通货膨胀时代，月入5k以下生活楼
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- 502 - = =2019/1/9 11:14:07
白灼的菜心/西生菜/西兰花之类其实都很简单快手又好吃之前也觉得太过素和清淡了，试过发现还不错其实还有清蒸的各种菜不那么介意热量的话，可以试试焖饭，禸菜主食一锅搞定方便又好吃最近开始煲汤，在各种找有兴趣的汤谱能自己做饭还难好的，可是我自己吃，经常做多吃不完，做少不方便，也是很苦恼想GD做饭的gn互相安利菜谱了 - ↑↓
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- 503 - = =2019/1/9 11:22:09
白灼的菜心/西生菜/西兰花之类其实都很简单快手又好吃之前也觉得太过素和清淡了，试过发现还不错其实--------------------觉得清淡的，可以加点麻油和豆瓣酱，后者加一点点就很好吃了 - ↑↓
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- 504 - = =2019/1/9 11:48:05
应该不算歪楼了吧，233
果然月人较少的，工作时间比较空闲的吧。
其实养生和均衡营养是分不开的，清单饮食的概念，不是指一点油都不
摄人，比起外食的那种极端油腻和极端辣的，一般家里的少量油，个人
认为都在合理的范围之内。
举例一顿晚饭，牛排（一小块，超市买来的一整块太大，可以买来之后分装）一次食用50g-75g左右（带有一点油脂的），平底锅放点黄油，
煎一下，煎的时候撒一点盐即可。荤菜就OK了。
时蔬，根据当季购买，周末购买可放冰箱，烧的时候，清水稍微洗一下即可，关键步骤，一定要开水汆一下，可以去掉大部分农药（下班回来
洗菜时间有限），然后放自己喜欢的调料（耗油啦，生抽啦，各种自己喜欢的酱）。喜欢多吃蔬菜的GN也可以多一个蔬菜沙拉。
然后再蒸个蛋，个人是当做汤食用的，当然水放多一点蒸蛋就薄一点，水少放一点，就厚一点，也是一个菜。自己是蒸蛋蒸好之后，上面再淋一汤勺麻油，很香的。
当然不喜欢蒸蛋的gn，也可以吃白煮蛋（加生抽+麻油）味道也很好。
或者白煮蛋直接吃或者沾点盐食用。（这个应该是早饭了吧 囧） - ↑↓
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- 513 - = =2019/1/9 16:17:38
我做饭基本是猫超生鲜活动的时候屯点肥牛巴沙鱼这种超好熟禸类，然后买点冷冻蔬菜粒，就是随便煮个挂面煮个意面都能随便放一点，好熟省事省时间，
如果有时间去菜市场就买点鸡禸啥的，鸡禸主要咋做都不难吃，我一般买个鸡架，5块钱，再买点淮山or玉米（反正随便搭）就是一锅汤，而且好喝，搭配手抓饼、馒头、包子啥的就是一顿，洗干净放去煮就不用管了，也很省时间，包子馒头就蒸着我的话煮一次是喝不完的，因为我经常还会炒个菜煮个饭，所以汤我是可以喝两顿的如果有微波炉的妹子的话可以直接用微波炉煮意面，转个十一二分钟，同时随便炒点蔬菜拌一下就好了微波炉热速冻水饺的话五六个水饺三分钟（水要刚刚好能盖到不能多，容器表大）就可以多一个东西吃之前还老吃手抓饼，自己吃的话切点生菜丝或者青瓜丝火腿鸡蛋牛禸包到饼皮快破掉那种，也吃得很开心基本上都是可以20分钟内吃上的 - ↑↓
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- 520 - = =2019/1/10 14:58:12
比较喜欢吃面条，可以每天有一餐是面条而不腻，所以每天早上炸酱面，每周末买一袋干黄酱炸一大碗，正好够五天的量，然后手擀面是买的，买10块钱的，买的时候就让店家平均放五个小袋，回家直接扔冰箱，每天早上煮面的时候顺便煮两个鸡蛋，菜码懒得切了====================================================================+1? 早饭葱油拌面，不同的是：超市买的那种挂面（可以放很久，懒人适合），而且挂面粗细各种都有，看GN自己的口味，表示自己喜欢龙须面的挂面，细细的，开水下面应该只要4分钟，然后周末用油熬小葱（小葱洗干净切成一段段的），等差不多变成黄色即可捞出（不喜欢太焦的GN可以时间少些）自己调整，放冰箱，一直可以用。面煮完捞出+油熬过的小葱+生抽+一点点糖（为了调出鲜味，当然不喜欢的GN也可以不放），如果觉得淡也可以再加点盐，都是很随意的调整，自己会再加点醋。根据楼里的GN大家可以各种喜欢的调料拌着吃，再+鸡蛋+各种蔬菜（关键是现在冬天吃，很热的）。超市挂面价格便宜+方便。 - ↑↓
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- 528 - = =2019/1/14 11:07:51
自从在ins关注了一些家计薄的账号就不难发现只要自己做饭基本可以省下许多许多钱==================================================================但是你就要花费大量大量的时间在厨房，如果只是快手菜还好点，如果稍微追求一下养生方面，会熬个八宝粥呀，煲个高汤啊，就会非常费时间，除非是真的喜欢下厨房，并不是每个GN都喜欢，还是看个人的吧。==================煲粥煲汤那种，其实都是准备材料麻烦而已，例如豆子粥，如果你要求不高，泡完直接扔进电饭锅里，最后调味就好了。汤料同理，超市还有切好的一盒盒的卖。 - ↑↓
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- 529 - = =2019/1/14 11:34:28
煲粥煲汤那种，其实都是准备材料麻烦而已，例如豆子粥，如果你要求不高，泡完直接扔进电饭锅里，最后调味就好了。汤料同理，超市还有切好的一盒盒的卖。
===================================================================================确实是八宝粥麻烦，关键是我早饭还天天吃，所以一般烧一次，分两天吃这样。各种豆类大概不止八种，我回家数数。隔天晚上放电饭锅，预约好，第二天早上直接吃，然后剩一半放冰箱。第二天继续吃。煲汤这种，感觉去菜场买鸡\鸭\鸽子\猪骨\牛骨\牛禸等，比较便宜吧。= =|| 超市那种会贵点。整只鸡切成一半，或者食量小的GN，可以分成4份，放冰箱冷冻，吃的时候煮就好了。原汁的鸡汤，应该不用加很多配料就是了。高汤煲完之后，爱添加啥就添加啥。 - ↑↓
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