求迅速减肥的方法,一月20斤

您是第1631位读者

楼主 苦恼2007/5/25 20:58:00

130了都...已经极限了

各位JMS帮帮忙吧..泣

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2 割了==2007/5/25 21:00:00

磨磨刀子割了==

太快速了不好。。。

慢慢来 别心急

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3 - -2007/5/25 21:02:00

一个月20斤- -

表说太不现实,一发狠当心反弹更厉害

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4 ……2007/5/25 21:36:00

一个月20斤……

就等着绝经或者变秃头吧＝＝

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5 吃苹果2007/5/25 22:05:00

一天减1kg，可惜坚持不能

吃三天休息1星期

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6 ~2007/5/25 22:06:00

像个疯子似的跑步……有些艺人就是这么干的

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7 ano2007/5/25 22:09:00

减肥要慢慢来  不然容易反弹

俺高三毕业的时候也过130了

从大二开始减的 差不多半年减到100斤左右

然后半年巩固 这之后基本没有反弹过

现在快毕业了  体重保持在95上下

俺已经很满足了 不过还在继续减 目标是90

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8 ....2007/5/25 22:09:00

刚开始的一星期什么都不吃.一天一个苹果.估计能减10斤到10斤以上..

第二个星期开始就别想了..坚持不了就等着反弹

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9 。。2007/5/25 22:13:00

刚开始的一星期什么都不吃.一天一个苹果.估计能减10斤到10斤以上..

第二个星期开始就别想了..坚持不了就等着反弹

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U太狠了。。

一般一天七个苹果以下就可以了

一天七个苹果肯定是能吃饱的，什么运动都不需要做，一天减1公斤，我试过三天

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10 - -2007/5/25 22:15:00

刚开始的一星期什么都不吃.一天一个苹果.估计能减10斤到10斤以上..

第二个星期开始就别想了..坚持不了就等着反弹

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U太狠了。。

一般一天七个苹果以下就可以了

一天七个苹果肯定是能吃饱的，什么运动都不需要做，一天减1公斤，我试过三天

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下周回学校就开始试！！！

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11 ~~~2007/5/25 22:19:00

每天跑一个钟头的步...

不运动绝对会反弹....

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12 ....2007/5/25 22:22:00

U太狠了。。

一般一天七个苹果以下就可以了

一天七个苹果肯定是能吃饱的，什么运动都不需要做，一天减1公斤，我试过三天

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当时一天一个苹果一杯咖啡..晚上8点就撑不住睡觉了.一星期10斤左右..

然后开始只有晚上吃蔬菜.2-3天减一斤..一个月一共也只减了15.6斤..

效果差太多..所以没坚持住放弃了.=,=

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13 - -2007/5/25 22:28:00

当时一天一个苹果一杯咖啡..晚上8点就撑不住睡觉了.一星期10斤左右..

然后开始只有晚上吃蔬菜.2-3天减一斤..一个月一共也只减了15.6斤..

效果差太多..所以没坚持住放弃了.=,=

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我是。。这三天只吃苹果，吃饱为止的那种，其他什么都不吃

然后第四天开始恢复正常饮食（就是开始吃米饭了）

没有瀑饮瀑食，也就是三餐小碗米饭+蔬菜，所以后来每天称体重没有增加，但也不再每天掉禸一公斤了

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14 ....2007/5/25 22:35:00

我是。。这三天只吃苹果，吃饱为止的那种，其他什么都不吃

然后第四天开始恢复正常饮食（就是开始吃米饭了）

没有瀑饮瀑食，也就是三餐小碗米饭+蔬菜，所以后来每天称体重没有增加，但也不再每天掉禸一公斤了

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三天苹果法??偶一试就是好几天都不吃任何东西.而且会发生厌食症状..怕了.

PS.上面我说的这方法当然只适合遇到突发状况的同学..

极度伤身..不推荐..而且反弹得很厉害...

不急的还是慢慢来好了..有什么东西比健康重要.

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15 如果2007/5/25 22:39:00

连续苹果或者黄瓜,一天两斤,但是减到十斤左右就会有平台期,并且如果不能坚持下去,立即开始正常吃饭就会反弹,而且容易引起瀑食,而变得更加重

所以关键是平台期必须坚持,这样一个月下来至少不会反弹,基本可以减掉个十几斤

ps, 本周一开始,只吃了苹果和酸奶,见了8斤目前,不过周末一回家就回控制不住的

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16 - -2007/5/25 22:46:00

连续苹果或者黄瓜,一天两斤,但是减到十斤左右就会有平台期,并且如果不能坚持下去,立即开始正常吃饭就会反弹,而且容易引起瀑食,而变得更加重

所以关键是平台期必须坚持,这样一个月下来至少不会反弹,基本可以减掉个十几斤

ps, 本周一开始,只吃了苹果和酸奶,见了8斤目前,不过周末一回家就回控制不住的

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开始正常吃饭的时候 要记得千万表吃禸

还有荤汤也表喝

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17 如果2007/5/25 22:54:00

连续苹果或者黄瓜,一天两斤,但是减到十斤左右就会有平台期,并且如果不能坚持下去,立即开始正常吃饭就会反弹,而且容易引起瀑食,而变得更加重

所以关键是平台期必须坚持,这样一个月下来至少不会反弹,基本可以减掉个十几斤

ps, 本周一开始,只吃了苹果和酸奶,见了8斤目前,不过周末一回家就回控制不住的

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开始正常吃饭的时候 要记得千万表吃禸

还有荤汤也表喝

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我是ls的ls,而且胃壁会很脆弱,尽量吃些流质的东西,务必一点点恢复正常饮食

切记表瀑饮瀑食,否则对胃不好,而且反弹会很厉害

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18 c2007/5/25 22:58:00

个么咖啡到底是减肥的还是加胖的?

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19 T T2007/5/25 23:01:00

不过如果坚持一下一直吃得很少的话

那恢复正常饮食的话胃口也会比以前小了

不过绝对不能瀑饮瀑食

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20 T T2007/5/25 23:01:00

不过如果坚持一下一直吃得很少的话

那恢复正常饮食的话胃口也会比以前小了

不过绝对不能瀑饮瀑食

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21 如果2007/5/25 23:01:00

个么咖啡到底是减肥的还是加胖的?

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黑咖啡利尿,有减肥作用

速容咖啡,任何加奶加糖的咖啡都是减肥大敌

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22 = +2007/5/25 23:04:00

早饭吃得很饱，热量不算少

午饭一般量表撑到（不过因为早饭丰盛，所以也吃不下太多，况且夏天）

晚饭流食+小饭团子

基本上到了9点来会觉得饿，多喝点水早点睡觉

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这样一周差不多脸能小点

其实这样看吃的也不少，但饿的时候还是会心慌手抖，昨天迫不得已塞了把糖才好，夏天真是很容易消耗阿

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23 = +2007/5/25 23:07:00

个么咖啡到底是减肥的还是加胖的?

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黑咖啡利尿,有减肥作用

速容咖啡,任何加奶加糖的咖啡都是减肥大敌

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对，咖啡的减肥功效在于加快基础代谢率和促进肠蠕动

但除清咖以外热量都不小，两相权衡吧

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24 - -2007/5/25 23:15:00

个么咖啡到底是减肥的还是加胖的?

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黑咖啡利尿,有减肥作用

速容咖啡,任何加奶加糖的咖啡都是减肥大敌

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黑咖啡确实是利尿的,有减肥作用

但一天里光吃苹果的话，最好表喝咖啡

因为果酸过多的情况下喝咖啡对胃不好

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