通货膨胀时代，月入5k以下生活楼

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- 400 - = =2018/11/17 20:29:15

消费降级了以前用神仙水毫不心疼现在几乎涨了一倍用不起了 之前买一件大衣至少1000，都去商场，现在alibaba批发 几百搞定

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- 401 - = =2018/11/27 9:35:41

我也是消费降级了，平时爱看电影，之前都是35+一张，现在都宁愿坐车去很远的地方看19.9的场，不过时间成本就上去了
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- 402 - = =2018/11/27 9:43:04

其实坐车还好，因为在车上有局限，可以逼自己花时间在车上看看电子书或者怎样，好过在家里滚来滚去。或者是下班找顺路的电影院，买二十几块钱的看也可以呀~
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- 403 - = =2018/11/27 9:45:15

另外想说一句，如果不是皮肤问题很恼人，不经常长痘痘的，不需要太迷信大牌产品，其实该老的还是会老的，还不如早点睡觉。
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- 404 - = =2018/11/27 10:16:39

其实坐车还好，因为在车上有局限，可以逼自己花时间在车上看看电子书或者怎样，好过在家里滚来滚去。或者是下班找顺路的电影院，买二十几块钱的看也可以呀~
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有道理，谢谢ls
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- 405 - = =2018/11/27 10:21:51

另外想说一句，如果不是皮肤问题很恼人，不经常长痘痘的，不需要太迷信大牌产品，其实该老的还是会老的，还不如早点睡觉。
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求问怎么早点睡觉。。晚睡拖延症每天想今晚十一点前一定要睡，结果每天十二点上床。。
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- 406 - = =2018/11/27 10:33:36

另外想说一句，如果不是皮肤问题很恼人，不经常长痘痘的，不需要太迷信大牌产品，其实该老的还是会老的，还不如早点睡觉。
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求问怎么早点睡觉。。晚睡拖延症每天想今晚十一点前一定要睡，结果每天十二点上床。。
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我有时也会，大多数原因是因为看手机orz
你如果狠点心，把手机丢书桌，播着一些助眠的纯音乐，自己躺床上，可能会成功
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- 407 - = =2018/11/27 10:58:58

应届生找到了一线城市年收人24w的工作，一开始觉得有点嫌钱少不想接，看了这个楼觉得自己知足吧（facepalm
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- 408 - = =2018/11/27 11:14:32

LS要是真的觉得少就不会来这L找存在感了
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- 409 - = =2018/11/27 11:32:50

……不是真的觉得少进这L干什么呢，我不在国内啊身边同专业的留在本国起薪换算一下起码70w rmb……这种对比之下难道还会觉得自己赚很高？让楼上觉得不舒服我潜水就是……顺便感谢分享平价护肤和精简护肤理念的各位，非常受益
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- 410 - = =2018/11/27 13:29:59

非你ls，但是bt写的不够明显吗？
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- 411 - = =2018/11/27 13:44:44

那你也别回来啊
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- 412 - = =2018/11/27 13:49:58

不在国内24w身边同学70w？这个问题是不是应该先解决了再说？
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- 413 - = =2018/11/27 13:50:51

人家都说潜水了，别这么mean了，她来了再说吧
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- 414 - = =2018/11/27 15:07:22

407真是行走的戏精
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- 415 - = =2018/11/27 18:00:31

求问一下，大家有用过比较平价的美容仪吗，500以下的
预算不多，挑到好心累，想趁着细纹还不多的时候，人手个便宜的以防更厉害
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- 416 - = =2018/11/27 19:06:40

请用手按摩，500以下就别浪费了

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- 417 - = =2018/11/27 19:10:45

胶原蛋白用手按摩不出来（哭泣
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- 418 - = =2018/11/27 20:23:56

500以下的机器还不如手
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- 419 - = =2018/11/27 21:18:51

所以ls两位是试过便宜的没啥用吗...
看来要考虑存钱买贵一点的了TAT
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- 420 - = =2018/11/28 11:27:19

现在手艺稍微好点的tony都好贵，每天早起一点编发这个可行吗，或者有gn推荐一下好用的卷发棒吗
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- 421 - = =2018/11/28 16:11:34

我倒觉得烫个头发一劳永逸，毕竟时间就是金钱，自己手艺不好还每天早上早起的话，我还宁愿睡多一点
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- 422 - = =2018/11/28 16:43:38

想早睡的干皮推荐雅顿金胶
特别熏眼睛
每次涂完半个小时候以后就睁不开眼很困
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- 423 - = =2018/11/28 16:45:28

那还不如便宜一点带眼罩热敷w
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- 424 - = =2018/11/28 16:48:56

想人nuface，某书上看了效果图感觉对下垂这块很好
另外早睡真的很重要
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- 425 - = =2018/11/28 17:00:32

那些所谓的功效好像都是说什么微电流刺激皮肤，有些大牌的固然是有口碑，但我其实也在想，会不会国产的一些小牌也不差，毕竟技术啥的，感觉可能差不多
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- 426 - = =2018/11/30 11:09:37

想早睡的干皮推荐雅顿金胶
特别熏眼睛
每次涂完半个小时候以后就睁不开眼很困
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干皮看到这里精神一振，有点想吃你的安利hhh
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- 427 - = =2018/11/30 14:58:37

今天无意中看到马应long，就是痔疮的那个，出了眼霜，xsl
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- 428 - = =2018/11/30 19:24:08

NUFACE屁用没有
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- 429 - = =2018/12/2 8:04:08

个人来repo一下98元美眼仪（不好意思，实在没法买贵的，因为功能需求没那么强）
它是一根小小的棒，我用了两天，主要用来按摩，都是用红光热敷，一个是眼周，一个是额头，每个部位5分钟
眼睛的话，可能因为我按完还熬夜看书，所以没啥用orz
额头反而让我有点意外，确实感觉紧致了些，那些一丝丝的纹浅了一点。我觉得要是每晚坚持用的话，效果应该还行
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- 430 - = =2018/12/13 16:08:35

双十一只买了刚需的平板，双十二就乱买了一堆……
零存款还欠了8000卡债，真的……唉……
我在房租吃正餐上面挺省的，但是买彩妆和零食很夸张……
比较不合理的是我护肤也很省，衣服也省，头发也大半年才会剪一次
因为我爱好就彩妆和ZB，之前觉得在自己爱好上花钱好像也没啥
可是最近来了个喜欢汉服的同事，比我小但是她每个月都固定存2500，然后每个月还能买条400-500的汉服（我不懂汉服，但是我觉得500拿去当彩妆ZB每个月额度好像也差不多，顿时觉得自己真的好浪费啊
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- 431 - = =2018/12/13 19:02:49

最近穷极思变，开始做微商搞三产了，不然要养不活自己了
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- 432 - = =2018/12/13 22:22:22

好奇wei商都是些啥…真的有真白富美富n代在做啊…智商税？割韭菜？
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- 433 - = =2018/12/14 0:10:27

v商不就是金子塔？下线除了再去坑下线不然怎么赚钱？
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- 434 - = =2018/12/14 11:26:41

wei商就是chuan销/zhi销
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- 435 - = =2018/12/14 12:21:16

这年头微商都立法了，奢侈大赛都在朋友圈做广告了，还有人看不起微商
工作关系，时间不是很多，至少赚的钱能让我消费升级一下
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- 436 - = =2018/12/14 13:13:21

说别人看不起v商的看来是被v商洗脑了发财梦的，祝发财吧
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- 437 - = =2018/12/14 13:37:00

其实ls说的v商也不一定是你们想的那么可怕吧，我的票圈里有人代理卖内衣，有人卖耳环，也就发些图，宣传一下而已
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- 438 - = =2018/12/14 15:32:01

卖三无化妆品三无酵素三无减肥药那个可怕，还写着孕妇可用，这么多激素吃下去，没得病算走运了

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- 439 - = =2018/12/14 15:32:58

这年头微商都立法了，奢侈大赛都在朋友圈做广告了，还有人看不起微商
工作关系，时间不是很多，至少赚的钱能让我消费升级一下
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你倒是爽卖劣质产品吸人血很光荣吗
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- 440 - = =2018/12/14 15:37:13

大家表歪楼啊
双十一买了一千多的护肤品，双十二就买了一百多块钱的书
打算年货节的时候买衣服
真的觉得，某宝一年四次的大型促销活动还是蛮值得买的，可以比平时少很多的价格买到刚需的东西，能省不少钱
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- 441 - = =2018/12/14 19:03:57

没啥刚需吧现在，感觉日用品折扣已经很透明了
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- 442 - = =2018/12/15 10:23:15

个人来repo一下98元美眼仪（不好意思，实在没法买贵的，因为功能需求没那么强）
它是一根小小的棒，我用了两天，主要用来按摩，都是用红光热敷，一个是眼周，一个是额头，每个部位5分钟
眼睛的话，可能因为我按完还熬夜看书，所以没啥用orz
额头反而让我有点意外，确实感觉紧致了些，那些一丝丝的纹浅了一点。我觉得要是每晚坚持用的话，效果应该还行
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Ulike 吗？
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- 443 - = =2018/12/15 12:35:58

不是韩国的，是霓虹的，双11在red书卖得便宜一点，但tmall的话常规价也就一百出头，不贵。娜字开头的。
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- 444 - = =2018/12/15 13:45:45

如果wei商是昧着良心赚的话还是表吧…
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- 445 - = =2018/12/16 0:04:30

也是属于不论多好的产品都没啥效果的人，每次看到别人的好评都怀疑人生。并且虽然坚持每天用防晒眼霜也并没有比同龄的同事好。不知是手法问题还是相对熬夜比较多，眼角皱纹真是特别明显了

不过还是坚持吧，至少防晒精华眼霜用着，也许现在的状态已经是维持出来的效果。顺便也想攒钱做医美

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熬夜加班狗在这里+1，原来也是觉得眼霜这个东西就是安慰剂，但最近买了盒很对自己肤质的抗皱纹精华+眼膜的套装（牌子就不说了，甲之蜜糖乙之砒霜），认真的早晚眼部精华+眼霜+一周两次眼膜，眼纹真的是禸眼可见的改善了。然后中间由于眼睛发炎中断了几天的眼部护理，立马打回原型……找到适合自己的产品+坚持不懈，真的很重要鸭

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- 446 - = =2018/12/16 12:31:39

一线，最近开始领到试用期的工资到手4k多，除去各种必须支出之外只剩2k多，交通费一个月就400了，然后不会自己做饭，不知道该怎么熬一个月
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- 447 - = =2018/12/16 13:12:13

不会……就学做呀ww 剩2k多已经不错了，我以前给了爸妈800之后剩1k多，加回来也就这个数了。自己做饭的好处就是喜欢吃啥就做啥，不用被外人或者家里人控制ww
或者先买个多功能的锅，在学会做饭之前，就买些容易搞的一股脑倒进去煮熟它。
dou音上不是有那些小视频吗，什么番茄玉米青豆火腿加米加水，一起倒进电饭锅，熟了搅匀就可以吃了
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- 448 - = =2018/12/16 14:14:40

我觉得做给自己吃挺容易的…
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- 449 - = =2018/12/16 14:44:41

交通费，一个月400？
我的公交卡充了300多都用了好久
你该不是天天打的上班吧
↑↓

- 450 - = =2018/12/16 17:38:34

交通费，一个月400？
我的公交卡充了300多都用了好久
你该不是天天打的上班吧
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一线城市通勤远的话很正常啊 地铁一趟8块 一个月就300多了 再加上偶尔打车什么的
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- 451 - = =2018/12/16 17:51:47

看来ls住得太偏远了……那更要自力更生不是吗，那些地方连外卖都要等好久吧
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- 452 - = =2018/12/16 18:24:32

非LSS 不是偏远，一线住的地方和工作地方不同区就是这样，外卖当然都是就近，很快啊
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- 453 - = =2018/12/16 19:16:08

魔都？交通贵的一线想不到别的城市
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- 454 - = =2018/12/16 19:35:20

一趟八块是来回还是单程啊，如果是单程的话，哪怕是一线这已经不是跨一个区了，这是跨几个区了，反正我每个月地铁不到300，而且是上下班都地铁的情况下，交通费一个月太多，考虑一下住的位置是不是不太合理
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- 455 - = =2018/12/17 9:57:18

在魔都一趟八块交通费有什么稀奇的，哪怕是没跨区也有啊，地铁6块再加公交就8块了
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- 456 - = =2018/12/17 10:06:52

魔都地铁真太贵了，单程不跨区就八块，这么一比帝都真便宜
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- 457 - = =2018/12/17 10:11:31

万一住的位置挪近以后交通费省了住宿花销高了呢= =
每个人的情况都不同吧……
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- 458 - = =2018/12/17 14:34:23

魔都er表示地铁单程不跨区不用八块的，我从人广坐到迪士尼跨3个区才5块啊。
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- 459 - = =2018/12/17 15:21:02

魔都土著，吃住家里，每月扣除上交父母的钱后到手3.7k，想存钱
尝试每月消费控制在2k以内，本来算了一下刚需也就中午一顿30*20天=600，交通费150，2k怎么也绰绰有余
但努力了几周，发现奶茶咖啡还好控制，就是朋友聚餐实在太花钱，每周基本都有和不同朋友的局，这方面有什么好主意吗
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- 460 - = =2018/12/17 15:39:06

午餐是不是可以再省一点，不过现在物价高，午餐外面吃差不多也这个价，自己带饭的话，就省了600，而且这样也不用控制奶茶咖啡了

跟朋友真省不了，除非不去，反正我是省不了，顶大天也就是查查有没有团购券什么的
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- 461 - = =2018/12/17 15:53:43

和59L一样，其他都能省，就是和朋友外出这种省不出来，基本特别想省的时候就拒绝所有的约饭和玩耍，可能不太有利于人际关系和心理健康吧
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- 462 - = =2018/12/17 18:04:40

穷使我宅，交际越来越少
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- 463 - = =2018/12/20 17:49:07

求推荐一下好用的记账软件，我真的是钱都不知道跑哪里去了……

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- 464 - = =2018/12/20 18:32:50

求问，这个时期买房靠谱么
工作几年存了点点钱
放着缩水又不知道该投资啥
想着干脆在家那边买个小房子以备养老
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- 465 - = =2018/12/21 8:31:38

记账软件好不好用差很多吗，我就随便下了一个，主要是自己能坚持记吧
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- 466 - = =2018/12/21 8:46:21

这里46L，每天上班地铁单程6块，每周6天通勤，周日也会出去逛逛什么的，一个月交通费就差不多400了。然后每天从公司回到家就七点多了，说实话没什么力气做饭了
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- 467 - = =2018/12/21 14:53:43

感觉小地方的房价挺稳定的吧，我也就乱猜Orz
做饭的话可以试试买方便菜，不是快餐包那种，是配好原材料自己炒一下煮一下的
比如酸菜鱼就算不搞活动买也是13.9一包，像我就会再加点五六块钱一斤的鸡胸禸和一点青菜，一包煮出来特多，两顿是没问题的，口重的人应该不行会觉得淡了
可以配着米饭、面吃，就勉强算得上营养均衡
如果要更省钱就买料包煮
米饭就拿带预约功能的电饭锅或者电热饭盒煮就好
还可以顺便蒸上点腊禸腊鱼这类好保存的东西，抓一把冷冻蔬菜一块蒸，我用电热饭盒是四个小碗那种，就会一个饭一个汤一个菜再一个蛋，因为我基本买很多半成品所以也不会太费事，算下来一顿10块钱以下，外卖便宜的地方应该能比我这样吃便宜
主要我也社恐，能自己一个人窝在家里就窝在家里了
其实妹子你如果搬到近一点的地方就当把通勤费挪过去给房租了，每天省点通勤时间幸福感会更强一点？
我就烦死挤地铁了……


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- 468 - = =2018/12/21 14:54:25


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- 469 - = =2018/12/21 14:55:16

想要那种可以绑定各个软件的记账软件，就不用特地记了
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- 470 - = =2018/12/24 10:25:11

想要那种可以绑定各个软件的记账软件，就不用特地记了

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我以前用的挖cai软件，它可以绑定银行卡支付bao之类的，不过我自己不太喜欢这种隐私没有了的感觉，就没再用了

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- 471 - = =2018/12/27 17:21:30

回59l，
有，一个月四个周末，控制只出去吃2顿要花钱的局，去2顿朋友请客的局hhhhhh
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- 472 - = =2018/12/28 9:57:42

有旅游推荐吗？
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- 473 - = =2018/12/28 10:28:54

你带着预算去旅行社问吧，要推荐也不说自己是哪里的，想去哪里，有多少钱
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- 474 - = =2018/12/28 19:56:33

472~

你可以加个旅游的尾单群 然后选择合适的

不过大部分都是跟团的

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- 475 - = =2019/1/4 9:51:04

工作辛苦表紧，工资照样会拿到的。但在最需要存钱的年纪，遇到熊市，连买低风险基金都没得赚，是我觉得最无奈的事情。
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- 476 - = =2019/1/4 9:58:11

大环境不好，一般人的努力根本抵御不了啊
↑↓

- 477 - = =2019/1/4 10:01:23

顺便问下中午带饭的gn，我是前一天晚上多做点，第二天中午吃的就是前一天晚上做的菜，但是这样就怕营养不均衡什么的，因为我每天只做一道菜orz，想问各位带饭的话都怎么搭配的，最好表太复杂，每天撑着做完饭就已经很累了
↑↓

- 478 - = =2019/1/4 10:40:04

大环境不好，一般人的努力根本抵御不了啊
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是啊，幸好我一直胆小，没有买指数基金之类的，A股一直跌完，没想到美股也跌得厉害，新年看着好累啊
都不知道以自己现在的收人，存10k要存多久……
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- 479 - = =2019/1/4 10:42:29

顺便问下中午带饭的gn，我是前一天晚上多做点，第二天中午吃的就是前一天晚上做的菜，但是这样就怕营养不均衡什么的，因为我每天只做一道菜orz，想问各位带饭的话都怎么搭配的，最好表太复杂，每天撑着做完饭就已经很累了
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你如果只做一个菜，又吃得不多，可以做菜禸小炒啊，也挺快的
我以前带饭的时候挺懒的，禸大多数吃蒸的，就不用费时间炒，熟了就装到盒子里就好XD
青菜的话，我还是会第二天早上起来炒，前一天晚上做会黄的，除非是那种能留的，例如瓜类
↑↓

- 480 - = =2019/1/4 16:57:29

顺便问下中午带饭的gn，我是前一天晚上多做点，第二天中午吃的就是前一天晚上做的菜，但是这样就怕营养不均衡什么的，因为我每天只做一道菜orz，想问各位带饭的话都怎么搭配的，最好表太复杂，每天撑着做完饭就已经很累了
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炒饭类的，简单快捷，只要gn不嫌弃吃腻。
小豌豆+方腿禸切丁+鸡蛋=炒饭，营养丰富又便捷。
第二天中午带午饭，建议晚上吵荤菜，然后早上直接冰箱取出中午要吃的蔬菜，用热水汆一下就好了，
绿叶蔬菜不建议隔夜的。
爱吃啥就放啥，牛禸丁，各种荤菜丁都可以换的。
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- 481 - = =2019/1/4 17:23:44

快手菜还是挺多的吧，炒青菜这种最简单快捷了，洗干净简单切切，油一热扔进去炒几下就可以了，两三分钟的事儿
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- 482 - = =2019/1/4 22:18:38

怕营养不均衡的话考虑看看补充维生素如何
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- 483 - = =2019/1/5 14:20:49

上次看WB那位范老师说早上泡一杯番茄酱喝可以弥补下蔬菜不足，买了试了下还蛮好喝的……

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- 484 - = =2019/1/5 19:55:59

记账APP没有差太多，主要是坚持，然后根据情况安排开销

双11买了些日化和护肤品，但确信不会浪费，都是平时用的，618之前肯定不需要任何相关的开销了

最近也勤快的看zhifubao上面的优惠和积分了，本来不是很在意这些的，也不得不关注了，GNs还是尽量存个10k的样子做小风险投资吧，一方面也是存了钱，另一方面总会有点收益，比存银行好些
↑↓

- 485 - = =2019/1/6 10:31:40

记账用了timi感觉挺简单的，虽然楼里面大家情况不尽相同，不知道gns
有没有有兴趣开个群一起聊日常呢？
↑↓

- 486 - = =2019/1/6 11:57:52

坐标魔都，30+，我省钱的最好方法就是-养生
小时候体质差一直感冒，动过一次大手术，最大体会就是医疗这块真的太费钱，还是不能省的那种
自从开始养生，养成早睡早起的习惯，饮食方面清淡为主，学习了NTV丘比、午南里面的简单料理
现在最好的饮料就是白开水，外面的奶茶太甜基本绝缘
以前会买些护肤品，现在养生后这方面意识也淡了，身体调理好皮肤状态就好，那种光泽真的是从里面透出来的
而且身体调理后心态也比以前平稳
所以好好保养身体真的是最大的省钱，唯一需要的就是你坚持
↑↓

- 487 - = =2019/1/7 7:50:49

有没有gn能推荐比较好的围巾tb店？不一定专卖围巾的，有得卖的就好
昨晚想在网上买，想着不是经常带，就想随便找个100块以下的买，没想到翻到后面几页的评价都有看到什么掉毛啊，勾线的，掉色的，都不敢买了。现在挑了个快200块的，但还是想找更便宜的TAT
↑↓

- 488 - = =2019/1/7 10:13:50

也在用timi
其实记账主要是为了让自己有一个直觉的感受已经花了多少钱了
然后花下一笔的时候会考量一下是不是真的有必要花
其它花狸狐哨的功能都没必要
↑↓

- 489 - = =2019/1/7 10:15:56

回lss，tb搜店铺围围屋日单女装围巾

↑↓

- 490 - = =2019/1/7 10:34:37

谢谢ls，搜了一下，很多热门的颜色都没有了，哭泣……
↑↓

- 491 - = =2019/1/7 10:41:55

这家店上新还挺勤的，或者gn可以问下店主
↑↓

- 492 - = =2019/1/7 11:42:20

【上海故事网红款围巾女2018新款韩版百搭大格子ifashion冬季披肩薄】https://m.tb.cn/h.3rtBWYz?sm=79bca3 点击链接，再选择浏览器咑閞；或復·制这段描述￥Q1MSbKzqS3g￥后到淘♂寳♀[来自超级会员的分享]

要围巾的GN可以看看这个，买过好几条，手感很软糯，够便宜随便搭衣服不心疼
↑↓

- 493 - = =2019/1/8 16:22:28

坐标魔都，30+，我省钱的最好方法就是-养生
小时候体质差一直感冒，动过一次大手术，最大体会就是医疗这块真的太费钱，还是不能省的那种
自从开始养生，养成早睡早起的习惯，饮食方面清淡为主，学习了NTV丘比、午南里面的简单料理
现在最好的饮料就是白开水，外面的奶茶太甜基本绝缘
以前会买些护肤品，现在养生后这方面意识也淡了，身体调理好皮肤状态就好，那种光泽真的是从里面透出来的
而且身体调理后心态也比以前平稳
所以好好保养身体真的是最大的省钱，唯一需要的就是你坚持
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还以为是自己发的贴，真是在XQ也能找到世界上的另一个我 TAT
同魔都，30+
生活习惯早起早睡，虽然没有做过手术，但是身体是某些方面的原因，需要这样有规律的生活。
一日三餐肯定是必吃的，早饭必须搭配的很好，午饭和晚饭都是清单饮食，一般不外食。
家里烧的安心，关键是便宜合算，无添加环保。外面吃完总是会口渴什么的，说明味精加多了。
自家烧菜基本不用味精，如果需要调味（一个好方法，用虾皮先月兑水，放铁锅里面炒，水分去除之后，研磨器压碎，就弄成粉末状，烧菜调味使用，既补钙又天然）年龄上去了怕骨质疏松 = =
一直坚持了很多年，规律饮食。然后就是皮肤啊，整体人的各种状态都是非常好的。
真想GD? 486L的GN???
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- 494 - = =2019/1/8 17:08:22

坐标魔都，30+，我省钱的最好方法就是-养生
小时候体质差一直感冒，动过一次大手术，最大体会就是医疗这块真的太费钱，还是不能省的那种
自从开始养生，养成早睡早起的习惯，饮食方面清淡为主，学习了NTV丘比、午南里面的简单料理
现在最好的饮料就是白开水，外面的奶茶太甜基本绝缘
以前会买些护肤品，现在养生后这方面意识也淡了，身体调理好皮肤状态就好，那种光泽真的是从里面透出来的
而且身体调理后心态也比以前平稳
所以好好保养身体真的是最大的省钱，唯一需要的就是你坚持
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还以为是自己发的贴，真是在XQ也能找到世界上的另一个我 TAT
同魔都，30+
生活习惯早起早睡，虽然没有做过手术，但是身体是某些方面的原因，需要这样有规律的生活。
一日三餐肯定是必吃的，早饭必须搭配的很好，午饭和晚饭都是清单饮食，一般不外食。
家里烧的安心，关键是便宜合算，无添加环保。外面吃完总是会口渴什么的，说明味精加多了。
自家烧菜基本不用味精，如果需要调味（一个好方法，用虾皮先月兑水，放铁锅里面炒，水分去除之后，研磨器压碎，就弄成粉末状，烧菜调味使用，既补钙又天然）年龄上去了怕骨质疏松 = =
一直坚持了很多年，规律饮食。然后就是皮肤啊，整体人的各种状态都是非常好的。
真想GD? 486L的GN???
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很想GD LS两个gn了。。。
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- 495 - = =2019/1/8 21:40:40

非同城也很想GD，自从自己做饭之后感觉口都淡了好多，不过常常会突然不知道吃什么，想GD share 菜谱~沉迷养生，早睡之后觉得精神状态好了超级多，本来也是为了身体素质开始减肥的，瘦了好多特别开心
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- 496 - = =2019/1/9 8:48:57

有没有人分享下省钱但保证营养的菜谱，或者单纯的健康菜谱也ok
在下厨房搜过，没搜到什么
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- 497 - = =2019/1/9 9:04:58

其实只要少油少盐，菜禸搭配，基本都可以了
多吃点粗粮也是好的，例如做饭时加些燕麦，我家里人还会偶尔将番薯放进饭锅里一起煮
平时也可以做点豆浆、玉米浆、黑米粥之类的，周末也可以不吃饭做些水果蔬菜沙拉什么的
这样做又不会让自己吃饭吃腻，又健康
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- 498 - = =2019/1/9 9:12:32

没时间做饭真心羡慕可以自己买菜做饭养生的GN……
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- 499 - = =2019/1/9 9:27:20

其实如果你没时间的话，外食也可以尽量挑清淡的呀，例如说中午吃个盒饭，那晚上就点个粥或者清汤的粉面。
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