吸——————————

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12 = =2012/6/28 13:37:00

认真的说：诵佛经
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13 = =2012/6/28 15:00:00

可以想想你平时失控的来源是什么

如果是刷网看帖瀑躁，那就戒xq，戒ty

如果是日常跟人交往容易瀑躁，这个我不在行。。。。

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