失眠求治愈

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楼主 辗转反侧2013/1/8 5:19:00

非时差，已经失眠到这个点了，一会儿七点有事还要出去，索性放弃人睡了
问题是最近也没啥烦心事儿但已经连续失眠好几天了，大学三年每个月都要难眠那么几天，而且失眠很彻底，一晚上睡不着的那种，越趟越亢奋
发现了一规律就是一旦第二天有重要的事或者拜托了别人叫我起床那么当晚必失眠，现已发展到只要订了闹钟就失眠，取消闹钟之后立刻睡着
一两次还好天天这样太痛苦了啊喂
已经欲哭无泪语无伦次了
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2 = =2013/1/8 5:52:00

实在不行吃点安眠药吧 我真心的

总比躺在床上耗时间强

↑↓

3 = =2013/1/8 6:41:00

到现在还没睡的路过。。。
这种状况两年多了 一开始只是两三点 到现在六七点也醒着。。。
不过我已经习惯了= =
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4 辗转反侧2013/1/8 7:12:00

仰望ls
我后来爬下来看小说了……
失眠副作用一堆啊，白天各种头昏心跳过速，总觉得自己要英年早逝了……
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5 ＝ ＝2013/1/8 7:13:00

实在不行吃点安眠药吧 我真心的

总比躺在床上耗时间强

＝＝＝＝

总觉得吃药是件很恐怖的事，问题就真变成问题了的感觉……

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6 = =2013/1/8 8:32:00

讳疾忌医?也很恐怖
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7 = =2013/1/8 8:35:00

听听那种催眠音乐？
自己失眠的时候听过
隐约还是有点效果的 虽然可能是心理暗示

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8 = =2013/1/8 8:40:00

relax before sleep
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9 = =2013/1/8 8:52:00

抚摸LZ，你不是一个人，只要明天有什么重要的事情要早起床我晚上就会悲剧

不过最近好了很多了，自己的方法就是最好表像DL那样总结什么失眠的规律，最好表让自己产生这个心理惯性，药也最好先别吃，不然对药物产生依赖对身体不好

明天有重要的事就早点上床，表总想着今天晚上又会睡不着什么，因为是早点上床就可以安慰自己还有时间可以慢慢人睡，让自己放轻松

话唠了gomen，知道失眠真的很不舒服（以前连续三天晚上一点都睡不着什么的Orz希望LZ快点好起来

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10 要不这样2013/1/8 9:00:00

握紧拳头，你中指掐到的地方叫劳宫_Xue，睡前按摩五分钟
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11 = =2013/1/8 9:03:00

睡前热水泡脚？

我是只要睡前泡了那么半小时就浑身热血沸腾一钻进被窝无电热毯无其他加热措施也可以整个被窝立刻变成超温暖超舒服的

然后就舒服得睡过去了OTZ
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12 = =2013/1/8 9:03:00

睡前运动，运动到累的不行了，我就不信还会失眠
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13 = =2013/1/8 9:07:00

吃过一种中成药 因为我是很难人睡睡到一半就猛然清醒 这种药能让我不中途醒过来 其实自己调整才是关键 饭后两小时练练普拉提有点效果

不过失眠已经成习惯了 基本放弃……

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14 = =2013/1/8 9:09:00

不过最近好了很多了，自己的方法就是最好表像DL那样总结什么失眠的规律，最好表让自己产生这个心理惯性，药也最好先别吃，不然对药物产生依赖对身体不好

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排LS

我也是以前喜欢总结自己啥啥时候就会失眠，然后某天出现那啥啥情况了，就会一直想啊不好了今天又要失眠了，结果就真的失眠了= =
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15 = =2013/1/8 9:17:00

每年春天一定会被失眠折磨一个月左右，白天的症状和GNs差不多，头晕心跳过速

有时走在路上要停下来闭一会眼睛才能接着走下去

后来睡前开始喝点红酒就有帮助，特别是冬天喝点酒全身都暖暖的，特别舒服

还是建议白天多锻炼，把自己搞累一点，还有躺在床上别玩手机平板这些

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16 = =2013/1/8 9:28:00

睡前热水泡脚？
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这个有用，一晚没睡脚冻的不行
泡了出来现在昏昏欲睡
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17 = =2013/1/8 9:46:00

我是泡热水脚再加上薰衣草茶 很管用
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18 = =2013/1/8 11:36:00

建议去看中医然后开点中成药吃一阵，对失眠还挺管用的
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19 = =2013/1/8 11:43:00

小广告太智能了OTL

抚摸LZ，去看中医吧，这种情况还是调理身体根本上改善的好

也可以吃点安眠药，很少量很少量的控制着吃，一般不会有问题的

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20 = =2013/1/8 11:48:00

昨天差点失眠的路过

洗澡后为了让头发自然干晃荡了1个多小时才睡

上床才发现脚居然那么冷,死活睡不着,折腾了1小时后干脆起来了

重新泡脚+吃了个饭团后,就容易人睡了

我只要肚子饿或脚冷,就死活睡不着,眼睛累,但是感觉心跳快

一般是泡脚后直接上床的,昨天太失略

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21 = =2013/1/8 11:56:00

失眠成这样还不敢吃药才恐怖吧

说实话正常人一年有时候是会有几天失眠，自己别太在意就好，如果实在觉得影响生活了就吃药，一年也吃不了几次不会死人的

安眠药也不是你想的那么容易买到，药房里一般只有降低神经兴奋度的中成药

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22 = =2013/1/8 11:59:00

我也经常失眠
orz
间歇性的会连续几天晚上四五点才睡觉
最近就逼着自己睡前戴着蒸汽眼罩，不知道是不是太累的
还是有点效果的
虽然依然是一两点睡
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23 - -2013/1/8 12:24:00

我觉得是现代人精神压力太大了

各方面吧

虽然觉得明明没什么事情啊，但无形中还是有压力

我是大学期末突击复习养成的失眠，现在遇到考试还经常会在前一晚失眠

偶尔第二天没什么事情也会失眠，可能是工作、生活上的事情有很多压力

升职、赚钱、找对象之类的- -压力积累在某一天就爆发

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24 = =2013/1/8 12:28:00

自己失眠到后来的症状是

心跳加快加重

然后觉得很难受

随后难过着难过着睡着了

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25 ==2013/1/8 12:42:00

打广告-----归脾丸
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26 = =2013/1/8 13:49:00

我还以为是我发的 前段时间确实蒸汽眼罩有点儿用 后来也没用了

最近明明上班很忙很累回去也不开电脑还是睡不着然后一定玩PAD 然后玩着就两点了

第二天又痛苦地去上班咖啡顶着

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27 = =2013/1/8 13:52:00

那就表玩pad，静静的躺着能睡着吗？

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28 = =2013/1/8 13:53:00

我是睁着眼睛就特别困，但是闭上眼就特清醒

住宿的时候每天最后一个睡，不然就睡着了也会被小动静弄醒

醒来就心跳过速有时候还喘不匀气orz

每天泡脚也不管用，薰衣草也喝过没成效就没继续喝了

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29 = =2013/1/8 14:20:00

醒来就心跳过速有时候还喘不匀气orz
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也想知道这到底是什么问题=V=室友加班有时半夜回来，不是JP，已经特意放很轻手脚了
但是那一点动静都能把我从迷迷糊糊快睡着到完全吓醒心脏狂跳觉得想要跳出嗓子眼一样，而且还能持续狂跳半小时左右ORZ
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30 = =2013/1/8 15:13:00

睡前喝牛奶

高中的时候压力太大失眠，大学靠这个办法好的

不过最近又神秘的晚上睡不着……可能是心里有事吧

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31 = =2013/1/8 15:23:00

喝点红酒晕晕乎乎的好睡点
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32 = =2013/1/8 15:42:00

哥德堡变奏

以前经常失眠，听了这个好了很多

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33 = =2013/1/8 15:58:00

我也是 每个星期失眠个两次 很伤神
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34 = =2013/1/8 16:02:00

安眠药也吃过 但是吃完胃会很疼 又困又疼感觉很难受?

要是跟着止疼药吃 第二天胃又会疼?

总之失眠很恐怖 现在我总结是睡前两小时表思考 听点舒缓的音乐 七叶an shen片还不错
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35 = =2013/1/8 16:04:00

松果体素
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36 = =2013/1/8 16:47:00

我的经验就是强迫自己什么都表想，想的越多越容易睡不着
数羊是有用的，一定要集中注意力想着羊，为的就是脑中表出现其他东西，我一般数不过200只就睡着了=v=
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37 = =2013/1/8 16:51:00

听课文，一会就能睡着

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38 = =2013/1/8 16:57:00

冬天也是lsgns说的方法

脚要暖

喝点酒睡得快

还有自己的必杀技

看单词书

无论是英语还是日语

还没背几个就睡着了

也试过睡前背了一堆

睡觉是时候在回想背过哪些，这样脑子不会想别的

当然不能玩手机 pad psp之类，会越来越精神

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39 = =2013/1/8 17:13:00

对对，课文啊单词啊的绝对是必杀技，哈哈哈
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40 = =2013/1/8 18:32:00

时差er回国生物钟调不回来怎么办，每晚都好精神，不知不觉就到天亮orz
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