助mian食疗推荐L

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您是第1070位读者

楼主 = =2012/10/17 21:09:00

因为之前一直睡不好觉

最近母上给熬了大枣枸杞汤，熬两三个小时左右，（有时会加些银耳，这个是为了皮肤好）

喝了晚上人睡就很快，而且很早就困了

请各位GN尽情讨论各种助眠的食疗吧

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2 = =2012/10/17 21:30:00

求大枣枸杞的制作方法，要煮那么久？
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3 = =2012/10/17 21:38:00

同求做法

最近上夜班太多整个精神紊乱了

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4 = =2012/10/17 21:42:00

蹲楼 最近睡不安稳 半夜总醒刚才还在想有什么吃的喝的可以助眠就看到这楼 求推荐不发胖的方子
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5 = =2012/10/17 21:42:00

我家用的是四星的大枣一次用三个，再加上一小把枸杞
银耳的话是那种整朵的银耳，半朵
开始只熬一个小时
后来有一次是母上忘记了，想起时就三个小时了
只出了一碗汤，颜色特别浓，就像大枣皮的颜色
喝了就跟安眠药似的
后来就尽量熬时间长一些
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6 = =2012/10/17 21:45:00

现在马上动手做，不知道对我这种每天都要两三点才睡着的人有效不
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7 = =2012/10/17 21:54:00

忘记说了，我喝的是放糖的
GNS可以根据自己的需要放红糖或者冰糖
我的现在加的是的冰片糖
如果想减肥就可以不放糖啦，母上就是那么喝的
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8 = =2012/10/17 21:58:00

http://bbs.saraba1st.com/2b/read-htm-tid-852431-page-12.html

一说到加糖正好在看蜂蜜相关，反白个地址↑，帖子里在讨论怎么分辨好坏之类的

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9 = =2012/10/17 21:59:00

煲汤的时候放点炒酸枣仁
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10 = =2012/10/17 22:04:00

买了一瓶五味子糖浆以备睡不着的时候喝点

因为本身属于睡六七小时就能清醒的，好像没有增加我的睡眠时间，倒是有睡的沉了一点- -

不知道这东西喝多了会不会有副作用

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11 = =2012/10/17 22:39:00

我家用的是四星的大枣一次用三个，再加上一小把枸杞
银耳的话是那种整朵的银耳，半朵
开始只熬一个小时
后来有一次是母上忘记了，想起时就三个小时了
只出了一碗汤，颜色特别浓，就像大枣皮的颜色
喝了就跟安眠药似的
后来就尽量熬时间长一些
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按照GN放的料来说，放多少水？
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12 = =2012/10/17 22:44:00

开始水当然要多放点儿了，因为熬的过程中会蒸发
最后就出中碗两碗汤
如果用电压力锅或者自己喝的话可以酌情增减料和水
容易上火的话请一定少放枸杞
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13 = =2012/10/17 22:51:00

谢LS，明天试试
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14 = =2012/10/17 22:51:00

小歪个L，以前睡不着都会数羊，但数的时候老是脑内一只羊跳过栅栏然后就数一只，感觉也没什么效果，后来在什么地方看到外国人属羊是因为sheep音通sleep，有心理暗示，中国人应该数水饺暗示自己该睡觉，从那以后一失眠就老老实实脑内一大盘水饺挨个数，对我来说还挺有用的，副作用是容易饿= =，没时间做吃的GN可以试试这法子

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15 = =2012/10/17 23:34:00

孢子粉 前一阵经常失眠 怎么也睡不好 然后我妈给买了孢子粉 每天早上空腹喝一杯 睡眠状况真的好点了 至少不会翻来覆去两三个小时睡不着
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16 = =2012/10/18 8:26:00

14楼gn！我和你简直一模一样 数羊的时候羊在跳栅栏 别人告诉我中国人应该数水饺 我就脑子里都是水饺了T_T 只是也睡不着
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17 求问lz2012/10/18 8:38:00

红枣要去核吗?
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18 = =2012/10/18 9:52:00

同问是需要熬那么久吗？

自己其实每天都有喝，母上的本意是补血补气= =

不过家里没有熬这么久就是了，一般大概煮开了再小火煨一会儿而已，一直没觉得助眠= =

跟母上说说去熬久一点看看。。

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19 lz2012/10/18 10:12:00

详细问了一下步骤
红枣切开但留核
因为最近都是加了银耳所以才熬的时间比较久
话说这次买的银耳真的特别好
汤粘稠而且银耳很糯

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