楼主 小菜瓜2007/6/27 17:48:00
要开群的记得带我玩！！qq：241566077 msn：chiaki-nakashima@hotmail.com
进来聊聊我从166斤到126的历程~
我最胖的时候达到180斤，是高中时候
后来3年体重慢慢降低到160多
06年7年底8月初，体重是166斤，8月开始减肥的
下面是体重记录：
2006年
08.20-----------160（斤）
08.31-----------158
11.18------------146
11.24------------144
2007年
03.06-------------144
03.21-------------140
05.05-------------134
05.11--------------132
06.20--------------128
06.27---------------126
我是适当跳舞+注意饮食+一些细节，比如：
减肥运动表强度太大（强度大的运动减肥效果不佳）的或者太枯燥的（会坚持不了），然后每次运动都最好一个小时左右，因为20min以下没什么效果，运动过量会严重增加身体对食物的吸收能力。运动后1小时内表吃东西，这段时间吸收力很好！饭后散步也是很好的方法。
只是减到现在，虽然没有反弹，但是禸很松垮，不知道有没有什么方法可以改善，如果大家知道，请跟我探讨！
想探讨的jms欢迎加me的qq241566077，
加了群的亲麻烦重新加我自己qq~
那个群我只是管理员！
要开群的记得带我玩！！qq：241566077
msn：chiaki-nakashima@hotmail.com
小菜瓜于 2007-6-28 17:42:47 编辑过本文
弱弱地
2 小菜瓜2007/6/27 17:55:00
补充：
我的减肥宗旨是减不了不勉强，只要保存住目前成绩就好！
看看上面从
减不了的时候（包括平台期和上面提到的时期）就表拼命减，这样很容易适得其反！
=============
吃饭去，减肥要注意的和技巧太多了，有空再上来讲~
大家有什么治禸变松垮的方法一定要告诉我哦！
十分感谢！！
弱弱地
6 小菜瓜2007/6/27 18:01:00
弱弱地
39 额2007/6/28 3:49:00
呵呵，我第一眼也吓到了，110g应该很好
我以前也没动力的，但最近动力很足
其实我的动力就是，要在今年去美国之前的初中同学聚会上，对一个我曾经暗恋了6年的男生说：XX，你知道吗，我曾经喜欢过你啊
暗恋了这么久，都快成阴影了，所以得以自己最美的样子来告白，彻底结束掉，转身去谈恋爱
---------------------------------
这个MM 让我想到自己
= = 话说我小学4年级就开始暗恋的某个男人
虽然说 现在已经不喜欢了 但是我有想过 去跟他告白对他说:你知道吗 其实我以前一直都很喜欢你
ORZ 好老掉牙哦
好吧 这就当作是我减肥的动力吧 加油