8一下减肥神物，比如lemon

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您是第4522位读者

楼主 = =2013/3/16 20:06:00

ty上某lz说一周煮两次柠檬加蜂蜜饮食不变，瘦了很多，
于是得到启发一天一个新鲜柠檬汁兑水喝，貌似有用

普洱喝太多了，对自己zenzen无用，不过吃的太油腻喝一杯比较舒服

gns表大意地上吧
↑↓

2 = =2013/3/16 20:10:00

求问LZ详细！
我个人大概就是狂喝水（非工作日才行，不然上班总是跑WC）
喝了水以后吃东西很容易腻
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3 = =2013/3/16 20:22:00

我个人的话，是咖啡
吃了以后跑厕所很勤，午饭吃再饱一杯咖啡下去4点就饿了
新陈代谢真的快很多，但我也只得咖啡喝多了不好，所以在控制
求GNS推荐其他！
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4 = =2013/3/16 20:27:00

减肥总的来说还是要稍微控制食量吧

在中午快吃饭的时候喝一杯咖啡（普通那种带碟子的咖啡杯大小就行），中午绝对能吃的少，然后下午三点半到四点你可能会饿，那么来个苹果，就能撑到吃完饭了。另外全天都多喝水

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5 = =2013/3/16 21:20:00

黑咖
确实抑制食欲
但是经常喝（每天两杯）
没几天皮肤就变很差
还是算了
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6 = =2013/3/16 21:26:00

黑咖，柠檬，普洱，蜂蜜，几乎每天喝，已经五年了
毫无作用

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7 = =2013/3/16 21:31:00

燕麦+牛奶当早饭，觉得没味道的话可以加点蜂蜜

对自己很有用

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8 = =2013/3/16 21:35:00

芭娜娜，睡前吃个大的第二天起床就要去厕所，不过热量高睡前吃貌似对肠胃不好
黑咖，读书时代一天几杯，开始还行后来就没效了，而且皮肤变差
柠檬水，怕酸的觉得不太能接受，也尝试过，觉得喝盐水也差不多
养乐多、酸奶，也都是开头几瓶有效，后来就和饮料一个样了。。
倒是曾经有段时间睡前会喝点红酒，睡的挺沉排便效果也不错
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9 = =2013/3/16 22:29:00

黑咖，柠檬，普洱，蜂蜜，几乎每天喝，已经五年了
毫无作用
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+1
当然，对身体都不会差，所以也没停止
另外，蜂蜜并不减肥，热量很高
只是风味比一般糖水好，每天早上一杯蜂蜜柠檬水，也算醒神
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10 = =2013/3/16 22:30:00

倒是曾经有段时间睡前会喝点红酒，睡的挺沉排便效果也不错
=========
对这个有兴趣
求详细
很早以前就听说过这个方法
但是在我看来红酒有热量
而且睡前吃or喝带热量的东西在我看来罪不可赦所以一直没敢尝试ojz
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11 = =2013/3/16 22:33:00

虽然知道现实里不会有“吃什吗不会变月半”的东西，只有“不吃就不会月半”这种残酷的现实……

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12 = =2013/3/16 22:33:00

薏米，对于我来说简直就是神物，逛街什么的小腿胀胀的就喝薏米水，对水肿神效，而且也下火，反正夏天就备着薏米和番茄就够了，而且薏米和番茄都有美白的作用
再来普洱对于我来说也是很有效，不过我不常喝，只有吃很油腻的东西的时候才会喝，跑完厕所肚子就清爽的感觉
鸡蛋白，睡前吃一两个蛋白可以维持睡觉时的新陈代谢，不过丢掉蛋黄还是有点心疼，所以坚持不久，不过减肥期间或者平台期的gn蛋白吃起来呀
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13 = =2013/3/16 22:44:00

以前用柠檬的确瘦下去了但是被说对肾不好 就停了
实在是太利尿了
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14 = =2013/3/16 22:55:00

to 2L

那个LZ说就是一个柠檬用水煮，包括果壳和皮，然后喝那个，一周两次，

我自己觉得太甜又不太相信那个楼主，囧，就一天一个柠檬兑水

还有一个方子，芹菜黄瓜苦瓜打碎喝下去......会瘦但是太销魂了，千万表试

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15 - -2013/3/16 22:57:00

LZ

看我！

求TY帖直送门。

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16 = =2013/3/16 23:29:00

to 12L
薏米很凉的，要是体质比较寒，或者还没生小孩最好少吃，孕妇不能吃
其实祛湿赤小豆焖水喝就不错
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17 - -2013/3/16 23:33:00

等LZ给地址ing，推荐个，葡萄柚。饭前吃。算是维持身材吧。
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18 = =2013/3/16 23:35:00

绿茶

芹菜炒香干

冬瓜虾仁

黄瓜炒鸡蛋

少盐少油少糖

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19 = =2013/3/17 0:01:00

好像左旋禸碱不错
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20 = =2013/3/17 0:04:00

guanglang粉<<GX特产，请自行搜狗打出来囧
饱腹，养胃
在饿得半死的情况下煮一碗喝，胃马上舒服起来了，虽然跟藕粉冲起来差不多是粘稠状但是一点都不反胃
魔芋粉我买过来代餐，结果吃两口就吐了，这个我吃得下orz
晚上代晚餐，还是挺有效的
嘛不过有可能因人而异
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21 = =2013/3/17 0:07:00

LSGN，这个粉好吃吗？

喜欢吃粘稠的东西= =魔芋尝试过，不行，瞄准藕粉中、、

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22 = =2013/3/17 0:11:00

LSGN，这个粉好吃吗？

喜欢吃粘稠的东西= =魔芋尝试过，不行，瞄准藕粉中、、

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如果是那种加工过的有糖的味道我觉得还是不错的，但你懂的，这样就会摄人糖分

我现在吃的是我家那边市场卖的人家磨好的天然的，煮熟了吃基本没味道，但是我能吃得下（就是吃下去不会吐的意味

如果觉得无味可以适当加一点蜜糖（最好要很纯的）蜜糖是单糖所以不易产生脂肪

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23 = =2013/3/17 0:49:00

实在无聊。。有JMS有兴趣一起玩吗？

http://www.ss911.cn/


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24 = =2013/3/17 0:54:00

鸡蛋白，睡前吃一两个蛋白可以维持睡觉时的新陈代谢，不过丢掉蛋黄还是有点心疼，所以坚持不久，不过减肥期间或者平台期的gn蛋白吃起来呀
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蛋黄最香了>< 我做烘焙经常剩蛋白，这个可以试试~
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25 = =2013/3/17 1:35:00

歪个L，gns尝试柠檬和多喝水要慎重，柠檬过酸对胃和牙不好不宜太多用，喝水太多也对胃不好冲淡胃酸……这都是自己的血泪教训囧= =以前喜欢泡柠檬而且喝水多结果因为这个原因得了胃病
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26 = =2013/3/17 1:49:00

瘦子一枚可能没有说服力
但是我想说吃一颗猕猴桃就很饱不想吃饭了
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27 = =2013/3/17 1:56:00

自己的話是多喝水
然後飲食其實沒什麽變
飯吃少了 禸和菜照常吃
只是你禸吃多了你要吃比禸更多的菜
試過瘦了2KG...囧
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28 = =2013/3/17 2:52:00

正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望了
↑↓

29 = =2013/3/17 2:53:00

嘴馋时先喝一杯水，主要还是自己控制
知道一个GN，什么都只吃两口，鸡腿披萨半夜照样吃，但只吃两口，还是瘦下来了
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30 = =2013/3/17 2:58:00

紫菜！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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31 = =2013/3/17 5:15:00

lz回来了，那贴找不着了啊啊啊，下面两个是相关的

http://bbs.tianya.cn/post-no11-873554-1.shtml

http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-3612958-1.shtml

那LZ就说了这些啊，蜂蜜柠檬一周两次...我是天天喝的

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32 = =2013/3/17 7:37:00

正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望了
==========
运动
新陈代谢变得很低了
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33 = =2013/3/17 9:48:00

正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望了
===============
GN要表试试黄瓜鸡蛋，虽然也是不太健康，但是比GN现在的要好很多
香蕉本来就淀粉，淀粉＋蛋白质本来就是增肥食谱，只是你的热量太低才没有胖而已
黄瓜鸡蛋的话只能吃黄瓜和蛋白，但是不控制量，爱怎么吃怎么吃，体重肯定会掉，到目标之后就可以可以吃点其他蔬菜和瘦禸类，到比目标低2kg左右之后就可以慢慢加米饭和水果，这样基本就回复正常了
维持体重的话就每天注意一下热量摄取人有没有超过基础代谢就好
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34 = =2013/3/17 9:55:00

to 12L
薏米很凉的，要是体质比较寒，或者还没生小孩最好少吃，孕妇不能吃
其实祛湿赤小豆焖水喝就不错
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谢gn！以后改赤小豆好了
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35 = =2013/3/17 10:02:00

一个比较简单的，我同学身高155，体重大概150减到100，用的是节食，缩了大概3分之2的分量，长期坚持

甜食，零食一概不吃了，一定要坚持，要不很快反弹，

那种节食一个把礼拜就指望有效果的，把减肥看的太简单了，至少先坚持半年再说吧

再提供一个乐观的，我这同学本来普普通通，减了以后，家人送她去开了个双眼皮，变成个小美女考上了部队文艺兵嫁了军官

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36 = =2013/3/17 10:47:00

正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望
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以我个人的经验这是增肥神法= =当时可能小瘦一点或没反应，正常吃饭以后会蹭蹭蹭涨到历史最高体重然后发现身体发疯了连喝水都胖
还是适当控制饮食加运动是正道= =
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37 = =2013/3/17 11:35:00

正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望
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因为新城代谢少了，可能最开始会掉的很快，后来代谢变慢体重就不会掉了
建议GN恢复点饮食，补充点碳水化合物
然后过段时间应该会掉禸了
↑↓

38 = =2013/3/17 12:29:00

正在减肥
每天只吃一个香蕉一个鸡蛋
为什么一个星期下来几乎没有瘦
难道就真的这么结实就瘦不了了吗，感觉快对减肥绝望
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香蕉是高碳水化合物，糖分高，减肥期间其实不建议大量食用
同理的还有火龙果、榴莲、提子……
如果LS只求短期迅速减肥的话可以选择苹果、葡萄柚、黄瓜、番茄这些水果蔬菜
如果是长期的话建议还是要营养均衡，每餐都吃但要少吃，包括禸类
但可以选择白禸＞红禸，重要的是烹饪方法，要少油，尽量避免煎炸等方法
而且最重要的是运动，个人不建议跑步、跳操（长期）、爬楼梯这些对膝盖损失大的运动
游泳、快走、瑜伽就比较合适，既消耗卡路里又对皮肤有好处
↑↓

39 = =2013/3/17 12:32:00

夏天吃南瓜叶做的羹（其实是菜啦，就摘嫩的切切炒炒勾芡，盐少放可以加点禸末）多吃些羹少吃点米饭，很通便

一夏天轻了5斤，完全没节食

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40 = =2013/3/17 12:51:00

去淀粉减肥，差不过半年的时间从150减到120
基本就是不吃米饭不吃面条，三餐吃菜吃禸吃到饱就行
开始效果不明显，大概坚持了三个月左右突然被周围的人说瘦了好多
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41 = =2013/3/17 12:58:00

推荐哥本哈根13天减肥法，我只撑到第8天瘦了7斤，恢复正常饮食后弹回去2斤

我室友坚持下来了最后瘦了11斤

↑↓

42 = =2013/3/17 13:34:00

自己鸡蛋黄瓜法从106瘦到94，可能看起来数值不大啦，不过已经很满意了！

而且如ls说的是不能吃蛋黄的，但是舍不得扔还是吃了，即使如此还是很好效果

库头从29到26是最感动的了

这些都不重要！重要的是今年胖回到100，可是库头还是26，身边的人完全看不出自己有胖

感觉靠蛋白质减肥的好处就是身条会变好这回事吧

↑↓

43 = =2013/3/17 14:00:00

蛋白质减肥对肾的影响不太好，只适用于短期

减肥这事真的是生活状态和方式的一种转变

不仅仅是体型对长远的健康也有好处

希望GNS在选择方法的时候慎重

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44 = =2013/3/17 14:16:00

其实自己食量非常小，哪怕是很饿的时候吃一两米饭就饱了
每天基本只吃中餐，晚餐可能就是一片面包或者一个苹果之类的，但是即使如此胃和小肚子还是日益增长
求GNS推荐减腰围的好方法QAQ
↑↓

45 = =2013/3/17 18:37:00

想问用黄瓜鸡蛋法的GN，你们是怎么做到吃不恶心的？

有什么好吃的花样吗？我能想到的除了两样直接吃就是黄瓜鸡蛋汤，还有两个东西少放油炒熟

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46 = =2013/3/17 18:58:00

网上流传的节食减肥法我是一样都试不了，在我看来太损伤胃肠了，胃肠需要碳水化合物和纤维素，你不能总拿那些酸性的或是不好消化的蛋白质去折磨它

健康的速度应该大概半年减十斤，基数太大严重肥胖的人可能需要遵医嘱减肥

↑↓

47 = =2013/3/17 22:43:00

这两天在围脖上很火的那个霓虹的美蝶莎有效果么！对节食啊运动啥的绝望了囧
↑↓

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